7 cara untuk memompa volume pada intuisi Anda sehingga Anda dapat mendengarkan suara batin Anda

2. Perhatikan emosi Anda

Meskipun kami menyebutnya sebagai "suara batin," intuisi Anda mungkin tidak memanifestasikan dirinya sebagai suara sama sekali. Itu mungkin saja perasaan. “Intuisi sering datang melalui emosi Anda,” kata Dittmar. “Emosi Anda hanyalah umpan balik. Ini adalah bagian dari Anda yang mencoba mendapatkan perhatian Anda."

Jadi, saat emosi muncul, Dittmar menyarankan agar Anda tidak mengabaikan mereka atau merasa bersalah karena memilikinya. Sebaliknya, cobalah untuk menguraikan apa yang sebenarnya ingin dikatakan emosi. Anda bahkan dapat berbicara dengan emosi.

Juga, perhatikan sensasi tubuh seperti masalah pencernaan, batuk yang masih ada, sakit kepala, atau kelelahan. Semua ini juga bisa menjadi cara agar sistem bimbingan batin Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu.

3. Cari pola suara batin Anda

Apakah Anda menyadarinya atau tidak, suara batin Anda memiliki pola. Ini biasanya akan berbicara kepada Anda dengan cara yang sama sehingga Anda dapat belajar untuk menyetelnya. “Ini tentang menumbuhkan hubungan baru dengan suara intuitif itu,” kata Dittmar. “Mirip dengan hubungan lain, Anda harus mengetahuinya. Anda harus memahami bagaimana kedengarannya dan hal -hal yang dikatakannya."

Untuk memperkuat otot intuitif Anda, ia merekomendasikan latihan sederhana. Ini melibatkan melihat kembali hidup Anda dan mengumpulkan beberapa data intuisi, jika Anda mau. Perhatikan bagaimana intuisi Anda telah muncul untuk Anda di masa lalu dengan mengingat waktu di mana Anda merasa ditarik untuk melakukan sesuatu tanpa alasan logis. Mungkin Anda memiliki batin mengetahui bahwa Anda tidak boleh menghadiri pesta dan kemudian mengetahui beberapa drama turun. Atau, mungkin Anda merasa tidak bekerja dengan orang tertentu dan tidak mendengarkannya dan itu berubah menjadi sakit kepala besar. Catat bagaimana rasanya menerima pukulan intuitif itu dan apakah Anda menindaklanjutinya dan apa hasilnya.

Catatan Anda adalah bukti harfiah tentang betapa cerdasnya dan mengetahui suara batin Anda. Bagi sebagian orang, sangat membantu melihat data yang tepat untuk benar -benar percaya pada kekuatan intuisi.

4. Atur niat untuk mendengarkan suara batin Anda

Mempelajari cara mendengarkan suara batin Anda bisa sesederhana mengatur niat setiap hari untuk memanfaatkannya, kata Dittmar. “Sepertinya Anda menanam benih di kebun dan itu akan mulai tumbuh secara alami,” katanya. Kesediaan untuk mendengarkannya adalah terkadang semua yang Anda butuhkan untuk membangkitkan kesadaran Anda akan suara batin Anda.

5. Jangan biarkan pikiran Anda mengambil alih

Banyak dari kita yang sangat terkondisi untuk langsung ke kepala kita saat kita mencari jawaban. Dalam pikiran kita, lebih masuk akal untuk membuat keputusan atau memilih jalan hidup kita dari perspektif logis alih -alih pergi dengan usus kita dan apa terasa Kanan.

Masalahnya adalah ada begitu banyak suara yang berputar -putar di kepala kita, yang membuatnya sulit untuk mengetahui mana yang sebenarnya merupakan intuisi kita. Pikiran Anda, ketakutan Anda, dan intuisi Anda semuanya berjuang untuk perhatian Anda, kata Dittmar. Kebisingan inilah yang menciptakan kebingungan dan mencegah kita menindaklanjuti apa yang disuruh suara batin kita.

Kiat pro: Dittmar menyarankan memperhatikan jawaban pertama yang muncul saat Anda membuat keputusan. Itu biasanya suara batin Anda berbicara sebelum Pikiran Anda punya waktu untuk benar -benar memprosesnya.

6. Luangkan waktu sejenak untuk berhenti dan bernafas ke dalamnya

Jika Anda perlu membuat keputusan saat ini tetapi tidak tahu apa yang harus dilakukan, Dittmar menyarankan melakukan latihan pernapasan yang mudah. Anda cukup bernapas melalui hidung Anda selama empat hitungan, tahan selama tujuh dakwaan, dan kemudian menghembuskan napas keluar dari mulut Anda selama delapan hitungan. Anda dapat mengambil tiga napas ini dan kemudian hanya duduk di ruang itu.

“Ini membawa kejelasan dan mencuci sarang laba -laba dan kabut di pikiran,” kata Dittmar tentang teknik ini. “Saat Anda menghembuskan napas keluar dari mulut Anda, itu menghubungkan Anda dengan hati dan pusat energi yang lebih rendah. Di situlah Anda ingin terhubung saat Anda dalam keadaan kebingungan, bukan pikiran."

Anda juga dapat menggunakan tangan Anda untuk membantu Anda menghubungkan lebih dalam. Letakkan saja tangan kiri Anda di perut dan tangan kanan Anda di hati Anda. "Sisi kiri adalah sisi feminin," katanya, jadi itu memungkinkan Anda untuk terhubung ke usus dan intuisi Anda. “Tangan kanan Anda dikaitkan dengan logika dan pikiran. Jadi saat Anda membawa tangan kanan ke hati, itu menghubungkan Anda dengan apa kebenarannya."

7. Bicaralah dengan Kebingungan Anda

Tidak dapat mendengar suara batin Anda? Minta untuk berbicara. Mulailah dengan menunjukkan dengan tepat di mana Anda merasakan kebingungan di tubuh Anda; Ini membantu memisahkan diri dari perasaan itu. Mungkin ketegangan di bahu atau tekanan di kepala Anda. “Ini mulai menciptakan ruang antara diri Anda yang lebih tinggi dan kebingungan,” kata Dittmar. “Kebingungan bukanlah siapa Anda."

Bayangkan Anda sedang berbicara dengan kebingungan Anda seolah -olah itu adalah orang di depan Anda dan menanyakannya, pada dasarnya, ada apa. Dengarkan apa yang dikatakannya. Tanggapannya mungkin bahwa Anda terlalu lelah untuk pergi ke acara itu atau Anda tidak merasa bahwa keputusan itu mendukung evolusi tertinggi Anda. Dengan memberi diri Anda waktu dan ruang untuk hanya melakukan percakapan, Anda memberikan suara batin Anda lebih banyak kekuatan.

Singkatnya, seperti membangun otot, belajar bagaimana mendengarkan intuisi Anda membutuhkan pekerjaan. Tapi seperti yang dikatakan Dittmar: “Hadiahnya akan menjadi besar."

Percayai usus Anda saat Anda memiliki kecemasan, bagaimanapun, bisa menjadi lebih sulit dari apa yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan mental. Dan inilah mengapa intuisi Anda adalah alat paling kuat di kotak alat hubungan Anda.