Sereal bukan sarapan juara

2. Cari kadar serat tinggi (5 gram atau lebih), dan kandungan protein tinggi (dari kedelai organik, kacang -kacangan, dan biji -bijian). Sereal ini akan mencerna lebih lambat dan membuat Anda kenyang lebih lama.

3. Cari kadar gula rendah (kurang dari 5 gram bagus, kurang dari 2 sangat ideal). Kashi Go Lean Crunch, sebagai perbandingan, memiliki 13 gram. Dan lewati mereka dengan buah kering, yang dapat meningkatkan kalori gula, dan menambahkan buah asli ke dalam sereal Anda sebagai gantinya.

4. "Organik" tidak berarti "sehat" atau "tidak menggemukkan." Minyak kanola organik masih minyak canola dan masih bisa dihidrogenasi. Gula organik masih gula.

5. Pertimbangkan kualitas bahannya, bukan hanya kalori. Jika ada lebih banyak serat, gula rendah, sedikit atau tidak ada minyak, maka secara alami akan ada lebih sedikit kalori.

Kisah ini awalnya diterbitkan pada 7 Oktober 2011; itu diperbarui pada 23 Juli 2018.