Merek mencoba membuat minuman energi 'sehat' menjadi sesuatu-tetapi ahli ini tidak sepenuhnya yakin

Adapun herbal pada umumnya, Wells mengatakan mereka dapat memiliki efek yang kuat. Ekstrak teh hijau adalah yang umum, dan dia mengatakan daun Guayusa dari Amazon telah digunakan dalam suplemen energi selama 15 tahun terakhir. Revive Energy Supplement menggunakan perpaduan D-Ribose (gula unik yang terkait dengan peningkatan kesehatan jantung), ubidecarenone (koenzim yang terkait dengan kesehatan mitokondria), dan karnitin (terkait dengan kesehatan otak). "Saya suka merek ini memberikan transparansi penuh tentang dosis yang mereka gunakan, dan dosisnya sebenarnya adalah dosis berbasis studi yang sah, yang saya hormati."

Tentu saja sumber energi herbal bukan satu -satunya bahan yang akan Anda temukan di label. Ambil gempa 7-Eleven yang disebutkan di atas, yang meliputi elektrolit, creatine (terkait dengan kinerja atletik), CoQ10 (koenzim yang dapat menurunkan tekanan darah), dan BCAA (asam amino terkait dengan meningkatkan pertumbuhan otot dan kinerja atletik). Wells tidak mempermasalahkan bahan -bahan ini ("Mereka mungkin atau mungkin tidak bermanfaat, tetapi mereka tidak berbahaya," katanya), tetapi dia menunjukkan bahan lain itu adalah Kontroversial: Sucralose (alias Splenda). "Kami tidak tahu banyak tentang hal itu," katanya, meskipun beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara pemanis buatan dan kenaikan berat badan, peningkatan kelaparan, dan mengganggu kesehatan usus.

Ini, katanya, adalah poin utama yang ingin ia buat tentang minuman energi: mereka mungkin memiliki nutrisi yang terkait dengan bermanfaat bagi tubuh, tetapi seringkali, mereka termasuk bahan -bahan lain yang sebenarnya radang juga. "Anda juga tidak tahu berapa banyak nutrisi dalam minuman ini karena merek hampir tidak pernah berbagi dosis," katanya.

Yang mengejutkan, Wells agak terkesan dengan pilihan Red Bull yang bebas gula dan organik. ("Meskipun akan keren jika mereka memiliki minuman organik, bebas gula," katanya.) "Dosis kafein sebenarnya sedang [ia memiliki 80 miligram dibandingkan dengan 120 miligram Matchabar Hustle], dan mengandung taurin, yang merupakan bahan yang sangat saya sukai karena itu adalah asam amino yang terbukti menguntungkan kesehatan otak dan jantung," kata Wells. Namun, versi bebas gula menggunakan aspartam dan acesulfame k, pemanis buatan yang menurut Wells dapat menyebabkan efek negatif seperti terlalu banyak hiperaktif dan peningkatan kelaparan. Jadi opsi ini juga tidak sempurna.

Bisakah minuman berenergi menjadi sehat?

Meskipun jelas bahwa beberapa minuman energi pasti menggunakan bahan yang lebih sehat, Wells mengatakan itu benar -benar tergantung pada bagaimana mereka digunakan. "Jika seseorang memiliki satu di hari yang jarang di mana mereka merasa lelah dan perlu berkuasa sepanjang hari, itu satu hal. Tetapi jika seseorang mengandalkan minuman energi setiap hari, itu menutupi masalah kebersihan tidur yang buruk, yang benar -benar masalah yang lebih besar, "katanya.

Sedangkan untuk hari -hari ketika Anda benar -benar membutuhkan tumpangan, saran Wells adalah pergi untuk minum energi dengan kafein tingkat yang lebih moderat (sekitar 80 miligram) atau yang tidak memiliki kafein sama sekali, seperti bubuk Revive Revive. Lakukan label Anda membaca dan pergi untuk satu yang rendah gula, tidak memiliki pengganti gula yang kontroversial seperti sucralose dan aspartame, dan mencari merek yang menawarkan transparansi pada dosis nutrisi mereka. Dengan panduan ini dalam pikiran, Anda bisa merasa cukup baik-paling tidak lebih baik-tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, dan (bonus!) Anda akan benar -benar memiliki energi untuk menghargainya.

Bahkan empat pendiri Loko telah mengalami perubahan yang sehat. Dan inilah kesepakatan jika kopi baik untuk Anda.