Koki yang berubah menjadi CEO berbagi rahasia untuk mengaktifkan Muse Batin Anda

Sementara perawatan diri sangat pribadi dalam hal apa artinya, sering kali dibangun di atas ritual. Apakah itu ritual pagi yang kecil (7 a.M. kelas yoga) atau ritual malam (rutinitas perawatan kulit pre-step, pra-tempat tidur Anda), idenya adalah bahwa Anda mengukir sejumlah waktu dalam sehari untuk diri sendiri. Tapi, alih -alih berpegang teguh pada kontinum sehari -hari, apakah Anda pernah mempertimbangkan ritual musiman untuk perawatan diri? Nah, karena perubahan musim ada pada kami, Anda dapat mengambil kata pro untuk kemanjurannya: dalam episode terbaru dari seri YouTube Well+Good Bangsa perawatan diri, Sarah Ashley Schiear, koki dan pendiri Salt House, membahas cara-cara kecil ritual Equinox yang akan membantu dia memanfaatkannya ke dalam "Muse Dalamnya."

"Di awal setiap musim, saya sangat suka merancang ritual kreatif untuk diri saya sendiri," kata Schear. "Gagasan di balik itu adalah bahwa saya mengambil sesuatu yang sangat pribadi bagi saya dan yang menempatkan saya dalam keadaan inspirasi, kreativitas, dan kegembiraan."

"Di awal setiap musim, saya sangat suka merancang ritual kreatif untuk diri saya sendiri. Saya mengambil sesuatu yang sangat pribadi bagi saya dan yang menempatkan saya dalam keadaan inspirasi, kreativitas, dan kegembiraan."-Sarah Ashley Schear, pendiri Salt House

Jadi apa yang ada di SCHIEAR's Slate untuk ritual Equinox musim gugurnya? Dia pertama -tama berfokus pada pergerakan tubuh, dan kemudian menambahkan sedikit olahraga untuk memanggil kekuatan kreatif itu. Itu tidak harus menjadi sesuatu yang terstruktur-bahkan mengenakan musik dan menari seperti "wanita liar" melakukan trik, katanya. Kemudian untuk melepas lebih jauh, dia bermeditasi. (Scheear adalah penggemar berat aplikasi yang tenang.)

Maka itu semua tentang memicu indera, apakah itu berarti menyeruput latte kunyit yang sempurna, memilih pola polka-dot yang menyenangkan secara visual untuk memandu gaya musim gugurnya, atau meredakan minyak esensial untuk secara aromatik memanifestasikan lingkungan yang nyaman secara aromatik.

"Untuk musim ini, saya memilih minyak beraroma mawar ini yang sangat indah, dan kemudian untuk mengarahkan rumah saya atau ruang saya, saya benar-benar menyukai dupa kopal sekarang," kata Schiear. "Hanya memilih aroma, dan Anda dapat bekerja dengannya selama yang Anda inginkan, tetapi saya akan merekomendasikan benar -benar mengulanginya untuk ritual ini sehingga Anda mengaitkan aroma dengan ruang mental yang sedang Anda kerjakan."Untuk mendapatkan semua spesifik tentang ritual Equinox Fall Schear, tonton episode lengkapnya Bangsa Perawatan Diri Di Sini.

Atau, saksikan ritual lain yang menenangkan Pro Wellness, seperti masker wajah yang dapat dicampur dengan pengusaha kecantikan ini atau panduan ahli paparan beracun ini untuk mendetoksifikasi rumahnya.