6 Batas Liburan Untuk membantu Anda mengelola musim tahun ini terutama
Ingin lebih banyak tips pengaturan batas? Dengarkan episode The Well+Good Podcast berikut.
Namun, pada akhirnya, sangat penting bagi Anda untuk melakukan apa yang membuat Anda merasa aman dan memberi Anda ketenangan pikiran. Jadi ketika datang untuk mengelola batasan liburan yang terkait dengan pandemi, berikut adalah tiga tips untuk dipertimbangkan:
1. Mandat Pengujian Covid untuk semua pengunjung
Pertimbangkan untuk memiliki mereka yang datang ke rumah Anda untuk melakukan tes covid terlebih dahulu untuk menghilangkan rasa takut menyebar (dan ini berlaku untuk orang -orang yang divaksinasi juga)
2. Kecilkan pertemuan Anda dan tawarkan undangan virtual ke lingkaran yang lebih luas
Pertimbangkan untuk memilih beberapa tamu, versus jumlah normal yang biasanya Anda undang, dan mengundang tamu yang tersisa untuk bergabung dengan Anda secara virtual
3. Memilih keluar
Pertimbangkan tingkat kecemasan Anda berada di sekitar orang lain selama ini. Jika, pada skala satu-ke-10, Anda merasa berada di lima atau di bawah, Anda mungkin dapat mengatur diri sendiri untuk dapat menyesuaikan diri dengan lingkungan. Jika Anda merasa di atas lima, pertimbangkan apakah Anda benar -benar ingin menghadiri pertemuan atau acara yang dimaksud. Pilihan perilaku tertentu dapat meredakan topeng pemakaian seperti stres Anda, sering mencuci tangan, dan membatasi kontak fisik-tetapi Anda juga dapat mempertimbangkan apakah Anda merasa ada stres untuk menghadiri menstruasi.
3 batas liburan untuk melindungi diri Anda dari orang yang memicu Anda
Batas Liburan tidak perlu dibatasi hanya masalah yang terkait dengan Covid; Penting juga untuk melindungi diri Anda dari orang -orang yang membawa perasaan sulit dalam diri Anda, hanya saat Anda menghabiskan waktu bersama mereka. Orang -orang ini mungkin telah membuktikan diri mereka sulit untuk menjalin hubungan dengan, atau perasaan Anda terhadap mereka mungkin telah berubah dan dinamika relasional tidak sama. Ketika datang untuk menavigasi batasan Anda, pertimbangkan tiga tip ini:
1. Identifikasi topik "di luar meja"
Topik apa yang saya rasa nyaman didiskusikan, dan topik apa yang benar -benar di luar meja? Menanggapi topik di luar meja bisa terlihat seperti, “Saya tidak merasa nyaman berbicara tentang kehidupan kencan saya sekarang. Saya akan sangat menghargainya jika Anda tidak bertanya lagi karena saya tidak akan berubah pikiran tentang membahas ini."
2. Beri tahu seseorang ketika mereka melintasi batas Anda
Terkadang orang melintasi batas dengan upaya humor atau lelucon yang mendarat sebagai tidak sensitif. Ketika ini terjadi, pertimbangkan untuk berbagi tanggapan berikut: “Lelucon ini tidak lucu bagi saya, saya akan sangat menghargainya jika Anda berhenti membuat komentar tentang ini."Dan jika memungkinkan, lakukan apa yang Anda bisa untuk menghapus diri Anda dari dekat dengan orang ini.
3. Mengantisipasi kebutuhan kesehatan mental Anda
Katakanlah mertua Anda terbang ke kota dan tinggal bersama Anda selama liburan. Pertimbangkan bagaimana hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental Anda terlebih dahulu, dan rencanakan sesuai. Misalnya, pertimbangkan berapa lama Anda memiliki kapasitas untuk menghibur mereka serta berbagi ruang yang sama dengan mereka; Putuskan apakah Anda lebih suka mereka berbagi rumah atau menyewa hotel; dan identifikasi topik mana yang muncul di masa lalu yang telah memicu dan dipersiapkan dengan respons yang menegakkan batas jika itu terjadi lagi.
Ada begitu banyak yang perlu dipertimbangkan selama liburan saat kami bersiap -siap untuk berkumpul dengan orang -orang yang mungkin belum dekat dengan waktu yang dekat untuk beberapa waktu sekarang. Penting untuk diingat bahwa batasan harus dikomunikasikan, dan kadang -kadang Anda harus membagikan batas Anda lebih dari sekali untuk menyampaikan pesan.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
