Sepatu kets terbaik untuk sakit kaki bagaimana meringankan kaki yang sakit, sakit kaki, & masalah lainnya
Apa yang harus dicari di sepatu saat Anda sakit kaki, menurut para ahli
Overpronation juga biasanya disebut kaki datar, dan menurut pro, ada elemen tertentu yang harus dicari oleh orang dengan masalah ini di sepatu mereka. Berikut adalah beberapa elemen kunci yang perlu dipertimbangkan:
Midsoles yang kuat
Sepatu terbaik untuk sakit kaki juga memberikan dukungan empuk di midsole untuk mencegah plantar fascia mengalah. Jika Anda tidak yakin apakah Anda saat ini menyelinap memenuhi persyaratan ini, podiatris Kota New York Dr. Nelya Lobkova, DPM di Step Up Footcare, mengatakan cara terbaik untuk menguji midsole yang kaku adalah dengan memegang bagian depan sepatu dengan satu tangan dan bagian belakang sepatu dengan yang lain. Saat Anda mencoba memutar sepatu sisi ke sisi, harus ada minimal atau tidak ada gerakan memutar.
Kotak jari kaki yang lapang
Yang ini mungkin tampak jelas, tetapi jari kaki sempit dapat menyebabkan berbagai masalah kaki, seperti kaki palu atau neuroma Morton1. Lebih banyak ruang dan fleksibilitas di area jari kaki memungkinkan kaki Anda bergerak dan menekuk secara alami.
Rocker Midfoot
Dr. Lobkova juga merekomendasikan sneaker dengan rocker midfoot, yang memastikan lebih sedikit tekanan atau dampak pada tumit dengan meningkatkan penyerapan kejut midfoot. Rocker memungkinkan transfer berat yang lebih efisien dari tumit ke bola kaki selama bagian berdiri dari siklus gaya berjalan, yang mengurangi peresepian pita plantar fascia selama aktivitas. Juga patut dicatat: jika Anda memiliki rasa sakit tumit, DR. Lobkova menyarankan sepatu kets yang ringan (kurang dari 9 ons), karena mereka lebih fleksibel dan kurang stabil untuk kaki.
Penghitung tumit yang kaku
Rekomendasi lain dari DR. Lobkova akan mencari sepatu dengan tumit yang kokoh dan stabilisasi. Dan, sementara memprioritaskan kekakuan mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, penelitian dari tahun 20222 menunjukkan bahwa dukungan tambahan di tumit membantu menyerap kejutan dari langkah Anda dan mencegah masalah seperti plantar fasciitis.
Ada tiga merek khususnya yang selalu direkomendasikan oleh Tiktok Nadia Martineau yang selalu direkomendasikan untuk orang -orang yang berurusan dengan rasa sakit kaki. Dalam sebuah video baru-baru ini, ia bernama Asics, New Balance, dan Saucony sebagai pembuat uang alas kaki Plantar Fasciitis yang paling unggul dapat membeli. Terus gulir untuk berbelanja rekomendasi para ahli kami tentang sepatu kets terbaik untuk sakit kaki.
7 sepatu kets terbaik untuk sakit kaki
Ukuran wanita: 5-12
Ukuran pria: 8-15
Opsi Lebar: Standar, sempit, lebar
Warna: 15
Kembali: Pengembalian Gratis 30 Hari Standar dengan Amazon
Kami menulis tentang a banyak sepatu di situs web ini, tetapi tidak ada yang sangat dianjurkan seperti sepatu lari ultra-mendukung dari ASICS ini. "Pelari akan menemukan sepatu kets ini memiliki kenyamanan superior yang meningkatkan gaya berjalan alami kaki dari serangan tumit hingga toe-off," Miguel Cunha, seorang ahli penyakit kaki bersertifikat, yang sebelumnya dikatakan baik+bagus+bagus.
“Sepatu ini dirancang dengan teknologi belakang dan teknologi gel depan yang menyediakan bantalan superior dan penyerapan guncangan. Sepatu ini menggabungkan daya tahan yang luar biasa dan bahan ringan dengan ekstensi medial dari midsole ke tumit untuk meningkatkan kontrol gerak. Last but not least, sepatu kets ini termasuk tiga milimeter tambahan tinggi midsole untuk mengurangi ketegangan yang ditempatkan pada plantar fascia dan tendon Achilles, ”tambah Dr. Cunha.
Sepatu lari Asics ini juga bagus untuk orang -orang dengan kaki datar (alias overpronator, yang paling berisiko terkena plantar fasciitis) karena stabilitas lengkungan yang mereka tawarkan. Plus, mereka juga tersedia dalam gaya lebar dan sempit.
Pro
- Jala atas untuk bernapas
- Penghitung tumit untuk menjaga kaki tetap stabil
- Bantal maksimum
Kontra
- Tidak semua opsi warna yang tersedia untuk ukuran lebar atau sempit
Ukuran wanita: 5-13
Ukuran pria: 7-16
Opsi Lebar: Standar, sempit, lebar, lebar X
Warna: 6
Kembali: Pengembalian gratis dalam waktu 45 hari, dalam kondisi baru
Di samping dukungan lengkungan, memakai sepatu yang terlalu kecil dapat menyebabkan sakit kaki yang menempel lama setelah Anda melepaskan tali. Dan bahkan jika ukurannya secara teknis benar, jika menyelinap Anda terlalu nyaman dari sisi ke sisi, Anda mungkin akan dibiarkan dengan masalah.
Sepatu New Balance dirancang dengan kain fleksibel dan kotak jari kaki lebar, yang menjadi "gerakan lateral yang nyaman," kata Dr. Cunha. Gaya ini dibuat dengan busa ultra-mendukung yang bagus untuk menstabilkan lengkungan tinggi dan datang dalam ukuran biasa dan lebar sehingga ada yang cocok untuk setiap kaki. Juga patut dicatat: Jika Anda berharap menemukan beberapa sepatu olahraga musim dingin, gaya ini juga hadir dalam desain tahan air.
Pro
- Jala atas untuk bernapas
- Midsole Dual-Layer
- Zona strategis untuk dukungan
Kontra
- Tali yang lebih pendek
- Lebih sedikit pilihan warna
Ukuran wanita: 5-12
Ukuran pria: 7-15
Opsi Lebar: Standar, lebar
Warna: 15
Kembali: Pengembalian Gratis 30 Hari Standar dengan Amazon
Dr. Martineau adalah penggemar berat sepatu Saucony, dan pasangan ini, khususnya, telah mendapatkan peringkat yang luar biasa untuk dukungan yang ditawarkannya ke kaki datar. Itu dibuat dengan bantalan ringan yang terbentuk pada kaki Anda (merek menggambarkannya sebagai "kursi ember untuk kaki Anda"), membuat fit sedekat mungkin dengan kebiasaan yang mungkin Anda dapatkan.
Pro:
- Bantalan mewah dan responsif
- Memeluk kaki
- Dukungan netral
Kontra:
- Mungkin berjalan kecil
Ukuran wanita: 5-12
Ukuran pria: 7-16
Opsi Lebar: Standar, lebar, lebar X (hanya pria)
Warna: 20+
Kembali: Pengembalian gratis dalam waktu 30 hari, bahkan jika Anda telah memakainya
Hoka dikenal dengan sepatu super empuk, dan ini tidak terkecuali. Selain bantalan mewah, mereka memiliki kerah busa memori agar pas di sekitar kaki Anda, setetes 6mm, dan kulit tahan air dan sol outsol yang tahan slip untuk mengimbangi Anda sepanjang tahun sepanjang tahun. Jika Anda mengalami sakit kaki, sepatu ini memiliki bantalan yang bagus untuk jalan -jalan beton dan berjalan kaki, kata Dr. Lobkova.
Pro:
- Meta-rocker tahap awal
- Bantal mewah
- Dukungan netral
Kontra:
- Opsi paling berharga di daftar ini
- Mungkin terlalu kikuk untuk beberapa orang
Ukuran wanita: 5-13
Ukuran pria: 7-15
Opsi Lebar: Standar, sempit, lebar, lebar X
Warna: 20+
Kembali: Pengembalian gratis dalam waktu 90 hari, bahkan jika Anda telah memakainya
Dr. Lobkova mengatakan Brooks adalah merek yang dikenal dengan sepatu mereka yang empuk dan mendukung. Model hantu telah menjadi favorit penggemar dengan pelari selama bertahun-tahun berkat dukungan netral dan bantal yang murah hati. Mereka memiliki penghitung tumit stabil, kotak jari kaki lebar, dan jala terengah -engah dibuat dengan bahan daur ulang untuk menjaga kaki Anda tetap dingin. Plus, Brooks menawarkan periode tes 90 hari sehingga Anda dapat mencobanya sendiri dan mengembalikannya secara gratis jika mereka tidak cocok.
Pro:
- Dirancang untuk Stabilitas & Bantal
- Menggunakan bahan daur ulang
- Banyak pilihan warna & lebar
Kontra:
- Tidak semua warna tersedia untuk semua opsi lebar
Ukuran wanita: 5-13
Ukuran pria: 7-16
Opsi Lebar: Standar, sempit, lebar, lebar X
Warna: 5
Kembali: Pengembalian Gratis 30 Hari Standar dengan Amazon
Dengan gaya retro tetapi teknologi modern, sepatu kets baru ini akan terlihat dan terasa hebat di kaki Anda. Mereka memiliki midsole yang kokoh dan jala atas untuk bernapas untuk membuat Anda tetap dingin apakah Anda berlari atau berjalan. Dr. Lobkova mengatakan mereka menawarkan bantalan yang baik dan insole ortolit untuk dukungan lengkung ringan juga.
Pro:
- Midsole Cushioning & Support
- Kerah busa untuk kenyamanan
- Suede & mesh atas
Kontra:
- Opsi warna terbatas
- SUEDE mungkin menjadi kesepakatan bagi vegan
Ukuran wanita: 5-11
Ukuran pria: 7-14
Opsi Lebar: Hanya ukuran standar
Warna: 4 opsi
Kembali: Dalam 30 hari, dalam kondisi baru dan dalam kemasan asli
On Cloutstratus memiliki bantalan maksimum untuk kenyamanan setiap kali Anda bergerak, kaki depan lebar, dan drop 8mm. Mereka memiliki sepatu kets yang luas dan suportif untuk berjalan sehari -hari, kata Dr. Lobkova. Tidak hanya beberapa sepatu terbaik untuk sakit kaki, tetapi mereka juga beberapa yang paling ramah lingkungan dengan sekitar 75 persen bahan daur ulang.
Pro:
- Bantalan vertikal dan horizontal
- Kaki depan yang pas
- Bantal maksimum
Kontra:
- Tidak ada opsi lebar
- Priciciest di daftar ini
Hal -hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli
Lebar dan ukuran: Menemukan kecocokan yang tepat bisa menjadi penipuan bagi sebagian orang daripada yang lain. Jika Anda tahu, Anda akan membutuhkan ukuran yang lebar atau sempit, atau Anda cenderung berfluktuasi di antara ukuran tergantung pada merek, Anda ingin pasti menggunakan merek yang menawarkan berbagai pilihan ukuran.
Bahan: Bagi sebagian orang, apa yang membuat sepatu Anda bisa sama pentingnya dengan bagaimana perasaan mereka di kaki Anda. Jika Anda cenderung menjadi panas, prioritaskan sepatu dengan mesh dan ventilasi bernapas. Jika Anda fokus mengurangi jejak lingkungan Anda, pertimbangkan merek yang memprioritaskan bahan daur ulang dalam desainnya. Jika Anda vegan, Anda mungkin ingin menghindari desain yang menggunakan kulit asli.
Kebijakan pengembalian: Sepatu berkualitas untuk nyeri kaki adalah sedikit investasi. Jadi, jika sepatu tidak pas, penting untuk mengetahui berapa lama Anda harus mengembalikannya (dan apakah akan ada biaya atau tidak).
Pertanyaan yang sering diajukan
Sepatu kets apa yang ortopedi?
Penting untuk dicatat bahwa sementara beberapa sepatu memprioritaskan kenyamanan dan dukungan, istilah "ortopedi" tidak diatur oleh salah satu badan pemerintahan mana pun. Semua sepatu dalam daftar ini direkomendasikan podiatris, jadi secara teknis mereka dapat dianggap ortopedi. Namun, jika Anda mengalami sakit kaki, selalu pintar untuk mengunjungi ahli penyakit kaki Anda untuk pemeriksaan. Di sana mereka dapat menentukan apakah Anda akan mendapat manfaat dari orthotic khusus untuk menargetkan titik rasa sakit spesifik Anda.
Mengapa kaki saya sakit saat saya berjalan?
Seperti yang disebutkan oleh para ahli kami, sepatu Anda saat ini dapat menyebabkan Anda sakit jika mereka sangat cocok atau kurang dukungan. Sepatu kets pendukung terbaik menawarkan banyak ruang jari kaki, dukungan midsole, dan stabilisasi tumit-jika Anda khawatir bahwa sepasang sepatu baru tidak akan memperbaiki masalah, mungkin saatnya untuk mengunjungi ahli penyakit kaki.
Merek sneaker apa yang baik untuk plantar fasciitis?
Plantar fasciitis adalah kondisi peradangan yang menyakitkan dari kaki dan orang -orang yang berharap untuk mengobati atau menghindarinya membutuhkan dukungan lengkung yang cukup dan bantalan. Hoka, yang ditampilkan dalam daftar ini, adalah salah satu merek yang paling direkomendasikan oleh podiatris untuk orang dengan plantar fasciitis.
Untuk membuang rasa sakit kaki itu sekali dan untuk semua, ikuti bersama dengan peregangan dalam video di bawah ini:
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Park, Chul Hyun, dan Min Cheol Chang. “Gangguan kaki depan dan perawatan konservatif.”Yeungnam University Journal of Medicine Vol. 36,2 (2019): 92-98. doi: 10.12701/yujm.2019.00185
- Lin, Che-Yu et al. “Efek biomekanik cangkir tumit plastik pada pasien plantar fasciitis yang dievaluasi dengan elastografi gelombang geser ultrasonik.”Jurnal Kedokteran Klinis Vol. 11,8 2150. 12 Apr. 2022, doi: 10.3390/JCM11082150
Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
