Sedikit pemikiran optimis tentang penuaan mungkin meningkatkan kesehatan Anda

"Gambar-gambar diri di masa depan ini penting untuk motivasi, jadi semakin jelas Anda dapat memikirkan kemungkinan diri Anda dan membentuk citra mereka dalam pikiran Anda, semakin banyak tujuan 'besar' yang menyeluruh ini dapat mendorong Anda sehari-hari perilaku, "kata Turner. "Ini bisa sangat membantu dalam motivasi perilaku karena menjadi penegasan identitas Anda."

Meruntuhkan gagasan bahwa penuaan adalah hal yang buruk juga dapat membantu kita menjadi kurang takut penuaan. "Sebagai masyarakat, kami telah menciptakan norma dan harapan tentang bagaimana orang bertindak dan berperilaku pada usia tertentu," kata Turner. "Kami secara stereotip menganggap orang dewasa yang lebih tua secara kognitif dan fisik lemah-bahwa mereka tidak sehat. Ketika kita memikirkan 'orang sehat' kita sering memikirkan 'orang yang lebih muda.'Dengan demikian, ketika orang dewasa yang lebih tua melaporkan merasa lebih muda apa yang mungkin mereka coba katakan adalah bahwa mereka merasa lebih sehat atau lebih hidup."

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah memastikan orang -orang muda terpapar contoh orang tua yang hidup penuh. "Saya sangat tertarik menggunakan hubungan antargenerasi untuk membantu orang menyadari bahwa usia tua sama baiknya dengan usia muda," kata Turner. "Ketika Anda menumbuhkan hubungan positif antara muda dan muda, Anda dengan cepat mulai melihat persepsi anak muda tentang orang dewasa yang lebih tua-dan perubahan diri mereka sendiri yang lebih tua menjadi cahaya yang lebih positif."

Jadi, alih -alih takut tua, merangkulnya dan melakukan apa yang Anda bisa untuk mengatur diri Anda untuk waktu yang menyenangkan. "Keinginan saya adalah bahwa semakin banyak orang menjadi bersemangat untuk kehidupan mereka di usia tua," kata Turner. "Ingatlah bahwa menjadi tua sama menyenangkannya dengan menjadi muda!"

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.