8 Tanda -tanda mengejutkan kesehatan usus yang buruk yang mungkin Anda abaikan

Dr. Bulsiewicz mengatakan bahwa orang dengan usus bocor mengalami kesulitan mencerna makanan seperti buah-buahan serat tinggi, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. "Saat usus Anda rusak, itu terganggu dalam kemampuannya untuk melakukan tugasnya," katanya. "Ironisnya adalah bahwa makanan yang mungkin paling sulit dicerna dan diproses sebenarnya adalah yang paling penting untuk menyembuhkan usus. Jika kita menghilangkannya sepenuhnya, usus kita akan menjadi lebih lemah. Tetapi jika kita perlahan -lahan memperkenalkannya dari waktu ke waktu, kita dapat meningkatkan kemampuan kita untuk mencernanya dari waktu ke waktu dan mengembalikan usus kita ke tempat yang seharusnya."Menyembuhkan usus bisa rumit, itulah sebabnya ide yang bagus untuk memesan janji dengan dokter untuk nasihat profesional.

2. Anda harus tegang untuk buang air besar

Muncul Jongkok seharusnya tidak membutuhkan tegang begitu keras sehingga vena aneh di dahi Anda ke permukaan. "Bagi saya, kebiasaan usus yang tepat termasuk evakuasi tinja Anda yang mudah, lengkap, dan rutin dan akibatnya, tidak adanya gejala yang akan menyarankan tekanan pencernaan," DR. Kata Bulsiewicz.

Apa yang tidak perlu Anda khawatirkan: Memiliki lebih dari satu buang air besar sehari (selama itu dibentuk dengan baik). "Heck, jika kita semua mendapatkan cukup serat, kita semua akan memiliki dua hingga tiga BM setiap hari sebagai norma kita," Dr. Kata Bulsiewicz. Tetapi di Amerika Serikat, ia menambahkan, orang cenderung kekurangan serat, jadi keyakinan kolektif adalah bahwa satu harian BM adalah normal. Namun, lebih baik berpikir kualitas daripada kuantitas. "Sekali lagi, ini bukan frekuensi," katanya. "Ini karena Anda berada dalam ritme dan benar -benar mengosongkan usus Anda secara teratur, dan karenanya tidak memiliki gejala kesusahan pencernaan."

3. Anda secara teratur melihat makanan yang tidak tercerna di bangku Anda

Beberapa makanan, seperti jagung dan kacang tanah, terkenal karena keluar dari ujung yang lain sepenuhnya terbentuk. Tapi dr. Sonpal mengatakan jika Anda dapat secara rutin menceritakan apa yang Anda makan dengan melihat di mangkuk toilet, itu adalah tanda makanan Anda tidak akan dicerna dengan benar dan tubuh Anda tidak menyerap nutrisi. "Ini bisa menjadi ciri khas penyakit atau gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus atau penyakit celiac," katanya.

4. Kotoran Anda mengapung

Menurut DR. Sonpal, kotoran yang mengapung adalah tanda bahwa seseorang memiliki terlalu banyak lemak dalam makanan mereka. (Dan tidak, bukan jenis lemak yang baik yang kami sukai alpukat.) "Ini bisa berarti bahwa usus Anda berpotensi rusak," katanya. Jika ini pengalaman sekali saja, jangan panik. Itu bisa berarti Anda makan sesuatu yang tinggi lemak. Tetapi jika kotoran Anda mengapung secara teratur, lakukan uji tuntas Anda dan temui dokter Anda untuk memastikan tidak ada lagi yang menyeramkan yang terjadi.

5. Perut Anda sakit di suatu tempat yang spesifik

Rasa sakit yang menusuk di suatu tempat di perut Anda bisa berarti Anda memiliki batu empedu, yang dr. Sonpal mengatakan biasanya dimulai di bagian kanan atas perut. Jika Anda memiliki rasa sakit di sekitar tombol perut Anda, itu bisa menjadi tanda radang usus buntu (atau itu bisa menjadi tanda batu empedu lain). Dr. Bulsiewicz mengatakan nyeri perut yang lebih rendah tidak boleh diabaikan, karena itu bisa menjadi tanda divertikulitis (alias peradangan usus). Bagaimanapun, menusuk sakit perut tidak baik, jadi jangan menunggu untuk memeriksanya.

6. Anda mengalami diare secara teratur

Sederhananya, mengalami diare secara teratur tidak normal. "Diare atau diare kronis yang terjadi di malam hari sering menunjukkan sumber infeksi atau radang untuk masalah ini," DR. Kata Bulsiewicz. Mungkin perlu sedikit menyelidiki untuk mencari tahu apa penyebabnya, yang merupakan alasan untuk bekerja dengan MD untuk mengetahuinya dan tidak hanya menghadapinya sendiri.

7. Merasa sangat lelah. itu. waktu.

Kecuali jika Anda dapat menunjukkan alasan tertentu mengapa Anda merasa sangat lelah seperti Anda memiliki bayi baru atau pasangan Anda mendengkur-bisa ada sesuatu yang terjadi dengan tubuh Anda. "Kelelahan yang berlebihan, kelemahan, dan sesak napas dengan aktivitas dapat menunjukkan anemia yang mendasarinya," Dr. Kata Bulsiewicz. "Apakah Anda memiliki gejala dari anemia, atau tes darah Anda mengatakan Anda anemia, bagaimanapun itu menunjukkan masalah yang lebih besar dan berkali -kali bisa disebabkan oleh perdarahan yang lambat dan tidak terdeteksi di suatu tempat di usus."Banyak orang belajar hidup dengan tingkat energi yang rendah ketika itu benar -benar merupakan indikator masalah kesehatan yang lebih besar. Jangan abaikan.

8. Ada darah di bangku Anda

Kedua dokter mengatakan memiliki darah di tinja Anda pasti harus mengangkat alis. "Ini bisa menjadi tanda wasir atau celah anal, tetapi gejala ini juga bisa menandakan masalah gastrointestinal yang lebih serius, termasuk kanker usus besar," DR. Sonpal berkata. Menambahkan dr. Bulsiewicz: "Jika merah, mungkin berasal dari usus bawah Anda. Jika hitam, kemungkinan dari usus atas Anda. Bisa mudah untuk dianggap sebagai 'tidak ada' atau 'hanya wasir,' tetapi berkali -kali lebih serius dari itu."

Orang tidak benar -benar berbicara tentang kebiasaan kamar mandi mereka, jadi bisa jadi sulit untuk mengetahui apa NBD dan apa yang sebenarnya harus Anda temui dokter. Tapi ini masalahnya: Jika ada gejala yang berkaitan dengan pencernaan yang membuat Anda frustasi atau membuat Anda kesusahan, Anda tidak harus hidup dengan itu-apakah Anda menemukan gejala Anda di daftar ini atau tidak. Apapun itu ada di pikiran Anda, A G.SAYA. Doc siap mendengarkan. Jangan khawatir-mereka sudah mendengarnya semua.

Lihat video di bawah ini untuk melihat apa yang dikatakan ahli diet tentang makanan untuk kesehatan usus:

Btw, begitulah gula mempengaruhi usus Anda. Plus, inilah cara meningkatkan kesehatan usus Anda.