Kapur hingga Jomo, tetapi berolahraga menjadi lebih seperti * keluar * keluar

Jika Anda pernah mengguncang barang rampasan Anda ke Beyoncé selama pesta dansa siang hari (dan jika belum, izinkan saya untuk sangat merekomendasikan melakukannya) atau bahkan mengetuknya kembali ke beberapa remix EDM di kelas spin, sulit untuk tidak memperhatikan bahwa berolahraga sudah mulai terasa lebih seperti pergi keluar daripada sebelumnya. Tapi kenapa? Untuk mengetahuinya, saya berbicara dengan tiga arsitek di belakang gerakan untuk mendapatkan teori mereka tentang mengapa ini terjadi.

Adegan sosial itu serius

Kami menyebut kebangkitan kancah sosial yang sadar pada tahun 2016, ketika klub sosial sans-alkohol mulai bermunculan dan Jomo bertahan sebagai cara hidup kesehatan yang baru. Kelas dansa secara inheren telah menemukan cara mudah untuk menggabungkan ini ke dalam kelas mereka. "Saya pikir kehidupan malam itu pada umumnya melihat pergeseran. Orang -orang mulai memahami betapa pentingnya tidur dan kita memahami betapa pentingnya ketenangan hati bagi suasana hati kita, dan kita menjadi lebih dan lebih sadar akan apa yang kita makan, apa yang kita minum, betapa terlambatnya kita, betapa kerasnya musik kita adalah, semua hal yang benar -benar memengaruhi kesehatan kita, "kata Kurzban. "Ya, wanita lebih suka tidur jam 10 dan mengatur alarm mereka untuk 6 untuk mengambil 7 a.M. kelas, "tambahnya.

Sejalan dengan itu, ruang -ruang ini menjadi tempat di mana komunitas dibudidayakan setiap. lajang. pekan. "Kami benar -benar menyukai fakta bahwa kami semacam mendukung cara baru ini untuk melihat persimpangan komunitas ini, menemukan tempat untuk termasuk dalam suasana sosial yang tidak melibatkan terus -menerus f*cked up," kata Radha Argawal, CO -Founder dari Daybreaker. "Ada banyak orang crossover dari kehidupan malam yang datang ke Daybreaker sekarang dan yang mencari pengalaman sosial yang sama tetapi tanpa semua tekanan yang terlibat."

Pesta dansa siang hari ini juga berfungsi untuk memenuhi kebutuhan yang mungkin tidak lagi kita dapatkan di klub, koneksi manusia langsung. "Di klub akhir malam orang tidak benar-benar bersemangat lagi-mereka di telepon mereka," kata Sudeikis. Jadi, dia memutuskan untuk menciptakan ruang semacam itu untuk mereka.

Getaran latihan membuat perbedaan besar

Berolahraga dalam kegelapan memiliki segudang manfaat dari menciptakan zona bebas penilaian (karena, uh, Tidak ada yang bisa melihat Anda) untuk memungkinkan Anda kehilangan diri Anda saat ini. Tambahkan beberapa musik peledakan dan lampu strobo? Anda akan secara harfiah bisa menari seperti tidak ada yang menonton, yang sebenarnya penting.

"Saat lampu mati di ruang apa pun, itu membuat orang merasa nyaman dan membuat mereka kurang sadar diri," kata Sudeikis. Kurzban setuju, mencatat bahwa pergeseran pencahayaan dapat membantu orang beralih dari kehidupan reguler mereka ke mode latihan. "Ini adalah lingkungan yang tidak memalukan, jadi kami memiliki lampu redup ini yang, sekali lagi, semua tentang mengatur suasana hati dan menghasilkan sikap yang intens dan hanya membuang 9 hingga 5 kami di pintu, sehingga kami benar -benar dapat merayakan ini, lebih banyak lagi, lebih anak batin, sebagian dari diri kita sendiri, "katanya.

Dan sebagai siapa pun yang pernah berada di kelas kebugaran sangat buruk Musik tahu (seperti saat saya pernah secara tidak sengaja pergi ke kelas spin bertema Sam Smith seminggu setelah putus), soundtrack untuk latihan Anda dapat membuat atau menghancurkan pengalaman. Baik 305 dan Daybreaker menggunakan DJ langsung untuk mengatur suasana hati, yang merupakan faktor utama lain dalam mengembangkan getaran keseluruhan. "Mereka benar -benar tahu barang -barang mereka, mereka tahu bagaimana cara membuat orang hype, dan seluruh pekerjaan mereka adalah fokus pada energi di kelas dan kemudian pivot, cara yang sama dengan instruktur menonton kelas dan mencari pasang surut dan mengalir dalam energi , DJ sedang mengambilnya, "kata Kurzban.

Latihan haruslah tentang memicu sukacita

Selama beberapa bulan terakhir (berkat keajaiban Marie Kondo yang benar-benar mengubah hidup), saya menjadi terobsesi dengan gagasan menemukan rutinitas latihan yang "memicu kegembiraan."Dan ketika sampai pada hal itu, itulah sebenarnya latihan klub ini. "Kita semua ingin merasa luar biasa-jelas orang ingin terlihat luar biasa tetapi bagi saya ini lebih tentang perasaan itu," kata Sudeikis. "Ini seperti perasaan euforia yang terjadi setelah Anda mendorong diri Anda melampaui batas yang Anda rasakan."Di Forward__space, mereka tidak menyebut kelas 50 menit mereka sebagai latihan-mereka menyebutnya" sesi keringat ", yang dengan sendirinya mengatakan.

Bagi Kurzban, konsep "sukacita" ini adalah dorongan di balik awal 305, juga. "Saya ingin membuat latihan yang menyenangkan, tidak memalukan, tidak ada rasa bersalah, itu benar-benar hanya sukacita dalam dan dari dirinya sendiri, bahwa latihan itu lengkap karena mereka menghabiskan satu jam menikmati diri mereka sendiri, menyukai penampilan Anda, menyukai, suka, menyukai, menyukai penampilan, menyukai, menyukai, menyukai, menyukai penampilan, menyukai, menyukai penampilan Anda, menyukai, menyukai penampilan, menyukai penampilan, menyukai, menyukai penampilan, menyukai penampilan, menyukai penampilan, menyukai, menyukai penampilan, menyukai penampilan Anda, menyukai penampilan, menyukai penampilan Anda, Bagaimana perasaan Anda, sebagai lawan berolahraga untuk mendapatkan semacam hasil-hanya menekankan kebahagiaan, "katanya.

Saat Anda mengguncangnya ke Ciara selama lebih dari satu jam, mudah untuk melupakan bahwa Anda membakar kalori. "Menari sangat efektif, itu adalah tubuh penuh. Tapi bukan itu yang dibicarakan orang saat mereka pergi, "kata Sudeikis. "Mereka akan berkata, 'Wow itu sangat sulit, tapi aku bahkan tidak menyadari betapa sulitnya sampai aku berhenti,' atau 'Ya Tuhan, itu sangat menantang dan aku basah kuyup dan aku sedang mendengus Dan mengepul, tapi saya tidak ingin berhenti karena itu sangat menyenangkan di sana.'"

Berolahraga seharusnya menyenangkan, dan studio mulai menangkap dengan serius. Selain pesta dansa, kami juga besar ke kelas trampolin sekarang. Plus, mengapa Anda harus mempertimbangkan latihan kortisol untuk membuatnya lebih efektif.