Organisasi baru Brittany Snow dan Jaspre Guest 'September Letters' menunjukkan bagaimana menulis surat dapat meningkatkan kesehatan mental

Dengan dampak yang dimiliki masing -masing cerita pada para wanita ini, menjadi jelas untuk salju bahwa huruf dan ekspresi diri melalui kata -kata tertulis adalah alat penyembuhan bagi penulis dan pembaca. Dia menyadari bahwa kisah -kisah ini yang kita bagikan, tidak peduli seberapa kecil, dapat membantu orang lain. Memberitahu temannya Jaspre Guest tentang ini, tamu (pendiri Happy Noise) dan Snow secara resmi diluncurkan Surat September pada September 2020. Tujuannya berpusat di sekitar kesadaran kesehatan mental dan pengalaman menulis surat, dengan menghubungkan orang asing untuk berbagi pengalaman dan inspirasi. Melalui dialog terbuka dan mendengar cerita orang lain, organisasi ini bertujuan untuk mengakhiri stigma dan diskriminasi seputar penyakit mental dan memberikan kekuatan kepada mereka yang terkena dampak.

Menjadi jelas untuk salju bahwa huruf dan ekspresi diri melalui kata -kata tertulis adalah alat penyembuhan bagi penulis dan pembaca. Dia menyadari bahwa kisah -kisah ini yang kita bagikan, tidak peduli seberapa kecil, dapat membantu orang lain.

Jika ada waktu untuk membuat organisasi berdasarkan instrumen pemberdayaan ini, sekarang sekarang. Menurut Papier, pada bulan Maret 2020, penjualan kartu ucapan, kartu catatan, dan kertas penulisan meningkat lebih dari 300 persen karena orang -orang meletakkan pena di atas kertas untuk terhubung satu sama lain selama penguncian. Dan sesuai dengan misi Surat September, Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT, mendorong pasiennya untuk menggunakan metode penulisan surat tradisional untuk terhubung dengan teman dan keluarga. “Selama pandemi saya telah bekerja sebagai bagian dari tim peneliti bencana, dan salah satu penemuan yang telah kami buat adalah bahwa komunikasi tertulis membawa emosi positif bagi orang yang menulis surat dan orang yang menerimanya,” katanya. "Mempertimbangkan peristiwa-peristiwa positif dan negatif-itu terjadi dan mengungkapkan perasaan kita adalah alat utama dalam membangun ketahanan."

Menulis surat juga membantu dalam bentuk terapi naratif, jenis terapi yang memanfaatkan teknik bercerita untuk membawa penyembuhan kepada pasien. "Tindakan menulis cerita seseorang memungkinkan seseorang untuk berhubungan dengan pengalaman mereka dengan cara yang membawa penyembuhan," Dr. Kata Shinefield. "Mengenali tema berulang yang terjadi dalam kehidupan kita sehari -hari dapat membantu memecah pola negatif yang terjadi. Sebagai narator, seorang pasien dapat mengendalikan cerita dan menemukan kebenaran mereka."

Alexandra Geneva, seorang pelatih kesehatan bersertifikat yang berspesialisasi dalam membantu wanita profesional muda yang telah berjuang dengan makan menambahkan: "Ada sesuatu yang secara mental sehat tentang pemikiran eksternalisasi di atas kertas, pertama karena mengambil kusut yang melemahkan yang melemahkan keluar kepala Anda, membersihkan ruang mental yang berharga, dan kedua karena bahasa adalah alat yang kuat untuk disebutkan dan, dengan demikian, mendapatkan wawasan dan kontrol atas pikiran dan tanggapan kita."

Kenali Brittany Snow, Jaspre Guest, dan Organisasi Surat September yang bekerja untuk mengubah kesehatan mental dengan membaca T&J di bawah ini:

Baik+bagus: apa yang menginspirasi Anda untuk memulai surat September bersama?

Brittany Snow: Saya bertemu Jaspre melalui seorang teman lama. Dia mengadakan pesta dan saya ingat berpikir betapa wanita ini memiliki semua yang dia lakukan. Kami segera mengklik. Dia keseimbangan sempurna dari bos badass dan benar -benar baik.

Tamu Jaspre: Rasanya seperti yang kita kenal satu sama lain di kehidupan lain. Kami memiliki koneksi instan itu. Saya pikir kami berdua merasa ada sesuatu yang akan terjadi. Kami telah berteman sejak lama dan saya pikir kami mengembangkan kepercayaan yang tidak mudah ditemukan. Beberapa tahun yang lalu, kami berdua berada di kota yang sama selama beberapa bulan dan waktu itu bersama -sama benar -benar memungkinkan kami untuk melakukan lokakarya September Letters. Itu dimulai sebagai percakapan tentang mimpi yang selalu ingin dilakukan Britt. Saya memiliki kemampuan ini untuk melakukan sesuatu daripada hanya membicarakannya. Saya memandangnya dan berkata, "Anda harus melakukan ini. Itu sangat dibutuhkan. saya akan membantu Anda."Dan hanya itu yang diperlukan, semuanya mulai jatuh ke tempatnya [setelah itu].

Apa inspirasi di balik nama 'Surat September'?

Brittany Snow: September selalu menjadi bulan pribadi bagi saya. Itu menandakan harapan dan memilih diri sendiri. Saya membuat keputusan 11 tahun yang lalu pada bulan September bahwa saya akan bertarung dan terus berjalan. Sebenarnya ide Jaspre untuk memilih nama itu. Saya berharap ini membawa harapan bagi orang lain juga.

Menurut Anda mengapa menulis surat adalah alat yang sangat kuat?

Brittany Snow: Saya pikir tindakan menulis adalah tindakan perawatan diri. Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri dan untuk pikiran Anda. Ruang antara pikiran Anda dan menuliskannya adalah keadaan meditatif dan di mana Anda terkadang dapat menemukan jawabannya. Saya menemukan, ketika saya menuliskan sesuatu, saya secara aktif memilih diri sendiri dan mendengarkan. Lebih sering daripada tidak, saya merasa lebih baik ketika saya bisa melihat ceritanya tepat di depan saya dan menguraikan kebenaran dari apa yang dikatakan pikiran saya.

Tamu Jaspre: Saya menulis semuanya di atas kertas. Saya memiliki daftar dalam daftar berdasarkan daftar. Saya memiliki begitu banyak buku catatan yang berbeda dan tidak ada yang membuat saya lebih suka daripada menuliskannya. Saya terus mencari notebook spiral sekolah dasar yang berwarna -warni dan cerah. Saya memiliki pena dalam setiap warna pelangi dan lebih sering daripada tidak saya mencoret -coret di buku catatan saya saat melakukan brainstorming atau pada panggilan. Itu sangat terapeutik bagi saya. Saya merasa bahwa saya memproses hal -hal bagaimana sebenarnya bukan cara mereka dibuat dalam pikiran saya. Ada keajaiban dalam melihatnya di atas kertas dan tindakan benar -benar menuliskannya.

Bagaimana Anda terlibat dalam pekerjaan ini dan mengapa?

Brittany Snow: Kesehatan mental selalu menjadi sesuatu yang memicu saya. Bukan hanya karena saya memiliki pengalaman pribadi dengan perjuangan kesehatan mental tetapi saya percaya semua orang, dalam beberapa hal, dipengaruhi oleh masalah kesehatan mental. Anda mengenal seseorang, anggota keluarga, teman, rekan kerja ... semua orang punya cerita. Kami berbicara banyak tentang kesehatan fisik dan kami menjaga tubuh kami, tetapi masih ada keraguan dan kerentanan untuk berbicara dengan orang lain tentang pikiran kami. Saya selalu menemukan itu menarik. Tidak lemah untuk membicarakan hal -hal yang Anda alami dalam hal kesehatan mental. Itu membuatmu kuat. Semakin kita berbagi cerita dan menyadari bahwa kita adalah satu dari banyak, semakin banyak kita dapat pulih dari tempat yang kuat dan tidak malu.

Tamu Jaspre: Saya selalu memiliki keinginan bawaan untuk membantu orang sebagaimana mestinya. Saya menemukan orang pada umumnya tidak cukup melakukan itu. Kami sangat aku, aku, aku dunia, tapi bagaimana dengan orang lain? Tindakan kebaikan sekecil itu dapat membuat perubahan seismik dalam kehidupan orang lain. Saya telah menyadari hubungan antara pikiran dan tubuh sejak saya masih kecil, dan membebaskan diri untuk mengetahui bahwa orang lain akhirnya bisa melihatnya juga. Dengan bersikap terbuka dan berbagi pengalaman, Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian atau terisolasi dalam perjuangan Anda. Kami bersatu dalam menceritakan kisah kami.

Apa hal paling berdampak yang Anda pelajari tentang kesehatan mental melalui surat -surat September?

Brittany Snow: Sangat indah melihat komunitas orang yang ingin membantu orang lain. Saya pikir membantu orang lain adalah salah satu alat terbesar kami dalam membantu diri kami sendiri. Itu menghubungkan orang dan hubungan itu menyembuhkan kita. Melihat orang asing menjangkau satu sama lain dan saling mendukung kisah -kisah satu sama lain, membuat saya merasa seperti selalu ada harapan.

Tamu Jaspre: Membangun komunitas yang aman adalah hal terpenting bagi kami. Setiap langkah yang akan kami ambil, akan ada check -in tentang apakah kami melakukan yang paling dapat kami lakukan untuk membuat ini terasa aman? Situs web ini interaktif dan memberi pembaca kemampuan untuk meninggalkan komentar pada surat atau bahkan meminta surat (favorit pribadi saya). Melihat orang asing dari seluruh dunia meluangkan waktu untuk merespons dan meninggalkan catatan atau pikiran yang baik membuat saya percaya semuanya mungkin. Ketika kami pertama kali diluncurkan, Britt dan saya berharap untuk menerima setidaknya beberapa surat. Dalam beberapa hari pertama yang kami terima ratusan huruf-itu luar biasa dengan cara yang sangat indah. Tidak ada yang tahu kami telah mengerjakan [Surat September] selama hampir dua tahun. Agar akhirnya keluar di dunia, dengan orang -orang bereaksi dengan cara yang begitu kuat, membuat saya menyadari betapa luasnya kebutuhan itu.

"Melihat orang asing dari seluruh dunia meluangkan waktu untuk merespons dan meninggalkan nada baik atau pikiran membuat saya percaya semuanya mungkin." - tamu jaspre

Pesan apa yang Anda miliki untuk orang lain yang berjuang dengan kesehatan mental, tetapi tidak tahu bagaimana mulai mengatasinya?

Brittany Snow: Jaspre dan saya selalu berbicara tentang "kotak alat.Artinya, tidak semua orang memiliki cerita yang sama, jadi tidak semua orang akan membutuhkan hal yang sama. Kami suka berpikir memiliki kotak peralatan sebagai banyak hal kecil yang Anda tahu dapat membantu Anda saat Anda merasakan dengan cara tertentu. Mungkin, menjangkau teman -teman, berjalan -jalan, membaca buku spiritual, meditasi, mendengarkan musik. Kami menemukan bahwa kadang -kadang kami tidak begitu mengerti apa yang terjadi dalam pikiran kami. Itu sebabnya surat -surat September diharapkan menjadi terapi bagi sebagian orang. Pesan saya kepada orang -orang yang tidak tahu harus mulai dari mana dan sedang berjuang adalah, “Selamat datang di rumah.“Tidak apa -apa merasakan perasaan Anda dan benar -benar normal. Anda tidak gila, aneh atau terlalu banyak. Langkah pertama adalah menyadari tidak apa -apa untuk berbicara tentang apa yang terjadi dan lebih dari sekali untuk mendapatkan bantuan.

Tamu Jaspre: Seperti yang dikatakan Brittany, kami sangat percaya pada kotak alat dan yang terbaik adalah benar -benar dipesan lebih dahulu untuk siapa Anda. Setelah Anda membangun kotak alat, selalu ada untuk apa pun yang Anda putuskan untuk digunakan untuk dukungan dan itu dapat berubah dari hari ke hari. Tidak ada rasa malu dalam meminta bantuan karena itu benar -benar menampilkan kekuatan. Kotak alat Anda bisa menjadi campuran yang luar biasa dari berbagai hal seperti menulis melalui surat atau jurnal, mendengarkan musik, menari keluar atau bahkan mencoret -coret. Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan dan kemudian menjelajahi apa yang terasa enak. Tidak ada tempat yang tepat untuk memulai, memberi diri Anda izin untuk memulai adalah langkah pertama.

Apa selanjutnya untuk surat September?

Tamu Jaspre: Ada beberapa proyek rahasia dalam pekerjaan. Buket "Anda cukup" dengan UrbanStems luar biasa dan kami akan kembali pada akhir tahun untuk aktivasi lain. Kami baru saja meluncurkan kampanye "Wish You Was Here" di Osea Skincare Studio di Venesia, California dihidupkan dan dicat dengan tangan yang indah oleh mural keseluruhan. Kami memiliki kartu pos digital yang dapat Anda bagikan dari situs web kami (gulir semua jalan di halaman beranda) yang menginspirasi kami untuk melakukan dinding fisik di seluruh U.S. Jika ada yang punya dinding yang ingin mereka sumbangkan ke surat September, kirimkan DM kepada kami. Ini adalah mimpi total untuk melakukan seni publik skala besar dengan niat untuk semua.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.