6 No-Cook Vegetarian Dinners Sempurna Untuk Malam Musim Panas Berkeringat
2. Bowl Harvest Dewi Hijau Palak Patel
Dalam video ini, koki Palak Patel menunjukkan cara membuat mangkuk gandum panen yang dikemas dengan sayuran dan serat. Saus Chutney Hijau hanya membutuhkan waktu 30 detik, dan mengikat seluruh hidangan bersama dengan campuran ketumbar, mint, bawang putih, dan serrano yang beraroma. Untuk membuat resep ini tanpa masak, gunakan lentil atau quinoa yang sudah dibuat sebelumnya, yang keduanya tersedia secara luas di toko kelontong, dan lewati wortel panggang dan asparagus untuk sisa sayuran yang dimasak yang Anda miliki di tangan.
Dapatkan Resepnya: Bowl Harvest Dewi Hijau
3. Salad Penny Tembaga Julia Turshen
Salad Kale Mudah Ini Datang Atas perkenan koki dan penulis buku masak Julia Turshen. Salad sen tembaga khas (dinamai potongan wortel irisan yang digunakan dalam piring) sering melibatkan sayuran yang dimasak, tetapi Turshen meninggalkan sayuran mentah untuk crunch ekstra. Dalam video itu dia bersulang almondnya sendiri, tetapi Anda dapat melewatkan langkah itu jika Anda mau (atau membeli kacang yang sudah dibanggakan) jadi Anda tidak perlu menyalakan pembakar bahkan sebentar.
Dapatkan Resepnya: Salad Kale Copper Penny
4. Salad anti-inflamasi Sam Kass
Bekas saus salad kunyit lima menit koki Sam Kass akan membawa Anda ke Flavortown. Dalam video itu ia menunjukkan cara menggunakannya pada salad yang dingin dan hangat-yang sebelumnya berfungsi sebagai makan malam vegetarian tanpa cook yang dikemas dengan bahan anti-inflamasi.
Dapatkan resepnya: salad anti-inflamasi, dua cara
5. Nyesha Arrington's Vegan Swiss Chard Rolls
Wraps yang lezat dan penuh sayuran ini membuat makan malam yang sederhana dan keren tidak peduli seberapa berkeringat Anda di dapur Anda. Ada masakan yang sangat minim yang terlibat (Anda hanya perlu memucat daun chard, yang dapat dengan mudah Anda lakukan di pagi hari sebelum suhu merayap ke atas). Isi daun dengan hummus yang dibeli di toko favorit Anda dan sayuran yang sudah dimasak sebelumnya, gulung, dan itu bungkus!
Dapatkan Resepnya: Vegan Swiss Chard Rolls
6. Mangkuk Smoothie Kelapa Sederhana Maya Feller
Sarapan untuk makan malam selalu merupakan ide yang bagus. Mangkuk smoothie kelapa ini dari pakar nutrisi Maya Feller, RD, adalah cara yang menyegarkan untuk mengakhiri hari yang terik. “Keluarga saya berasal dari Karibia, dan kami tumbuh dengan melakukan kelapa semuanya,” kata Feller. “Saya benar -benar suka kelapa.“Kelapa penuh dengan elektrolit yang ditambah hidrasi-terutama diperlukan jika Anda telah berkeringat sepanjang hari sepanjang hari. Topping kaya antioksidan dan nutrisi melengkapi mangkuk.
Dapatkan Resepnya: Mangkuk Smoothie Kelapa
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
