Mengingat bahwa pengampunan bukanlah persyaratan untuk perdamaian, menurut kematian Doulas

Plus, Angela Shook, instruktur sertifikat profesional Doula Professional di akhiran di University of Vermont, menambahkan bahwa orang yang sekarat tidak membutuhkan tekanan tambahan untuk memaafkan. "Mereka mungkin sudah menghadapi rasa sakit fisik, mental, emosional, atau spiritual mereka sendiri," katanya. "Mereka mungkin takut, takut dengan apa yang akan terjadi selanjutnya, dan berurusan dengan semua itu di bank energi yang sudah habis."

Sebaliknya, Shook merekomendasikan ruang untuk diproses untuk diproses namun rasanya tepat untuk mereka. "Mereka memiliki hak, kemampuan, dan tempat yang aman untuk merasakan emosi mereka, apa pun mereka," katanya. "Saya mencoba bertemu mereka di mana mereka berada dan menawarkan ruang yang tidak menghakimi untuk meninjau kehidupan dan pengalaman mereka seperti yang mereka pilih. Kita dapat bersaksi untuk konflik dan kebencian yang belum terselesaikan tanpa mendorong pengampunan. Kita bisa membiarkan mereka menjadi."Dan saran ini berlaku untuk mereka yang tidak mendekati akhir hidup mereka tetapi hanya ingin menemukan kedamaian dan bergerak melampaui menyakitkan masa lalu.

Bagaimana menemukan kedamaian batin tanpa pengampunan

Jadi seperti apa jalan menuju perdamaian tanpa pengampunan? Strelzik mengatakan perjalanan semua orang berbeda, apakah orang itu mendekati akhir hidup mereka atau tidak. Dia menggunakan pengalamannya sendiri sebagai contoh dan mengatakan, untuknya, bahwa prosesnya tampak seperti merasakan semua emosi yang terkait dengan pelecehan masa lalu, seperti kesedihan, ketakutan, dan kemarahan. "Saat itu berhasil melalui saya, perasaan, kenangan itu, [dan] memicu, kehilangan kekuatan mereka, dan begitu mereka kehilangan kekuatan mereka, saya berada di damai," kenangnya. "Pembebasan bisa datang ke tempat itu sendiri adalah transformasional."

Saran Strelzik? Latih belas kasih, terutama terhadap diri sendiri. "Kita harus sangat berbelas kasih atas semua perasaan kita pada waktu tertentu, apakah mereka adalah ketakutan, kesedihan atau kemarahan, kebahagiaan, kegembiraan, kebahagiaan, dan semua di antaranya," katanya. "Begitu itu terjadi, maka kita dapat menggali dan mengatasi kesedihan kita karena banyak pengampunan mengikat langsung ke dalam kesedihan."

Ingatlah bahwa pengampunan harus benar -benar dirasakan dan diwujudkan. "Jika Anda belum siap atau tidak ingin melakukan itu, Anda selalu dapat memilih untuk tidak lagi membiarkan situasi, yang salah, menghantui Anda lagi, sehingga Anda dapat bergerak maju dengan hidup Anda seasy mungkin," Kata Strelzik.

Jika pengampunan tidak mungkin, DR. Saltz juga merekomendasikan untuk menemukan makna di bidang kehidupan lain yang dapat membantu Anda merasa terpenuhi. "Jauh lebih mudah untuk melanjutkan dengan tidak memaafkan jika Anda tidak dikonsumsi oleh kemarahan dan kepahitan dan luka lama," katanya.

Jadi apakah Anda memilih untuk memaafkan atau tidak, DR. Saltz menekankan bahwa pengampunan tidak berarti melupakan, memaafkan yang salah, atau rekonsiliasi. "Itu berarti Anda menerima [bahwa] orang ini menyakiti Anda, dan Anda memilih untuk pindah darinya dengan menerimanya dan tidak lagi tetap dalam kemarahan," katanya. Either way, pengampunan adalah pilihan Anda, dan menemukan kedamaian dimungkinkan dengan atau tanpa.