Apakah Anda lebih dari seorang introvert atau ekstrovert? Ikuti kuis ini untuk mengetahuinya sekali dan untuk semua

Setelah menyelesaikan kuis, Anda akan menerima hasil yang dipecah menjadi empat skor dalam kategori yang berbeda: sosialisasi, orientasi kognitif, pengungkapan diri, dan kebutuhan akan ruang angkasa. Baca terus untuk mengetahui apa arti masing -masing serta bagaimana mereka berhubungan dengan introversi dan ekstroversi.

4 Langkah -langkah tes untuk menentukan status Anda sebagai introvert atau ekstrovert

1. Keramahan

Per laporan sampel uji introversi ekstroversi, sosialisasi didefinisikan sebagai “sejauh mana Anda keluar dan menikmati bersosialisasi.“Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, sifat ciri khas ekstrovert klasik berkembang dalam situasi sosial (i.e., sosiabilitas yang lebih tinggi), sementara orang -orang introvert mungkin lebih cenderung menikmati malam yang tenang di rumah atau pertemuan intim hanya dengan teman terdekat mereka (saya.e., sosialisasi yang lebih rendah).

2. Orientasi kognitif

Pada dasarnya, ukuran ini menunjukkan cara seseorang memproses pikiran, emosi, dan pengalaman hidup. Introvert cenderung menggunakan metakognisi (memikirkan apa yang mereka pikirkan) lebih dari ekstrovert, yang pada dasarnya berarti bahwa yang pertama suka memilah -milah emosi mereka sebelum Mereka membagikannya kepada orang lain. Di sisi lain, orang yang ekstrovert cenderung tertarik untuk bekerja melalui pikiran mereka sebagai Mereka sedang membicarakannya.

3. Pengungkapan diri

Pengungkapan diri berkaitan dengan apakah Anda dengan bebas mengekspresikan pikiran dan perasaan Anda kepada orang lain atau cenderung menjadi orang yang lebih pribadi. “Semoga sukses mencoba membuat seorang introvert menceritakan kisah hidup mereka,” kata Dr. Darcy. “Anda harus mendapatkan kepercayaan dari seorang introvert.Namun, seseorang yang condong lebih ekstrovert dalam pengungkapan diri, mungkin lebih dari buku terbuka. Mereka mungkin menjawab semua pertanyaan Anda dengan asumsi mereka belum banyak mengungkapkan.

4. Perlu ruang

Perlu ruang berkaitan dengan sejauh mana Anda tipe orang yang lebih suka dan membutuhkan waktu sendiri. Menurut DR. Sterling, orang -orang ekstrovert mahir dengan penuh semangat mengisi ulang dengan cara bergaul dengan orang lain, jadi mereka cenderung tidak memiliki kebutuhan besar untuk waktu sendiri atau ruang pribadi. Atau, “seorang introvert adalah, [sebagian besar], seseorang yang mengulangi tidak adanya perusahaan orang lain,” kata Dr. Sterling.

Mengetahui di mana Anda termasuk dalam empat bidang tes introversi ekstroversi benar-benar dapat menjadi pengubah permainan dalam cara Anda memahami diri sendiri dan, pada gilirannya, cara Anda beroperasi di dunia. Setelah Anda tahu betapa nyamannya dengan Anda, bagaimana Anda memproses pikiran dan emosi Anda, apa yang ingin Anda bagikan dengan orang lain, dan berapa banyak waktu sendirian yang Anda butuhkan, Anda dapat mulai menyesuaikan praktik perawatan diri Anda selaras dengan itu.

Pertanyaan yang Sering Diajukan: Introvert VS. Ekstrovert

Apa perbedaan utama antara introvert dan ekstrovert?

“Seorang introvert adalah orang yang paling nyaman sendirian dan mendapatkan pemenuhan dan energi paling banyak dengan sendirian,” kata psikolog klinis John Mayer, PhD. Secara umum, introvert cenderung menghabiskan waktu berpikir untuk berkomunikasi sampai terlalu berpikir dan juga condong sensitif. Mereka juga berkembang dari struktur dan menikmati percakapan yang mendalam.

Untuk titik itu, introvert dapat menikmati bersosialisasi, tetapi sering merasa terkuras atau lelah sebagai akibatnya, kata psikolog klinis Thea Gallagher, Psyd. “Memiliki waktu untuk diri mereka sendiri penting bagi para introvert."Ekstrovert, di sisi lain, sering merasakan sebaliknya. “Dapatkan banyak kegembiraan dan kesenangan dari bersama orang,” Dr. Gallagher mengatakan, menambahkan bahwa orang yang ekstrovert umumnya nyaman terlibat dalam pembicaraan kecil dan sering merasa keramaian untuk memberi energi daripada menipiskan.

“[Ekstrovert] suka stimulasi, berkomunikasi, berbicara di telepon dan mengirim pesan teks, dan mencintai media sosial,” kata Dr. Mayer. Ekstrovert biasanya memiliki berbagai macam minat, menikmati menjadi pusat perhatian, berkembang ketika mengerjakan proyek kelompok, merasa nyaman di sekitar orang lain, dan suka berbagi pikiran dan perasaan mereka dengan orang lain, katanya.

Bisakah Anda menjadi seorang introvert dan ekstrovert?

Introversi dan ekstroversi sedang dalam kontinum, jadi sementara orang biasanya termasuk dalam satu kategori, tentu saja mungkin untuk memiliki kecenderungan dari sisi lain. "Tidak ada yang benar -benar introvert atau ekstrovert lengkap," Dr. Mayer berkata. “Kami beberapa gelar di sepanjang kontinum itu."Pikirkan ini sebagai situasi yang sama berada di puncak dua tanda zodiak: sementara Anda dapat, pada kenyataannya, hanya memiliki satu tanda matahari tunggal, Anda dapat menunjukkan karakteristik yang umum untuk yang bertetangga.

“Introvert harus lebih agresif dalam menemukan cara untuk menghindari semua stimulasi cepat yang dilemparkan dunia pada mereka.”-John Mayer, PhD, psikolog klinis

Dan menjadi seorang introvert atau ekstrovert umumnya terlihat berbeda untuk setiap orang, DR. Gallagher menambahkan-tetapi itu mungkin ada hubungannya dengan prioritas pemindahan masyarakat dan metode komunikasi lebih dari apa pun karena dasar untuk bagaimana Anda mengidentifikasi hubungannya dengan bagaimana fungsi otak Anda. Ini, kata psikoterapis Mayra Mendez, PhD, belum benar -benar berubah dari waktu ke waktu. Apa yang dimiliki adalah bagaimana kita menggunakan otak kita untuk berpartisipasi dalam dunia yang berubah. “Masyarakat dapat membuat kategori -kategori ini terlihat berbeda, dan orang -orang yang introvert dan ekstrovert bertindak secara berbeda dari sebelumnya,” kata Dr. Mendez.

Misalnya, munculnya media sosial telah membuat dunia "surga ekstrovert," Dr. Mayer mengatakan, menjelaskan bahwa berbagai platform media telah memungkinkan “begitu banyak cara untuk berkomunikasi dan berpartisipasi di dunia."Extroverts, Dr. Mendez mengatakan, lebih cenderung aktif di media sosial, berbagi hal -hal dengan dunia, dan merasa nyaman hidup dengan keras, kata Mendez. “Mereka tidak harus bekerja keras untuk terhubung dengan orang lain."

Lanskap konektivitas konstan ini bisa condong keras bagi para introvert. “Dunia saat ini dibanjiri kebisingan dan komunikasi berlebihan, oleh karena itu introvert harus lebih agresif dalam menemukan cara untuk menghindari semua stimulasi cepat yang dilemparkan dunia pada mereka,” Dr. Mayer berkata.

Apa yang diprioritaskan oleh para introvert? Apa yang harus diprioritaskan oleh ekstrovert?

Jika Anda seorang introvert, sangat penting bagi Anda untuk memastikan untuk menjadwalkan waktu sendirian, kata Dr. Gallagher. “Jadikan itu prioritas untuk membantu Anda menjaga hidup yang bahagia dan terpenuhi.Juga kunci bagi introvert adalah menetapkan batasan yang sehat sebagai sarana untuk mengatakan tidak saat diperlukan dan mengisi ulang saat mereka perlu. Dan mengingat bahwa banyak mekanisme koping melibatkan situasi sosial dan orang lain, juga penting bahwa introvert menemukan strategi kreatif dan sehat, seperti mantra.

Batas juga harus menjadi perhatian utama bagi ekstrovert-more sehingga dalam ruang lingkup menghormati orang lain, Dr. Kata Mendez. Itu tidak berarti Anda tidak dapat terlibat dengan orang lain-hanya tidak tersinggung jika mereka tidak nyaman berbagi informasi seperti Anda. Dr. Mayer setuju. “Masalah paling umum yang saya lihat secara klinis adalah bahwa ekstrovert sering memiliki masalah juggling pengaturan batas antara mereka dan orang lain,” katanya.

Namun, hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa tidak ada kepribadian yang lebih disukai daripada yang lain. Introvert dan ekstrovert mungkin berbeda, tetapi dengan cara yang paling kompleks, bernuansa, dan dipersonalisasi-dan itu hanya bagian dari apa yang membuat Anda, yah, Anda.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.