Sebuah ode ke piknik cara paling memuaskan untuk terhubung di luar, imo

Kota New York mungkin dikenal sebagai kota yang tidak pernah tidur, tetapi juga bisa dengan label lain (yang, berdasarkan pengalaman pribadi, sama benarnya): kota tempat semua orang lebih suka makan di mana saja selain dapur mereka sendiri.

Mengingat ada ribuan pilihan lezat yang sah untuk dipilih, itu masuk akal. Tapi, panggil aku gila (atau transplantasi mencaci Dakota Utara), sementara aku suka bertemu teman di sebuah restoran, ada pengalaman bersantap luar ruangan lain yang kupikir semua orang harus memanfaatkan sesering mungkin secara manusiawi: piknik kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang baik kuno yang baik kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang baik kuno yang baik kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang baik kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang baik kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang baik kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang baik kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus kuno yang bagus.

"Pergi ke luar seperti obat untuk pikiran."

Klasik karena suatu alasan, piknik tidak mendapatkan kredit yang layak mereka dapatkan, imo. Anda bisa makan makanan jari lezat, menyusun pengaturan yang lucu, dan menikmati pemandangan luar ruangan, semuanya sambil menuai manfaat kesehatan mental dari menghabiskan waktu di luar (lebih detailnya nanti).

"Pergi ke luar seperti obat untuk pikiran," kata psikolog klinis Aura Priscel de Los Santos. Dan jika Anda bertanya kepada saya? Menghabiskan waktu bersama teman-teman tentang makanan bersama hanya memperkuat obat yang disebut obat.

Jadi, sebagai piknicker yang memproklamirkan diri yang luar biasa, saya berbagi tips yang sudah dicoba dan benar (termasuk hal-hal penting yang harus dimiliki seperti Evolve®️ Plant Protein Shakes), bersama dengan semua manfaat yang didukung oleh ahli dari tempat makan informal, al fresco al fresco informal, al fresco makan gaya.

Manfaat piknik dan cara untuk mengubah Anda menjadi pro piknik juga.

Logistik piknik

Sebelum kita menyelami manfaat psikologis dari piknik, mari kita bicara tentang logistik merek makan di luar rumah favorit saya. Apakah saya memiliki keranjang piknik? Tidak. Lokasi tertentu? Tidak benar-benar taman yang merupakan pusat dari semua peserta bekerja paling baik (dan tidak, itu tidak harus menjadi Central Park). Apakah setiap piknik acara Instagrammable lengkap dengan selimut kotak -kotak merah, baguette segar, dan sebotol ceria? Sama sekali tidak.

Menjatuhkan definisi ketat tentang apa yang seharusnya "piknik" sebenarnya membuat saya lebih bersemangat untuk melakukannya lebih sering, dan psikolog klinis berlisensi Aimee Daramus, Psy.D mengatakan itu adalah langkah pertama untuk menggunakan piknik luar ruangan Anda sebagai pengalaman yang meningkatkan kesehatan mental.

"Perfeksionisme hanya akan menghalangi pengalaman dalam pengalaman, yang merupakan bagian penyembuhan dari berada di alam," katanya. "Ketika Anda mendapati diri Anda terganggu oleh pemikiran apakah Anda melakukan ini dengan benar atau tidak, kembalikan perhatian Anda ke pengalaman dan sebutkan sepenuhnya mungkin."

Selain tidak berkeringat hal -hal kecil, saya memang memiliki beberapa rec spesifik. Satu: Piknik bisa sama rendahnya dengan mengambil takeout dan memakannya di taman. Dua: Piknik solo benar -benar suatu hal, dan teknik takeout membuatnya mudah dilakukan.

Tiga: Jangan lupa tentang minumannya. Berkat 20 gram protein mereka, 10 gram serat, dan fakta bahwa mereka datang dalam medley berry yang lezat, cokelat ganda, kacang vanilla, dan rasa kafe mocha, Evolve®= Plant Protein Shakes membuat penambahan yang sempurna, mudah dikemas dengan mudah untuk spread piknik apa pun.

Manfaat piknik

Sekarang mari kita gali pro piknik. Sejumlah penelitian telah mengaitkan waktu menghabiskan waktu di alam dengan peningkatan kesehatan mental dan kesejahteraan, tetapi sebagai seseorang yang menatap layar untuk mencari nafkah, kadang-kadang saya berjuang untuk menemukan waktu.

Bagi saya, mengambil piknik biasa adalah bentuk kebiasaan menumpuk dengan saya di sini-yang berarti menggabungkan kebiasaan yang ada (makan) dengan yang ingin Anda lakukan lebih banyak (berada di luar). Ini juga menghasilkan lebih sedikit menonton TV, percakapan yang lebih aktual dengan pasangan dan teman-teman saya, dan lebih sedikit terkurung di apartemen satu kamar saya.

Plus-untuk Anda semua orang yang termotivasi produktivitas di luar sana-menurut DR. Daramus, menggunakan "waktu non-produktif" yang santai di luar sebenarnya dapat meningkatkan produktivitas Anda nanti.

Masih belum yakin Anda harus melewatkan meja makan demi tempat teduh di rumput? De los santos menyarankan hanya memberi di luar ruangan sedikit lebih banyak kesempatan. Karena di atas meningkatkan kreativitas dan kebahagiaan, dia mengatakan berada di luar juga dapat membantu meningkatkan tidur. Jadi mungkin piknik biasa adalah apa yang Dokter (ahem, psikolog) memerintahkan semua warga kota yang tidak pernah tidur, transplantasi dan penduduk asli.

Gambar Teratas: Getty Images/Lyndon Stratford