Apakah memercikkan air di wajah Anda benar -benar membantu dengan kecemasan, atau hanya sesuatu yang dilakukan orang di film?

Sementara taktik berfungsi, hanya ada satu masalah: ketika Anda berada di tengah serangan panik, mungkin sangat sulit untuk mengingat strategi apa pun yang akan membantu menenangkan sistem Anda. Ada trik untuk itu juga, meskipun dan tidak ada air yang diperlukan. "Saya memiliki pasien yang menyimpan karet gelang di pergelangan tangan mereka dan setiap kali mereka mulai memiliki pikiran atau perasaan 'seperti panik', mereka mengambil band, yang mirip dengan kejutan dengan sistem," DR. Kata Breus. "Itu mengalihkan mereka dari pikiran, dan kepanikan mungkin mereda."Antara splash dan snap, Anda akan dapat menemukan ketenangan Anda dalam waktu singkat.

Inilah yang harus dilakukan alih-alih dari Mengambil napas dalam -dalam untuk mengobati kecemasan atau serangan panik. Atau, cari tahu bagaimana Kendall Jenner berurusan dengan kecemasan dan serangan panik.