Tuna kalengan adalah nutrisi mvp yang Anda abaikan 10 alasan mengapa

Pete Rempel

Bayangkan jika Perang dapur adalah acara TV nyata. Minyak zaitun akan bersaing dengan cuka balsamic untuk hiasan salad terbaik. Lada hitam retak akan berhadapan langsung dengan serpihan lada merah untuk memenangkan MVS (rempah-rempah paling berharga). Dan tuna? Sekarang itu akan menjadi pesaing untuk juara dapur all-around.

Mengapa, tepatnya, judul yang bergengsi (meskipun fiksi) ini pergi ke tuna kalengan? Yah, kami benar-benar dapat memberi Anda 10 alasan, tetapi sebagai permulaan itu sangat bergizi-terima kasih untuk protein dan kandungan vitaminnya, menurut Frances Largeman-Roth, RDN.

"Tuna jauh lebih rendah lemak jenuh dan kolesterol daripada daging sapi dan daging merah lainnya," kata Largeman-Roth. "Ini juga jauh lebih murah, terutama saat Anda membandingkan gram dengan gram."

Meningkatkan nutrisi Anda? Memeriksa. Menabung? Memeriksa. Mendukung Tujuan Keberlanjutan Anda? Periksa juga, saat Anda mendapatkan Tuna Bumble Bee®, yang ditangkap liar, dapat dilacak, dan berkomitmen untuk menghilangkan plastik dan polusi dari laut. (Bicara tentang camilan yang melakukan semuanya.)

Siap menuju ke toko dan persediaan? Berikut sedikit tip belanja untuk membantu Anda memilih jenis apa yang harus dibeli: "Tuna in Oil sedikit lebih tinggi kalori dan lemak daripada tuna dalam air," kata Largeman-Roth. "Ini benar -benar tentang preferensi rasa. Jika Anda suka menambahkan minyak atau mayo sendiri, pergi dengan tuna yang dikemas dalam air. Jika Anda ingin tuna yang siap memakai bagel panggang, pilihnya yang penuh minyak."

Dan jika Anda masih mencari lebih banyak alasan untuk memindahkan setumpuk tuna kalengan Anda ke rak tengah dapur Anda (kemungkinan besar Anda sudah memiliki satu atau dua kaleng yang disimpan di belakang), terus membaca untuk 10 Largeman-Roth Manfaat favorit tuna.