Lihat semua teknologi baru yang ingin membantu perjuangan pencernaan Anda

FoodMarble menggunakan tes napas untuk mengukur jumlah hidrogen dalam tubuh Anda. Mengapa Hidrogen? Pada dasarnya, jika tubuh Anda mengalami kesulitan mencerna makanan, ia bergerak ke usus besar Anda dan hanya ... duduk di sana, menarik bakteri. Bakteri memakan makanan, menyebabkan fermentasi dan menciptakan gas hidrogen di dalam tubuh, kata ahli gastroenterologi James Brief, MD, yang berfungsi sebagai kepala petugas medis perusahaan. Dan semua hidrogen itu, katanya, dapat menyebabkan kembung, gas, dan gejala yang tidak menyenangkan lainnya.

"Dengan perangkat ini, ketika Anda merekam fermentasi dan Anda mencatat gejala Anda, saya dapat mengatakan, 'hmm saya kembung di malam hari dan ada lonjakan besar [di tingkat fermentasi] beberapa jam sebelumnya. Lalu saya bisa menautkannya dengan apa yang saya makan yang menyebabkannya, "dr. Kata singkat.

Tes khusus ini memiliki dua opsi untuk dipilih konsumen. Anda bisa membeli Breathalyzer lurus dengan harga $ 159, dan mengikuti tes empat kali per jam selama tiga jam setelah makan. Hasilnya masuk ke aplikasi, dan Anda dapat melacak tingkat pencernaan dan fermentasi Anda secara real-time.

Pilihan lainnya adalah add-on $ 29 yang dilengkapi dengan empat campuran bubuk dari masing-masing grup fodmap (seperti laktosa dan fruktosa). Pengambil tes mencampur solusi di rumah, satu per satu, ke dalam air dan kemudian bernafas ke perangkat kira-kira empat kali per jam selama tiga jam. Dr. Brief mengatakan ini adalah cara paling tepat untuk menggunakan tes karena memungkinkan pengguna untuk membandingkan tingkat fermentasi dasar mereka dengan grup fodmap spesifik secara individual, daripada mencoba untuk menentukan apa yang menyebabkan fermentasi berlebih sendiri. "Sampai sekarang, pasien hanya bisa melakukan tes jenis ini di dokter," Dr. Brief mengatakan, yang sering membutuhkan beberapa perjalanan untuk menguji setiap kelompok fodmap. "Sekarang orang bisa melakukannya saat nongkrong di rumah, atau di tempat kerja."

Opsi 2: Tes Darah

Digunakan untuk: kepekaan makanan

Mungkin makanan fodmap bukan masalah. Mungkin Anda memiliki hunch gluten menyebabkan kabut otak Anda atau Anda merasa sakit setiap kali Anda makan telur. Untuk ini, Anda dapat melakukan tes darah tusuk jari seperti Everlywell ($ 159) yang tes untuk 96 sensitivitas makanan yang paling umum. (Perusahaan ini juga menawarkan beberapa tes di rumah lainnya seperti kadar vitamin D dan fungsi tiroid.)

"Tes darah bekerja dengan mengukur kadar antibodi IgG dalam tubuh," DR. Ghandi menjelaskan. "Jika Anda makan sesuatu yang menyebabkan peradangan di tubuh Anda, itu akan meningkatkan tingkat antibodi Anda, karena itulah sistem pertahanan Anda."Di ujung konsumen, yang diperlukan hanyalah mengisi profil online, menusuk jari Anda, dan meneteskan lima tetes kecil darah ke kartu koleksi, yang kemudian Anda kirimkan ke perusahaan. Sampel darah terpapar pada panel mereka dari 96 sensitivitas, yang memiliki enzim berbagai pemicu (seperti kacang -kacangan, laktosa, atau gluten). Jika kadar IgG dalam sampel darah naik sebagai respons terhadap salah satu pemicu ini, perusahaan mengatakan itu berarti seseorang memiliki sensitivitas. Jika darah tidak bereaksi terhadap enzim, perusahaan mengatakan seseorang cenderung tidak peka terhadapnya. Dengan hasilnya, Everlywell menyarankan perubahan diet tertentu untuk menghindari pemicu tertentu yang diidentifikasi.

Jenis tes darah ini (ditawarkan oleh berbagai jenis layanan) kontroversial; American Academy of Allergy, Asma, dan Imunologi mengatakan bahwa tes IgG untuk sensitivitas makanan tidak didukung oleh bukti ilmiah yang baik dan tidak merekomendasikan mereka. Dalam sebuah pernyataan yang diemail ke Well+Good, perwakilan untuk Everlywell mengatakan: "Laboratorium mengembangkan tes yang Everlywell memberikan akses ke penampilan antibodi IgG untuk menentukan apakah ada reaksi yang tidak mengancam jiwa terhadap makanan tertentu. Tes yang sama telah dalam praktik selama lebih dari dua dekade dan diperintahkan oleh ribuan penyedia kesehatan di AS setiap tahun. Dukungan Penelitian Menggunakan tes ini bersama dengan diet eliminasi dan tantangan tambahan."Perusahaan juga menekankan bahwa mereka tidak menyaring alergi makanan, yang bisa mengancam jiwa.

Everlywell juga tidak tersedia di New York, New Jersey, Maryland, dan Rhode Island karena peraturan lokal (di New York, misalnya, tes lab hanya dapat dipesan oleh dokter berlisensi).

Opsi 3: Tes Bangku

Digunakan untuk: parasit, SIBO, dan kondisi usus lainnya

Dalam praktik klinisnya, Dr. Bindiya menggunakan tes tinja untuk memeriksa parasit, pertumbuhan berlebih ragi, dan tingkat bakteri baik dan buruk. Ketika keseimbangan itu tidak terkalahkan, saat itulah lapisan usus Anda mulai rusak dan berpotensi menyebabkan peradangan dan masalah kesehatan lainnya. Tes tinja di rumah di pasaran, seperti ubiome (harga bervariasi tergantung pada rencana asuransi kesehatan Anda) dan viome ($ 399) dapat menawarkan wawasan yang serupa.

"Kami menemukan orang dengan penyakit yang berbeda dari Hashimoto hingga jerawat menggunakan tes," kata pendiri Viome Naveen Jain. "Semua hal ini benar -benar gejala peradangan kronis yang disebabkan oleh mikrobioma usus kita. Aktivitas mikroba kami dan apa yang mereka hasilkan sebagian besar bertanggung jawab atas respons sistem kekebalan tubuh kami di tubuh kami. Setidaknya 70 persen dari sistem kekebalan tubuh kita ada di lapisan usus kita."

Setelah Anda mengirimkan sampel, Viome menganalisis bakteri yang ada di tinja. "Kami memperhitungkan komponen makanan spesifik dan melihat dua hal," kata Tom Malterre, CN, CFMP, ilmuwan nutrisi Viome yang telah mempelajari microbiome selama lebih dari satu dekade. "Satu, organisme mana yang mereka beri makan? Dan dua, apa karakteristik yang keluar dari organisme ini?"Pada dasarnya, tes melihat jenis mikroba apa yang hidup di usus Anda dan menilai apakah zat yang mereka lepaskan memiliki dampak positif, negatif, atau netral pada tubuh Anda. Ubiome beroperasi dengan cara yang sama, meskipun mereka memiliki teknologi yang sedikit berbeda di balik tes mereka. Setelah pengujian selesai, baik Viome dan Ubiome merekomendasikan cara untuk mencerna (pun intended) Informasi ini seperti menyarankan probiotik tertentu untuk diambil atau diet tweak untuk dicoba.

Viome tersedia di 50 negara bagian. Ubiome hanya tersedia melalui penyedia layanan kesehatan Anda (Anda meminta tes, dan dokter Anda menandatangani tes sebelum Anda menyelesaikannya dan mengirimkannya ke lab).

Jadi saya mendapat tes saya… sekarang apa?

Jika Anda memutuskan bahwa Anda ingin mencoba dan mengikuti salah satu tes di rumah ini, DR. Ghandi merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter tentang hasilnya. "Satu, mungkin telah memberikan wawasan tentang sesuatu yang serius terjadi, Anda perlu bekerja dengan dokter dengan, dan dua, akan membantu untuk membahas gaya hidup atau perubahan diet apa pun yang perlu Anda buat," katanya, terlepas dari apakah perusahaan yang disediakan oleh perusahaan yang disediakan perusahaan tersebut disediakan saran mereka sendiri. Mereka dapat membantu Anda membongkar hasil dan mendapatkan informasi lebih lanjut untuk memastikan perubahan gaya hidup yang Anda lakukan benar -benar diperlukan.

Dr. Ghandi menunjukkan bahwa sementara tes napas, darah, dan tes tes semuanya tersedia di kantor dokter, tes di rumah bekerja sedikit berbeda. Seorang dokter dapat melakukan tes tinja untuk secara khusus mencari parasit, SIBO, atau pertumbuhan berlebih ragi, tes napas untuk sensitivitas fodmap, dan tes darah untuk sensitivitas makanan, tetapi jauh dan besar, cara mereka akan menguji alergi makanan adalah adalah alergi makanan adalah adalah alergi makanan adalah adalah makanan alergi adalah adalah makanan adalah makanan adalah alergi makanan adalah makanan adalah adalah alergi makanan adalah adalah makanan adalah alergi makanan adalah adalah makanan adalah alergi makanan adalah makanan adalah adalah makanan adalah alergi makanan adalah adalah makanan adalah makanan adalah adalah alergi makanan adalah adalah makanan adalah makanan adalah adalah alergi makanan adalah adalah makanan adalah adalah makanan alergi adalah dengan diet eliminasi.Mengingat bahwa teknologinya masih sangat baru (dan merek-merek yang disebutkan di atas tidak memiliki hasil studi yang tersedia untuk umum tentang kemanjuran produk mereka), tidak jelas seberapa akurat versi di rumah dari tes ini sebenarnya. Tapi dr. Ghandi melihat janji besar dengan industri ini. "Seiring berjalannya waktu, tes ini akan menjadi lebih baik dan bahkan lebih akurat," katanya. Tapi masih yang terbaik untuk membahas hasil dengan pro IRL untuk memastikan Anda memahaminya dengan benar.

Ini adalah dunia baru yang berani-dan pencernaan kita akan lebih baik karenanya.

Diet Mediterania juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Dan inilah cara memberikan reset sistem pencernaan Anda, jika Anda merasa membutuhkannya.