6 Makanan Penambah Kecantikan untuk BBQ Musim Panas Anda berikutnya

Untuk membuatnya tercampur, Campurkan semangka murni dengan air seltzer bebas natrium, jus jeruk nipis segar, dan satu sendok bubuk kolagen. Hiasi dengan setangkai mint dan sepotong kapur. "Buah jeruk seperti jeruk nipis membantu mempromosikan produksi kolagen," tambahnya. Plus, memasangkan bubuk kolagen dengan buah-buahan yang kaya vitamin C bisa membuatnya lebih efektif juga. (Noshing on Watermelon itu sendiri baik untuk kulit Anda juga.)

Untuk opsi mocktail penambah kulit kedua, cobalah Blackberry Basil Moscow Mule ini, yang juga memiliki bahan anti-inflamasi.

Guacamole dengan irisan mentimun

"Alpukat sarat dengan lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung [dan hidrasi] dan tinggi kalium, yang [juga] penting untuk tetap terhidrasi serta untuk keseimbangan elektrolit," kata Alpert. Cara paling ramah barbekyu untuk mendapatkan buah kecantikan ini? Guac, tentu saja (berita bagus). Cobalah mencambuk salah satu dari delapan resep tahi lalat yang menakjubkan ini, yang semuanya memiliki satu atau dua putaran ekstra sehat (menambahkan mentimun meningkatkan hidrasi ke kulit Anda).

Koktail udang atau salad udang

Menurut Alpert, udang mengandung dua jenis antioksidan-selenium dan astaxanthin-yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan. Jika Anda ingin menjadi sedikit lebih kreatif daripada sekadar "melempar udang di barbie" di BBQ Anda berikutnya, dia merekomendasikan untuk menyiapkan koktail atau salad udang. Resep salad udang dingin dari foodie sehat ini adalah pembangkit tenaga listrik gizi yang memasangkan krustasea dengan alpukat penambah kecantikan yang disebutkan di atas (dan banyak lagi). Ditambah lagi, hanya perlu waktu sekitar lima menit untuk persiapan, jadi ini adalah tambahan yang sempurna untuk setiap makanan yang sibuk. Atau, cobalah koktail udang Meksiko ini dari makan makanan burung yang juga mencampur udang dengan alpukat dan makanan super sehat lainnya (e.G. bawang putih anti-inflamasi) untuk cahaya yang ditambahkan.

Burger salmon panggang

Karena ini adalah sumber antioksidan, kalium, dan asam lemak omega-3 yang baik, Alpert merekomendasikan untuk menukar burger daging sapi tradisional untuk versi yang dibuat dengan salmon. (Victoria Beckham akan melakukan hal yang sama.) Cobalah resep lezat ini dari tawa spatula, atasnya dengan salsa alpukat, di soiree musim panas berikutnya dan menuai manfaat yang memicu cahaya.

Salad buah jeruk

Citrus, kata Alpert, adalah sumber vitamin C yang luar biasa, yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Plus, salad buah bisa sangat melembabkan, terutama jika mereka menggunakan jenis buah tertentu. Coba resep ini dari blog resep rasanya lebih enak dari awal, yang menampilkan kombinasi sederhana grapefruit, pomelo, tangerine, oranye, dan clementine dicampur dengan blueberry (lebih banyak antioksidan ramah kulit!) dan mint.

ceviche

"Makanan laut adalah sumber protein yang bagus yang membantu mempromosikan kolagen," kata Alpert, yang merekomendasikan untuk menambahkannya gaya ceviche ke menu BBQ Anda berikutnya untuk menggabungkan pembangkit tenaga listrik yang indah dalam bentuk yang menyegarkan dan dapat dipicu dengan mengayunkan. "Penggunaan lemon atau jeruk nipis [dalam ceviche] yang berat juga bagus untuk mendukung produksi kolagen Anda juga," tambahnya. Cobalah resep ceviche super mudah ini yang ditumpuk dengan bahan-bahan penambah kulit tambahan, termasuk mangga yang kaya vitamin C. Selamat makan.

Ingin lebih banyak pertukaran makanan BBQ sehat? Ini sembilan. Tetapi jika Anda tidak cukup siap untuk menyerah pada hot dog, menjadi kreatif dengan 14 resep topping yang sehat (dan dalam beberapa kasus, anti-inflamasi) ini.