9 Kebiasaan dari Pengusaha Wellness yang mereka berutang kesuksesan mereka

9 Kebiasaan Kesehatan Berhasil Praktek Orang:

1. Mengatasi hal -hal sulit dulu

Mari kita lakukan dengan benar: menunda -nunda bisa menjadi jalan memutar total dari jalan menuju kesuksesan, itulah sebabnya Brittany Carbone, pendiri CBD Brand Tonic, mengatakan bahwa ketika datang untuk menangani masalah, dia menangani yang besar pertama. “Melompat pada masalah yang paling mengerikan dan berhadapan segera setelah muncul [telah] memungkinkan saya untuk memecahkan masalah dengan lebih mudah, alih -alih terlalu banyak berpikir dan overan analyzing,” katanya. “Ini membantu saya menghindari kelelahan keputusan yang tak terhindarkan.'"

2. Berlatih terima kasih

"Saya percaya kebahagiaan bisa meresap saat ini," kata Chrystle Cu, salah satu pendiri Cocofloss. "Bangun dan bersyukur untuk hari baru. Mengakui keheningan memberi ruang bagi pekerjaan nyata untuk memulai."Dan Cu, tentu saja, pastikan benang untuk setiap hari.

3. Bekerja dengan siklus energi alami Anda

Sara Panton, salah satu pendiri merek minyak atsiri Vitruvi, mengatakan belajar ketika dia bekerja paling baik adalah kebiasaan yang membuat pikirannya tetap jernih dan zamannya produktif. “Saya mencoba semua panggilan saya dijadwalkan setelah 3 p.M. Karena saat itulah energi saya mulai berubah, ”katanya.

Belajar kapan Anda Masuk ke alur terbaik, terlepas dari narasi profesional yang mungkin Anda dengar, adalah kuncinya di sini. “Saya membuat jus kreatif saya mengalir di sore dan malam hari, meskipun 'semua orang sukses' adalah orang-orang pagi,” Whitney Tingle, salah satu pendiri Sakara mengatakan. “Saya melepaskan apa yang seharusnya 'dan telah berkembang sejak itu."

4. Jurnal dengan Eye to the Future…

Menyimpan jurnal bisa menjadi kebiasaan yang sulit untuk dimasukkan (pikirkan semua Buku catatan kosong yang telah Anda tumpangi di rumah), tetapi menuliskan hal -hal yang dapat membantu Anda mencapai tujuan dan bekerja melalui penghalang jalan. Christina Rice, pendiri Omnoire, memulai entri dengan "Aku ..." bukannya keinginan atau harapan. “Dengan menyatakan hal -hal yang ingin saya wujudkan dalam hidup saya [seolah -olah mereka] sudah hadir, saya membangkitkan emosi euforia dan kebahagiaan yang terkait dengan pencapaian,” katanya. “Ini memberi saya izin untuk memberikan niat di balik penegasan."

5 ... dan masa lalu

Meletakkan semuanya di jurnal bekerja dua arah. “Untuk mengingat apa yang saya mampu, saya harus mengingatkan diri sendiri tentang apa yang sudah saya atasi,” Polly Rodriguez, salah satu pendiri Unbound mengatakan. “Bagi saya, ini berbentuk jurnal dan secara aktif membaca kembali entri masa lalu."

6. Meletakkan telepon

Anda mendengarnya sepanjang waktu, tetapi beristirahat dari perangkat Anda dapat membantu mengekang kebiasaan otomatis untuk meraih ponsel Anda, setiap detik. “Saya telah belajar bahwa saya yang terbaik saat saya tidak terburu -buru atau terganggu,” kata Thomas. “Jika Anda terbiasa menjauh dari ponsel Anda selama beberapa jam sehari, itu benar -benar berdampak pada pekerjaan dan kehidupan Anda."

7. Berjalan -jalan

“Saya tidak membuat waktu yang berdedikasi untuk bermeditasi sebanyak yang saya inginkan, jadi saya memilih berjalan dengan penuh perhatian,” kata Kerrie Mohr, LCSW dan pendiri terapi tempat yang baik, kata. Dia berjalan ke dan dari kantornya tanpa mendengarkan podcast atau musik untuk lebih hadir di lingkungannya.

8. Luangkan waktu untuk orang yang dicintai

“Kelilingi diri Anda dengan orang -orang yang mencintai Anda dan menghormati nilai -nilai Anda,” kata Kristian Henderson, pendiri BLK+GRN,. “Bagi saya, perawatan diri itu komunal."

Untuk Jordana Kier, salah satu pendiri Lola, mendedikasikan waktu keluarga sebelum terjun ke tempat kerja membantunya memusatkan dirinya sendiri. “Menghabiskan waktu berkualitas 30 menit membantu saya masuk ke ruang kepala yang bagus,” katanya.

9. Temukan apa arti perawatan diri bagi Anda

Saat berbicara dengan pendiri kesehatan ini, perawatan diri adalah benang merah yang mengalir melalui semua kebiasaan mereka. Lagipula, kelelahan tidak setara kesuksesan. Monique Volz dari Ambisious Kitchen mengatakan sibuk tidak selalu yang terbaik. “Saya telah menemukan bahwa di saat istirahat dan refleksi saya telah tumbuh paling besar,” katanya.

Untuk Lisa Levine, pendiri Maha Rose Center for Healing, Self Care berarti tetap terbuka untuk ide dan pengalaman baru. "Menerima!" dia berkata. “Ikuti pengalaman hidup dalam jiwa Anda dan lihat betapa kaya perasaan Anda."

Awalnya diterbitkan 4 Agustus 2019. Diperbarui 13 Maret 2020.

Jika Anda perlu menghentikan beberapa kebiasaan buruk untuk memberi ruang bagi yang sehat, Anda akan ingin melihat nasihat ini dari salah satu penutur motivasi teratas di dunia. Dan untuk lebih banyak inspirasi, berikut adalah 10 kebiasaan kesehatan yang dapat Anda rutin di masa lalu.