Skrip tanpa basa-basi untuk membantu Anda menjadi advokat terbaik Anda di janji dokter Anda berikutnya

Tetapi berbicara dengan seseorang dengan beberapa derajat, terutama ketika Anda terbungkus gaun kertas di ruang ujian dingin, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Di bawah ini, Anda akan belajar dengan tepat bagaimana melakukan hal itu dalam langkah -langkah konkret yang harus diambil sebelum, selama, dan setelah kunjungan Anda.

Bagaimana mengadvokasi diri Anda sendiri di langkah-langkah demi langkah

Sebelum janji Anda:

1. Meneliti dan memilih dokumen terbaik untuk Anda

Sama seperti Anda tidak akan berkencan dengan hanya Siapa pun, Anda harus menghindari memilih dokter acak di Zocdoc dan pergi ke janji temu. Sebaliknya, sisir ulasan Yelp mereka dengan sisir bergigi halus, tanyakan kepada teman yang mereka kunjungi, dan jika mereka merekomendasikan mereka, dan jangan takut untuk memanggil praktik dan mengajukan pertanyaan jika Anda perlu melakukannya. Jika Anda BIPOC dan/atau anggota komunitas LGBTQ+, penelitian ini sangat penting. Jika Anda berkulit hitam, ini adalah situs web yang bagus untuk mencari dokter Anda.

2. Hubungi kantor dokter Anda dan ungkapkan harapan Anda untuk kunjungan

Jadi Anda telah membuat janji. Biasanya, setelah itu, semuanya masuk ke Autopilot: Anda muncul, mengisi formulir, melangkah ke skala, mencari tahu apakah Anda telah tumbuh lebih tinggi sejak kunjungan terakhir Anda, dan seterusnya. Dr. Gupta mengatakan Anda harus memutus siklus ini sebelum janji temu dengan memberikan cincin kantor dokter Anda.

"Saat membuat janji untuk fisik tahunan Anda, tanyakan pada resepsionis bahwa dia meneruskan informasi tertentu kepada dokter Anda," saran Dr. Gupta. "Misalnya, jika Anda memiliki gangguan makan dan lebih suka tidak ditimbang atau ingin ditimbang dengan punggung Anda beralih ke skala, ini dapat diungkapkan sebelum memasuki kantor dokter."Demikian pula, banyak orang mengalami apa yang dr. Gupta menyebut "hipertensi mantel putih," atau peningkatan pembacaan tekanan darah di kantor dokter Anda karena kegugupan dan kecemasan. Jika itu yang terjadi pada Anda, hubungi sebelumnya untuk memberi tahu kantor dokter Anda sehingga mereka bisa tahu apa yang diharapkan.

3. Persiapkan diri Anda dengan penelitian, pertanyaan, dan kekhawatiran

"Munculkan daftar pertanyaan yang Anda tahu ada dalam pikiran Anda bahwa Anda perlu dijawab atau ditangani dalam kunjungan apa pun," kata Suzie Welsh, RN, pendiri Binto, layanan perawatan kesehatan yang dipersonalisasi sesuai permintaan. "Misalnya, jika Anda berurusan dengan gejala apa pun, silakan tuliskan! Setelah kami masuk ke kamar, kami bisa melupakan semua yang ingin kami ulas."

Dr. Gupta setuju, menambahkan bahwa Anda dapat mengemukakan penelitian sendiri dan bahkan mungkin bermanfaat untuk menuliskan gejala Anda sehingga Anda tidak mengalami kesulitan mengingatnya saat berbicara dengan profesional medis Anda. "Sebagian besar janji hanya mengizinkan sekitar dua keluhan dan terbatas dalam waktu, itulah sebabnya sangat penting Anda mendapatkan hasil maksimal dari mereka," katanya. "Sertakan daftar obat yang Anda minum atau apa pun yang diminta dokter dalam pembacaan tekanan darah janji temu sebelumnya, pembacaan glukosa darah, dan sebagainya."

Selama janji Anda:

4. Jangan takut untuk membuat catatan atau merekam saat Anda berada di sana

Terkadang, informasi yang Anda terima di kantor dokter dapat terbang dengan cepat sebelum Anda punya waktu untuk berpikir, memproses pertanyaan Anda, dan menanyakannya. Itulah mengapa Dr. Gupta merekomendasikan untuk merekam sesi Anda dengan mencatat atau merekam di ponsel Anda (cukup berikan dokter Anda kepala-up pada yang terakhir) sehingga Anda dapat merujuk konvo nanti dan pikirkan tentang setiap qualdaries tindak lanjut yang mungkin perlu Anda tangani.

5. Pastikan dokter Anda bertanya tentang semua Aspek Kesehatan Anda

Janji temu dokter yang buruk dapat meninggalkan saya dengan perasaan berbeda bahwa saya bukan benar-benar orang-hanya kumpulan materi fisik yang beratnya jumlah yang benar atau tidak, memiliki kolesterol tinggi atau berada dalam kisaran normal, dan memiliki refleks refleks yang tidak menimbulkan kekhawatiran. Welsh menunjukkan bahwa diskusi Anda dengan dokter Anda seharusnya Jadi lebih dari itu.

"Selalu pastikan dokter Anda berbicara tentang kesehatan mental [dan] mengulas tubuh Anda dari ujung kepala hingga kaki," kata Welsh. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, atau sesuatu yang menurut Anda diabaikan oleh dokter Anda, katakan sesuatu saat ini. Yang membawa kita ke poin berikutnya.

6. Bicaralah, bicaralah, bicaralah

Dengarkan, ini adalah yang paling penting dari semuanya. "Setelah menjelaskan gejala Anda, dokter Anda mungkin melakukan pemeriksaan fisik, memesan beberapa tes, atau meresepkan perawatan. Jangan ragu untuk bertanya mengapa ini dilakukan, "kata Dr. Gupta. "Menakutkan mungkin untuk mengajukan pertanyaan, ini adalah kesehatan Anda dan dokter Anda ada untuk membantu Anda merasa lebih baik. Memberi Anda pengetahuan tentang kesehatan Anda dapat membantu Anda berdua mencapai prestasi ini."

Benar -benar tidak ada pertanyaan "bodoh", terutama ketika itu berkaitan dengan kesehatan Anda. "Ketika datang ke pemeriksaan, mengajukan pertanyaan tentang pemeriksaan juga dapat membantu Anda merasa nyaman mengapa itu dilakukan di tempat pertama," tambah Dr. Gupta. Ini dapat membantu menghilangkan beberapa stres dan kejutan dari beberapa ujian fisik yang lebih intim, seperti pemeriksaan payudara dan pap smear. "Jika Anda masih merasa tidak nyaman dengan ujian fisik pada saat itu, cukup nyatakan begitu. Dokter kemungkinan besar akan mengerti."

Sebaliknya, Anda juga dapat berbicara jika Anda merasa bahwa Anda akan melakukannya menyukai tes tertentu yang harus dilakukan. "Dalam banyak kasus, kita seharusnya memesan tes untuk skrining berdasarkan usia dan riwayat keluarga, jadi pasien harus berbicara dalam hal ini," kata Dr. Gupta. Dalam kedua kasus, ajukan pertanyaan seperti:

• Mengapa tes ini dilakukan?
• Apakah ada risiko atau efek samping dari mengikuti tes?
• Apa yang harus saya lakukan untuk mempersiapkan mereka?
• Bagaimana cara menjadwalkannya?
• Apa yang akan diungkapkan tes?
• Kapan saya akan mendapatkan kembali hasilnya?
• Bagaimana dengan ____ tes? Haruskah saya mendapatkan yang itu?

Jika Anda akhirnya mendapatkan sesuatu yang diresepkan saat Anda mengunjungi dokter Anda, tanyakan:

• Mengapa ini direkomendasikan untuk saya?
• Seberapa efektif perawatan ini?
• Apakah ada efek samping?
• Apakah ada interaksi dengan obat atau suplemen saya yang lain?
• Apakah ada alternatif?
• Bagaimana cara minum obat ini?
• Berapa lama saya mengambilnya?
• harganya berapa? Apakah itu ditanggung oleh asuransi saya?
• Apakah merek generik bekerja sama seperti merek namanya?
• Apakah ada modifikasi gaya hidup yang bisa saya lakukan yang dapat membantu juga?
• Apa yang harus saya harapkan setelah perawatan? Apakah ada waktu pemulihan?

Setelah Anda meminta FAQ ini dan mendengar jawaban Anda, pertimbangkan untuk mengulanginya kembali ke dokter Anda dengan kata -kata Anda sendiri sehingga mereka dapat mengonfirmasi bahwa Anda memahami dengan benar. Lakukan yang terbaik untuk tidak pergi dengan pertanyaan yang masih ada. Anda bahkan dapat meminta salinan catatan kesehatan Anda sehingga Anda dapat merujuknya nanti atau mendapatkan pendapat kedua.

Setelah janji Anda:

7. Tindak lanjut dan tinjau

Setelah janji temu Anda, hubungi kantor dengan pertanyaan yang tersisa dan tanyakan apakah ada janji tindak lanjut yang perlu Anda buat. Jika Anda memiliki pengalaman yang baik, pertimbangkan untuk meninjau dokter Anda secara online sehingga seseorang yang sekarang menemukan diri mereka di sepatu Anda tahu siapa yang harus dipesan. Sebagian besar advokasi untuk diri sendiri, tentu saja, membantu orang lain melakukan hal yang sama.