Bisa beralih ke deCaf melemahkan kotoran kopi yang mendesak itu?

Yang pertama adalah asam klorogenik antioksidan, yang dr. Brown mengatakan dapat merangsang otot di usus dan memicu buang air besar. “Selanjutnya, n-alkanoyl-5-hydroxytryptamine-A bahan kimia yang terkait erat dengan neurotransmitter serotonin-adalah senyawa yang terjadi secara alami yang bertindak sebagai obat pencahar. Senyawa ini meningkatkan kadar air di usus besar dan kontraksi otot kolon, ”Dr. Kata Brown.

Dipasangkan dengan kafein, "trio yang memicu" ini mungkin mengeja masalah dalam bentuk diare, bangku longgar, atau bentuk iritasi lambung lainnya pada beberapa orang. Namun, dr. Brown menyebutkan itu masih merupakan obat alami yang bagus untuk sembelit pada orang lain.

Bisa decaf sebenarnya menjinakkan kotoran kopi intens?

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan pencernaan saat minum kopi, Dr. Brown mengatakan bahwa beralih ke decaf dapat membantu mengekang gejala Anda. Tetapi karena DECAF masih mengandung asam klorogenik dan N-alkanoyl-5-hydroxytryptamine-yang dapat menyebabkan kontraksi usus-potensi diare masih ada.

“Namun, penting untuk dicatat bahwa kafein itu sendiri juga dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap masalah pencernaan,” Dr. Kata Brown. (Juga ingat bahwa kata "decaf" dan "bebas kafein" tidak dapat dipertukarkan. Kopi tanpa kafi masih akan berisi jejak stimulan, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil dari minuman standar Anda.)

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan pencernaan saat minum kopi, Dr. Brown mengatakan bahwa beralih ke decaf dapat membantu mengekang gejala Anda.

Dengan poin -poin ini, beralih ke DECAF mungkin tidak sepenuhnya mencegah kotoran kopi Anda yang mendesak, tetapi dapat (ahem) meringankan beban Anda. “Kopi tanpa kafi mengandung kafein tingkat yang jauh lebih rendah daripada kopi biasa, yang dapat membantu mengurangi risiko masalah pencernaan,” kata Dr. Cokelat. “Juga, kopi tanpa kafir masih mengandung senyawa yang menguntungkan seperti antioksidan dan polifenol, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan."

TL; DR: Layak tembakan (tanpa kafein).

3 tips untuk menghindari kesusahan pencernaan dari kopi

Apakah Anda siap untuk menguji air dengan decaf atau Anda belum cukup di sana, DR. Brown menawarkan beberapa tips perpisahan yang dapat menghasilkan BM yang lebih solid dan memuaskan dan lebih sedikit ketidaknyamanan:

1. Minum lebih kecil kopi per porsi

Ukuran porsi yang lebih kecil akan mengurangi asupan pemicu yang mungkin menyebabkan kesal pencernaan. Cobalah perampingan cangkir Anda dan lihat apakah tubuh Anda dapat mentolerir java dengan lebih mudah. (Saat Anda melakukannya, mungkin juga membantu mengambil tegukan yang lebih kecil dan menghindari minum kopi terlalu cepat.)

2. Bereksperimen dengan metode pembuatan bir yang berbeda

“Beberapa orang menemukan minuman dingin, panggang gelap, atau kopi pers Prancis menyebabkan lebih sedikit ketidaknyamanan perut daripada kopi tetes biasa,” Dr. Brown berkata, karena varietas ini kurang asam.

3. Hindari (atau batasi asupan Anda) dari aditif tertentu

Susu sapi, krim, dan gula “dapat menjadi pemicu bagi sebagian orang dan berkontribusi pada sakit perut, terutama jika Anda memiliki masalah seperti IBS,” kata Dr. Cokelat. Sebelum Anda beralih ke DECAF, mungkin ada baiknya berpisah dengan aditif ini terlebih dahulu untuk melihat apakah gejala Anda membaik.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.