Pelatih tinju merekomendasikan peralatan terbaik untuk semua latihan rumah Anda

3. Boxing Gloves: VSL Valle 2000 Matte Black Gloves, $ 50

Jika Anda ingin masuk ke tas atau sarung tangan, sepasang sarung tangan sangat penting untuk menambahkan sedikit kekuatan di balik pukulan Anda. Saya selalu mencari kulit asli sekitar 10 ons, tapi tidak lebih besar dari 12 ons, "kata Sim. "Sarung tangan favorit saya adalah dengan VSL Fighting dan Fairtex."Jika Anda lebih suka opsi kulit palsu, coba sarung tangan tinju ini dari RDX ($ 79).

Berbelanja sekarang: VSL Valle 2000 Matte Black Gloves, $ 50

4. Lompat Tali: Tali Jump Ballistyx, $ 26

Yang Anda butuhkan untuk pemanasan tinju yang baik adalah tali lompat. "Saya pikir lompat tali adalah salah satu latihan yang paling diremehkan karena diakui secara luas tetapi jarang dipraktikkan," kata Sim. "Ketika saya pertama kali mulai berlatih tinju, pelatih saya akan membuat saya melompat tali selama satu putaran (tiga menit) lurus sebagai pemanasan. Sesederhana kedengarannya, saya tidak akan pernah sampai ke tanda tiga menit tanpa tersandung tali lompat, atau mengetuk lebih awal untuk mengatur napas."

Berbelanja sekarang: Tali lompat ballistyx, $ 26

5. Bobot Tangan Ringan: J-Fit Neoprene Grip Weight, masing-masing $ 5

Peralatan kunci lainnya adalah beberapa bobot tangan ringan. "Mereka selalu berguna untuk membawa tinju bayangan Anda ke tingkat berikutnya," kata Sim. "Saya telah melihat kedua bobot berbentuk telur dan bobot gaya buku jari kuningan yang memungkinkan pejuang membuat tinju sambil menahan beban. Yang Anda butuhkan hanyalah 1 hingga 2 pon di masing -masing tangan untuk merasakan perbedaan yang signifikan dalam latihan Anda. Bersiaplah untuk membakar bahu yang luar biasa."

Berbelanja sekarang: J-Fit Neoprene Grip Weight, masing-masing $ 5

6. Tas Pelatihan: 9Round Stand Alone Reflex Bag, $ 62

Ada banyak tas yang terjangkau di pasaran untuk dipilih. "Misalnya, tas panjang-biasanya sekitar enam kaki tinggi-bagus untuk perubahan tingkat kerja, karena Anda memiliki target panjang tembakan untuk melakukan pukulan tinggi Anda ke pukulan rendah, tembakan tubuh untuk memimpin tembakan," katanya. "Favorit pribadi saya adalah tas berbentuk air mata yang diisi air karena saya bisa mendaratkan tembakan kekuatan saya dengan risiko cedera yang lebih rendah."

Ada juga opsi super-kompak yang tersedia untuk ruang kecil, seperti yang ditunjukkan di atas. Tas pelatihan ini dapat disesuaikan dan memiliki desain yang dipasang di musim semi yang membuatnya berayun dan bergoyang saat Anda meninju, seperti tas panjang. Seperti tas tinju apa pun, menggunakannya dapat membantu meningkatkan koordinasi tangan-mata Anda, meningkatkan akurasi Anda, dan memberi Anda latihan tinju yang sangat efektif.

Berbelanja sekarang: Tas Refleks Stand Alone 9Round, $ 62

Kick off dengan latihan inti tinju 10 menit ini:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.