Cheat Sheet PSST… Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kesehatan Usah
Kesehatan usus tidak terdengar sangat seksi. Tapi itu menjadi topik hangat dalam beberapa tahun terakhir-dengan ahli gizi, MD yang berpikiran maju, dan jurnalis semuanya mempertimbangkan pentingnya kesehatan Anda secara keseluruhan.
Itu benar, ternyata perut Anda adalah kesepakatan yang jauh lebih besar dari yang Anda kira. Berikut adalah tujuh cerita yang harus dibaca yang akan mengarahkan Anda ke jalur kesehatan usus yang sempurna.
1. Mengapa serat mungkin mengalahkan segalanya dalam hal kesehatan usus
Mikroba usus kami memakan serat, dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa skimping pada itu berdampak pada waktu mikrobiom kami.
2. Apakah pencernaan Anda (lamban) merusak kesehatan Anda?
Ini tidak semua tentang probiotik. Jika Anda berjuang melawan perut, energi rendah, dan masalah kulit, seorang ahli mengatakan kurangnya enzim pencernaan yang cukup bisa disalahkan.
3. 4 Cara Lezat untuk Minum untuk Kesehatan Anda
Minuman yang kaya probiotik ini akan memberikan peningkatan rutin smoothie pagi Anda.
4. Mengapa Hipster Sehat Menyukai Minuman Fermentasi Ramah But ini
Letakkan Kombucha (setidaknya selama satu menit). Ada minuman fermentasi trendi baru di kancah kesehatan, dan itu disebut Switchel.
5. 6 Cara keren untuk menggunakan miso, makanan super fermentasi yang mungkin Anda abaikan
Pasta kedelai sering dikalahkan oleh kimchi atau sauerkraut-tapi itu mudah, lezat, dan bagus untuk usus Anda.
6. Temui jutaan organisme kecil yang memanggil Anda pulang
Jangan gatal. Bakteri yang Anda bawa (dan pada Anda) dapat memegang kunci untuk kesehatan Anda.
7. 8 Superfood yang mengejutkan untuk Anda makan
Anda telah makan makanan fermentasi untuk sifat probiotik mereka, tetapi bagaimana dengan sepupu prebiotik mereka, yang memberi makan bakteri sehat yang sudah Anda miliki?
Apakah Anda menangkap lembar cheat kami pada gerakan latihan untuk kebugaran seluruh tubuh?
Awalnya diterbitkan 29 Agustus 2013; Diperbarui 21 Januari 2016. (Foto: Unsplash)
