Butyrate adalah bagian penting dari microbiome usus yang seimbang di antara cara meningkatkan level Anda, menurut gastro

Manfaat Butyrate

Efek positif dari butirat tidak dapat diremehkan. Menurut DR. Brown, ini adalah beberapa manfaat paling mengesankan dari senyawa pelindung yang ramah usus ini:

• Ini menyediakan energi untuk sel di lapisan usus besar. “Pertama, butirat adalah sumber bahan bakar utama untuk sel -sel di lapisan usus besar,” Dr. Kata Brown. “Ini memainkan peran penting dalam mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan sel -sel ini, yang dapat membantu mencegah sindrom usus bocor dan gangguan pencernaan lainnya.”Dengan mengatur perakitan persimpangan ketat, butirat memperkuat integritas penghalang usus, sehingga mengurangi kemungkinan permeabilitas usus dan manifestasi lain dari disfungsi usus.
• Itu membuat sel kanker kolorektal. Mengingat efek positifnya pada sel di usus besar, butirat bahkan terkait dengan pencegahan kanker usus besar. “Telah terbukti mempromosikan diferensiasi sel usus besar, yang dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker,” DR. Brown menjelaskan.
• Ini anti-inflamasi. Karena butirat memiliki sifat anti-inflamasi, itu "dapat membantu mengurangi peradangan pada usus dan mencegah kondisi seperti kolitis ulserativa dan penyakit Crohn," kata Dr. Cokelat.
• Itu melingkupi kerusakan sel. “Butyrate dapat meningkatkan produksi protein tertentu yang dapat membantu melindungi sel -sel usus besar dari kerusakan DNA dan stres oksidatif,” gastro terus berlanjut.
• Itu dapat mengurangi risiko gangguan metabolisme. Ternyata butirat juga berdiri untuk menguntungkan kesehatan metabolisme. “Ini dapat mengatur gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin melalui ekspresi gen pankreas,” kata Dr. Cokelat. “Ini dapat membantu mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2 dan gangguan metabolisme lainnya."
• Itu memiliki efek neuroprotektif. Ada banyak cara untuk melindungi otak dan kognisi Anda-dan sejauh peretasan diet yang meningkatkan otak, meningkatkan produksi butirat ada di antara mereka. “Ini mempromosikan produksi faktor neurotrofik yang diturunkan dari otak (BDNF), protein yang penting untuk fungsi otak yang tepat,” DR. Brown menjelaskan. “Ini dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurologis seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson."

Bagaimana meningkatkan butirat

Pada titik ini, jelas bahwa butyrate sangat mengesankan ... yang membuat saya bertanya -tanya apakah dan mengapa kebanyakan dari kita telah tidur di SFCA yang terlalu berprestasi ini terlalu lama. (Hanya aku?) Jika Anda galvanis untuk mendapatkan lebih banyak dalam diet Anda dan menikmati dunia manfaat yang dapat ditawarkannya, DR. Brown mengatakan bahwa suplemen butirat ada ... namun mengambilnya belum tentu protokol terbaik.

“Salah satu tantangan potensial dengan suplemen butirat adalah penyerapan dan ketersediaan hayati,” Dr. Saham coklat. “Butyrate dengan cepat dimetabolisme dalam tubuh dan dapat dipecah di lambung dan usus kecil sebelum mencapai usus besar, di mana biasanya diproduksi oleh mikrobioma usus.Dengan kata lain, ada kemungkinan yang layak tidak akan bertahan cukup lama untuk melakukan tugasnya di mana ia perlu melakukannya. Selain itu, ia mencatat bahwa saat ini tidak ada rekomendasi resmi untuk asupan butirat. Jadi apa yang memberi?

Dr. Brown mengatakan cara terbaik untuk meningkatkan keberadaan butirat adalah dengan mempromosikan produksi alami dengan makan beberapa makanan utama yaitu yang kaya polifenol dan serat prebiotik, yang meliputi orang-orang seperti buah-buahan, sayuran, butiran utuh, kacang-kacangan , dan biji. “Memasukkan makanan ini ke dalam makanan Anda dapat membantu mendukung produksi butirat dan mempromosikan kesehatan usus,” ia berbagi.

Dr. Brown mengatakan cara terbaik untuk meningkatkan keberadaan butirat adalah dengan mempromosikan produksi alami dengan makan beberapa makanan utama yaitu yang kaya polifenol dan serat prebiotik, yang meliputi orang-orang seperti buah-buahan, sayuran, butiran utuh, kacang-kacangan , dan biji.

Selain itu, walaupun memang benar bahwa suplemen probiotik bukan solusi satu dan dilakukan untuk kesehatan usus yang berkembang, DR. Advokat Brown untuk penggunaannya atas persetujuan dari seorang profesional kesehatan. “Mereka dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di usus, yang juga dapat membantu meningkatkan produksi butirat,” katanya. Yang mengatakan, pendekatan makanan pertama tetap menjadi standar emas untuk memelihara usus Anda dan mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan memprioritaskan makanan kaya probiotik dalam rotasi-berpikir Anda kimchi, kefir, dan yogurt-in-in-tandem Yunani dengan polifenol dan serat prebiotik, Anda akan meningkatkan produksi butirat dan mengunyah lebih dekat ke usus yang lebih kuat (dan mempromosikan hasil kesehatan yang lebih baik yang lebih baik dan hasil kesehatan yang lebih baik dan hasil kesehatan yang lebih baik kesehatan yang lebih baik dan lebih baik pada hasil kesehatan kesehatan yang lebih baik (dan mempromosikan hasil kesehatan yang lebih baik kesehatan yang lebih baik (dan mempromosikan kesehatan kesehatan yang lebih baik (dan mempromosikan kesehatan kesehatan yang lebih baik dengan lebih baik (dan mempromosikan kesehatan yang lebih baik (dan meningkatkan hasil kesehatan yang lebih baik (dan mempromosikan kesehatan kesehatan yang lebih baik (dan mempromosikan kesehatan yang lebih baik (dan mempromosikan lebih baik ) dalam waktu singkat.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.