Semua jenis orang yang bisa mendapat manfaat dari suplemen besi, dan bagaimana mengetahui apakah Anda salah satunya

Jika Anda merasa seperti diri Anda yang paling energik 100 persen dari waktu, Anda mungkin dapat melewatkan artikel ini. Tetapi jika Anda merasa dapat menggunakan dorongan, Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa besi adalah salah satu mineral utama yang mengatur tingkat energi Anda-dan tidak semua orang mendapatkan cukup dari itu.

Faktanya, diperkirakan 800 juta orang di dunia memiliki anemia defisiensi zat besi (atau IDA), yaitu ketika "kadar zat besi rendah menghasilkan lebih sedikit sel darah merah atau sel darah merah yang terlalu kecil, menyebabkan darah tidak membawa oksigen secara efektif di seluruh tubuh, "kata dokter naturopati dan bidan Mary Bove, dan.

Dan jika tubuh Anda tidak mendapatkan sirkulasi zat besi yang tepat, Anda biasanya memiliki energi yang lebih rendah, catatan Bindiya Gandhi, MD. (Apakah Anda melihat koneksi energi besi sekarang?).

Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda tidak mendapatkan cukup? Pertama, jika Anda curiga Anda mungkin kekurangan zat besi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda yang dapat mengevaluasi gejala Anda dan memutuskan apakah akan memesan tes darah untuk mengkonfirmasi. Beberapa gejala yang dicari dokter adalah kelelahan, sakit kepala, tangan dan kaki dingin, dan pusing, antara lain, menurut Dr. Gandhi.

Untungnya, Ida bisa relatif mudah untuk diatasi dengan diet dan/atau suplementasi. Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk rentang zat besi dari delapan hingga 18 miligram per hari, atau setara dengan setidaknya 12 ons daging sapi atau tiga cangkir kacang.

Floradix® Iron + Herbs mengandung 10 miligram besi per sajian, bersama dengan bumbu dan jus buah untuk menambah rasa yang menyenangkan (yang tidak selalu terjadi pada suplemen besi!) dan juga meningkatkan penyerapan, mendorong produksi sel darah merah baru, dan mendukung sistem pencernaan, DR. Kata Bove.

Menurut DR. BOVE dan DR. Gandhi, ada beberapa jenis orang yang biasanya lebih cenderung memiliki kadar zat besi rendah, itulah sebabnya kami membuat grafik praktis ini untuk membantu Anda menentukan apakah Anda jatuh ke dalam salah satu kelompok itu dan memberi Anda lebih banyak intel yang didukung oleh manfaat tentang manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya tentang manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya pada manfaatnya tentang manfaatnya tentang manfaatnya tentang manfaatnya tentang manfaatnya tentang manfaatnya tentang manfaatnya tentang manfaatnya dengan ahli dari besi.

Terus membaca lebih lanjut tentang manfaat besi, dan bagaimana mengetahui apakah Anda mungkin mendapat manfaat dari suplemen.

Gambar Teratas: Eloisa Ramos/Stocksy; Grafik: W+G Creative