3 tips Anna Kaiser untuk membuat tujuan kebugaran Anda realitas gaya hidup Anda
2. Jangan takut untuk memberi penghargaan pada diri sendiri
Tapi pastikan hadiahnya adalah sesuatu yang akan memicu pilihan gaya hidup sehat Anda dan membuat Anda menantikan biji keringat Anda, "Apakah itu latte teh chai atau $ 20 dalam toples untuk digunakan untuk pakaian latihan yang luar biasa berikutnya," Kaiser dikatakan.
3. Luangkan waktu untuk memulihkan
Memukul gym itu penting, tetapi begitu pula praktik restoratif yang Anda lakukan setelahnya-ya yang mengejar #Squad Anda atau memanjakan sesh perawatan diri yang lezat.
"Aku akan mengambil garam Epsom jeruk yang indah. Saya akan pergi dan memiliki wajah. Saya memulai latihan meditasi, dan saya mencoba melakukannya seminggu sekali, "kata Kaiser. "Saya butuh waktu dengan suami saya dan saya butuh waktu dengan bayi saya, tetapi yang terpenting, saya butuh waktu gadis. Itu sangat restoratif terhadap semangat saya ketika saya pergi keluar dan punya waktu satu jam dengan pacar saya hanya tertawa dan tidak memikirkan pekerjaan."
Cobalah trik email yang brilian Anna Kaiser untuk memaksimalkan produktivitas. Atau streaming beberapa latihan dari AKT dan studio kebugaran butik lainnya.
