Bias anti-lemak itu nyata, dari film hingga pengaturan perawatan kesehatan di sini bagaimana cara mengurangi bahaya

Bagaimana bias anti-lemak menyakiti orang gemuk

Dampak negatif dari bias anti-lemak sangat luas, untuk sedikitnya. Berikut adalah beberapa cara utama di mana orang gemuk dipengaruhi oleh stigma:

Kesehatan fisik

Salah satu tempat utama yang kita lihat adalah, mungkin ironisnya, di kantor dokter. “Saya telah bekerja dengan klien yang telah pergi ke dokter dan sepenuhnya diberhentikan, diberitahu bahwa mereka hanya perlu menurunkan berat badan, dan diresepkan diet dan olahraga,” kata Gabriella Giachin, LMSW, seorang terapis di New York City Psychotherapy Collective di New York City Collective di New York City Collective di New York City Psychotherapy City New York City Psychotherapy City New York City Psychotherapy City City Psychotherapy City City New York Psychotherape. “Sementara itu, mereka memiliki masalah kesehatan yang mendasari fisik yang sepenuhnya diabaikan, rasa sakit mereka diabaikan, atau gejalanya tidak ditanggapi dengan serius."

Bentuk rasa malu lemak ini juga dapat menyebabkan stres (dan sejumlah masalah kesehatan yang berasal dari itu), menunda kunjungan medis, dan kondisi medis yang tidak terdiagnosis.

Khawatir Anda akan memiliki atau memiliki pengalaman ini? Beberapa bendera merah yang mungkin menunjukkan bahwa dokter Anda menahan bias berat badan termasuk mengasumsikan berapa banyak Anda makan atau berolahraga, mengabaikan riwayat makan yang tidak teratur, dan mendorong penurunan berat badan.

Mata pencaharian dan karier

Singkatnya, bias anti-lemak ada di mana-mana. “Bias anti-lemak tersirat dalam budaya saat ini,” kata Maya Feller, MS, RD, CDN, ahli gizi diet terdaftar dari Maya Feller Nutrition dan penulis yang berbasis di Brooklyn Makan dari akar kami: 80+ favorit rumahan yang sehat dari budaya di seluruh dunia. “Masyarakat menormalkan, memprioritaskan, dan menghargai ketipisan.“Kami melihat ini dari kursi kecil di pesawat terbang dan rollercoaster, hingga batas berat Wii Fit sebesar 330 pound, hingga kesulitan menemukan pakaian di atas ukuran 12 (meskipun rata -rata wanita Amerika berukuran 16 hingga 18), dan banyak lagi.

Iklan, acara TV, dan jenis konten lainnya menggambarkan narasi ini juga. "Media menunjukkan kepada kita tubuh tipis tertawa, makan mangkuk salad, mengunjungi pantai, dan nongkrong," tambah Feller. “Apakah kegiatan ini yang disediakan untuk tubuh tipis?"

Bias anti-lemak juga ada di tempat kerja. Menurut sebuah studi di Ekonomi dan Biologi Manusia, Untuk setiap enam pound yang diperoleh wanita Amerika, gaji per jamnya turun dua persen. “Sayangnya, tidak ada undang -undang yang secara eksplisit mengutip betapa tidak etis dan tidak relevan panggilan penilaian seperti ini, yang berarti pengusaha dapat terus menganiaya karyawan di badan yang lebih besar,” kata Cara Bohon, PhD, wakil presiden senior program klinis di Equip dan Clinical Associate Professor di Stanford University.

Orang -orang dalam tubuh yang lebih besar harus melompati rintangan ekstra, dan mereka tidak harus melakukannya. “Anda mendapatkan pesan yang tidak terlalu halus bahwa tubuh Anda tidak diterima dan perlu modifikasi,” tambah Feller. “Tidak ada satu contoh yang terlintas dalam pikiran di mana ketipisan tidak berada di pusat interaksi interpersonal."

Kesehatan mental

Mengingat hidup mereka dipenuhi dengan hambatan dan penilaian yang keras, tidak mengherankan bahwa banyak orang di tubuh yang lebih besar berjuang secara emosional. “Budaya yang mengatakan bahwa jika Anda berukuran tertentu, itu berarti Anda harus malas, atau buruk, atau bahwa Anda tidak berusaha cukup keras atau tidak peduli dengan diri sendiri atau kesehatan Anda, mengarah pada diri sendiri yang buruk Gambar, kebencian diri sendiri, dan citra diri yang sama sekali tidak akurat, ”kata Kate Hanselman, PMHNP, seorang praktisi perawat kesehatan mental psikiatris dengan ThriveWorks di West Hartford, Conn. yang berspesialisasi dalam depresi, keterampilan koping, hubungan, dan transisi kehidupan. Akibatnya, Anda juga dapat mengisolasi diri sendiri, merasa sangat malu, tidak dapat sepenuhnya mengalami dan menikmati hubungan Anda, dan banyak lagi, ia menambahkan.

Selain itu, bias berat badan dapat melukai hubungan Anda dengan makanan dan olahraga, bahkan berubah menjadi gangguan makan. Sementara segudang faktor berkontribusi pada pengembangan gangguan makan, kami akan lalai untuk tidak mencatat komponen berat badan. “Banyak orang yang kami layani memiliki gangguan makan yang berakar setidaknya sebagian dalam berusaha mati -matian untuk tidak dilihat sebagai lemak oleh budaya,” kata Jillian Lampert, PhD, MPH, RD, LD, FAED, Chief Strategy Officer Accanto Health.

Orang dengan gangguan makan juga tidak selalu tipis. “Orang -orang dengan tubuh besar sering tidak terdiagnosis karena gangguan makan karena mereka tidak 'melihat bagiannya,' sementara beberapa mungkin berjuang dengan gangguan pesta makan atau anoreksia nervosa,” Dr. Bohon menambahkan.

Bias anti-lemak juga menyakiti orang dalam tubuh yang lebih kecil

Manfaat yang datang dengan menjadi kurus-dan ketakutan di sekitarnya menjadi gemuk-adalah sesuatu yang bisa kita semua rasakan dan terpengaruh. Sementara orang gemuk secara langsung mengalami penindasan yang paling, orang-orang di tubuh dari semua ukuran dipengaruhi oleh budaya kita yang terobsesi dengan berat badan.

“Jika Anda berpikir bahwa seseorang sehat hanya karena mereka kurus, terutama dalam suasana medis, itu berarti Anda mengabaikan fakta bahwa mereka mungkin kelaparan atau terlalu banyak yang dipertahankan untuk mempertahankan berat badan itu,” kata Giachin. “Anda juga tidak mempertimbangkan berapa banyak waktu dan energi yang dihabiskan orang untuk memikirkan makanan mereka, tubuh mereka, berat badan mereka, dll."

Perilaku tersebut dapat menyebabkan daftar cucian masalah kesehatan. "Makan yang membatasi, olahraga berlebihan, rasa malu, kecemasan, depresi, dan lebih banyak lagi menjadi andalan," kata Feller.

Bagaimana kita dapat mengatasi bahaya bias anti-lemak

Meskipun mudah untuk merasa tidak berdaya untuk semua masalah sistemik ini, kami tidak. Faktanya, ada banyak cara kita dapat membuat perubahan tingkat mikro dan makro ketika itu datang ke diskriminasi berbasis ukuran.

Berpikir kritis tentang pandangan dan kata -kata kita

Pertama, kita harus memperhatikan pikiran dan pendapat kita tentang makanan, tubuh, dan orang. Mereka berasal dari mana? Siapa yang mereka layani (dan tidak melayani)?

Dr. Bohon mengatakan dengan sengaja mencari sudut pandang dan pengalaman yang berbeda dapat membantu dengan ini. Jangan hanya belajar dari orang -orang itu, tetapi juga bertarung dengan dan untuk mereka. "Ini juga penting untuk mendukung inisiatif positif lemak dan mengadvokasi penerimaan lemak," katanya. “Selama proses ini, orang dapat mengidentifikasi tantangan dalam masalah citra tubuh mereka sendiri, dan menangani mereka dapat menjadi penting untuk mengurangi bias anti-lemak."

Lalu, seperti apa ekspresi luar? “Kami juga dapat benar -benar menyadari bagaimana kami berbicara tentang orang lain, tubuh mereka, dan pesan yang kami perkuat dalam kehidupan sehari -hari kami,” kata Giachin. Dia memberikan contoh tidak mengomentari penampilan seseorang.

Menetralkan topik berat badan

Selanjutnya, netralitas tubuh (yang berbeda dari kepositifan tubuh) telah membantu banyak orang memiliki hubungan yang lebih sehat dan lebih bahagia dengan tubuh mereka. Ini adalah cara yang lebih produktif dan efektif untuk melihat tubuh, yang merupakan kapal yang membantu kita melakukan sesuatu dan bukan refleksi moral atau kebiasaan.

Hanselman membagikan contoh pernyataan yang dapat Anda katakan pada diri sendiri-. “Tidak hanya ini bisa menjadi perubahan yang lebih mudah dari narasi membenci tubuh seseorang, yang budaya ini abadi pada ukuran apa pun, tetapi juga dapat memberikan lebih banyak fokus yang penuh perhatian pada bermitra dengan tubuh kita yang mendukung kita sepanjang hari,” katanya.

Penting untuk melakukan ini tanpa bisa menjadi mampu, karena tubuh beberapa orang tidak dapat melakukan sebanyak mungkin. Jadi sekali lagi, ingatlah untuk mengambil aspek terkait moralitas apa pun. "Triathlete tidak lebih baik dari seseorang yang berjalan dengan tongkat karena cedera lutut-mereka hanya berbeda," tambah Hanselman.

Membuat ruang untuk percakapan ini

Jika kita tidak membicarakan bahaya ini dalam skala besar, kita tidak akan bisa mendapatkan kemana -mana sebagai masyarakat. “Kita harus meningkatkan kesadaran tentang bahaya bias anti-lemak, kompleksitas berat badan, dan dampak negatif dari stigma berat badan,” DR. Kata Bohon.

Pekerjaan kami tidak berakhir di sana. “Kami juga perlu memberlakukan undang -undang yang melindungi orang dari bias berat badan di tempat kerja, perawatan kesehatan, dan di mana pun,” tambahnya. Ini adalah salah satu dari banyak alasan mengapa pemungutan suara dan terlibat dalam politik-di tingkat lokal dan nasional-sangat penting. Dan itu terjadi, perlahan tapi pasti: New York baru -baru ini mengesahkan undang -undang untuk menghentikan tinggi dan diskriminasi berat dalam pekerjaan, perumahan, dan ruang akomodasi umum.

Hubungi orang -orang

Memegang satu sama lain adalah bagian yang penting juga. "Mendesak orang lain untuk mempertimbangkan kerugian yang mereka lakukan pada orang lain dan diri mereka sendiri ketika mereka terlibat dalam perilaku bias anti-lemak," kata Lampert, daftar panggilan nama, komentar snide dan penampilan, kritik di media sosial, menolak orang gemuk, membuat lelucon, dan Diet sebagai contoh. Dengan cara yang lembut, jelas, dan baik, dia mendorong melakukan ini di depan anak -anak, terutama, yang belajar dari perilaku kita.

Merangkul model kesehatan di setiap ukuran (HAES)

Sementara HAes bukan kerangka kerja yang sempurna-Anda mungkin pernah mendengar tentang kontroversi yang terkait dengan Lindo Bacon, yang menulis buku tentang topik-itu mungkin yang terbaik dan paling utama yang kita miliki saat ini. Singkatnya, ia mempromosikan kesetaraan kesehatan, mendukung diskriminasi berat badan akhir, dan bekerja untuk meningkatkan akses ke perawatan kesehatan yang berkualitas terlepas dari ukurannya.

Saatnya untuk melibatkan HAES dalam skala yang lebih besar. “Ini berlaku untuk pengaturan perawatan kesehatan, pengaturan sekolah, dan dalam industri diet/kesehatan/kebugaran,” kata Giachin.

Berikan kepada pencipta dan pendukung penyebab ini

Budaya diet berkembang, sebagian, karena kapitalisme-tetapi kita dapat membalik naskah. “Kami juga dapat mendukung, dengan dolar dan suara kami, pengecer, penulis, influencer, [dan] pencipta lain yang menangani bias anti-lemak, [menggunakan] upaya kami menuju perubahan yang lebih luas,” kata Lampert.

Ketahui peran Anda

Meskipun kita semua dapat membahas karya -karya ini, sebagian besar pekerjaan disediakan untuk mereka yang memiliki hak istimewa paling banyak (dan karenanya kemungkinan besar akan didengarkan). “Adalah tugas orang kurus untuk memeriksa hak istimewa mereka dengan memanggil bias anti-lemak di mana mereka melihatnya, dan untuk mempraktikkan cinta-diri yang cukup dan pengetahuan diri untuk memastikan mereka tidak berkontribusi padanya,” kata Hanselman.

Pada akhirnya, kata -kata dan perilaku kita harus bermuara pada satu hal: hormat. “Tubuh datang dalam segala bentuk dan ukuran, dan tubuh kita masing -masing memiliki kebutuhan yang berbeda dalam hal bahan bakar, energi dan olahraga,” kata Giachin. “Terlepas dari ukuran tubuh Anda, orang berhak mendapatkan perawatan dan peluang perawatan kesehatan yang tepat di semua bidang kehidupan mereka."

---

Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.

1. Andreyeva, Tatiana et al. “Perubahan diskriminasi berat yang dirasakan di antara orang Amerika, 1995-1996 hingga 2004-2006." Obesitas (Silver Spring, MD.) Vol. 16,5 (2008): 1129-34. doi: 10.1038/OBY.2008.35
2. Diedrichs, Phillippa C., dan Rebecca Puhl. “Bias berat: prasangka dan diskriminasi terhadap orang yang kelebihan berat badan dan obesitas." Buku Pegangan Cambridge Psikologi Prasangka, Diedit oleh Chris G. Sibley dan Fiona Kate Barlow, Cambridge University Press, Cambridge, 2016, PP. 392-412. Buku Pegangan Cambridge dalam Psikologi.
3. Puhl, Rebecca M et al. “Mengatasi bias berat badan dalam manajemen pasien dengan diabetes dan obesitas." Diabetes Klinis: Publikasi American Diabetes Association Vol. 34,1 (2016): 44-50. doi: 10.2337/DIACLIN.34.1.44
4. Christel, Deborah A., dan Susan c. Dunn. “Rata-rata ukuran pakaian wanita Amerika: Membandingkan Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Nutrisi Nasional (1988-2010) dengan Astm International Misses & Women's Plus Pakaian ukuran." Jurnal Internasional Desain Fashion, Teknologi dan Pendidikan, Vol. Volume 10, Tidak. 2, 2016, https: // doi.org/10.1080/17543266.2016.1214291.
5. Han, Euna et al. “Efek langsung dan tidak langsung dari berat badan pada upah dewasa." Ekonomi dan Biologi Manusia Vol. 9,4 (2011): 381-92. doi: 10.1016/j.Ehb.2011.07.002

---