Bounce Way to a Better Mood dengan latihan trampolin 15 menit ini

Selain itu, sebuah studi 2018 yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran Olahraga Jerman memeriksa efek dari delapan minggu sesi jumping mini-trampolin. Para peneliti menemukan bahwa kinerja berjalan ditingkatkan setelah periode penelitian dan itu adalah metode yang efektif untuk pelatihan pada detak jantung yang tinggi. Selain itu, latihan trampolin dapat meningkatkan fungsi jantung, kepadatan tulang, dan kekuatan, menurut klinik Cleveland.

Dalam dorongan 15 menit ini, Dong membawa pemirsa melalui latihan trampolin rebounder yang dapat meningkatkan detak jantung dan suasana hati. Siap menambahkan beberapa pegas ke langkah Anda? Tarik keluar mini-trampolin dan tune in.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.