Selalu bekerja? Inilah cara mengetahui apakah itu ambisi yang sehat atau produktivitas beracun yang sedang bermain
Pada saat itu, tidak banyak merasa berbeda tentang saya sehari-hari kecuali bahwa bekerja lebih keras tidak akan lagi menyelesaikan masalah saya. Kata -kata dan ide tidak lagi datang dengan mudah, dan bahkan hal -hal yang saya nikmati terasa seperti mereka memiliki lapisan abu di atasnya. Kehidupan pribadi saya sedang berputar, dan apa yang paling saya dapatkan dalam kemampuan saya untuk melakukan yang mengecewakan saya. Begitu saya mulai menyadari bahwa masalah inti saya mungkin terkait dengan kesehatan mental saya, saya menyadari bahwa bahkan proses mendapatkan dukungan pun terasa luar biasa.
Tapi, saya mendapat bantuan, dan sejak itu dalam perjalanan untuk membongkar hubungan saya dengan produktivitas beracun dan menegaskan kembali sistem kepercayaan profesional saya untuk datang dari tempat ambisi yang sehat. Bagian tersulit, bagi saya, adalah dalam membuat pilihan dengan waktu dan energi saya yang termasuk dalam ruang abu -abu dari keputusan biner. Yaitu, tidak semuanya bisa sesederhana ya versus tidak, sibuk versus tersedia, atau bahkan sehat versus beracun.
Apa yang membuat pilihan non-biner ini lebih sulit untuk dibuat adalah bahwa hal-hal dalam hidup kita berubah dari waktu ke waktu: bandwidth kita, harapan kita, prioritas kita, dan hubungan kita dengan produktivitas. Dan karena kita sering kewalahan atau kekurangan energi atau ruang untuk mundur selangkah, mungkin sulit untuk melihat shift ini.
Saya menggunakan serangkaian pertanyaan untuk membantu saya memikirkan bagaimana produktivitas memengaruhi berbagai aspek kehidupan saya, dan khususnya apakah itu mendarat sebagai lebih beracun atau ambisi yang sehat
Apa yang berhasil bagi saya adalah melakukan refleksi diri triwulanan yang berfokus pada mengevaluasi hubungan saya dengan produktivitas untuk periode waktu itu. Saya menggunakan serangkaian pertanyaan untuk membantu saya memikirkan bagaimana produktivitas memengaruhi berbagai aspek kehidupan saya, dan khususnya apakah itu mendarat sebagai lebih beracun atau ambisi yang sehat. Beberapa pertanyaan yang saya gunakan ada di bawah ini, jadi minta diri Anda untuk melihat di mana Anda mendarat.
Pada skala satu (tidak sering) hingga lima (sangat sering) seberapa sering Anda:
- Memilih produktivitas atas keluarga dan teman Anda?
- Memilih produktivitas daripada kesejahteraan Anda?
- Memilih produktivitas karena Anda merasa tidak punya pilihan?
- Merasa bersalah karena Anda tidak berproduksi?
Sekarang, bagaimana perasaan Anda tentang hasilnya?
Ini adalah latihan sederhana, dan jika ada jawaban saya membuat saya merasa tidak nyaman, saya tahu di mana harus memfokuskan langkah saya selanjutnya. Mempraktikkan introspeksi semacam ini dengan diri Anda adalah langkah yang bagus untuk diambil, dan melakukannya dalam kemitraan dengan terapis berlisensi dapat menyediakan dukungan yang berpengalaman ketika Anda perlu menggali lebih dalam. Atau, Anda dapat mulai dengan sesi introspektif dengan diri Anda sendiri.
