6 Resep anti-inflamasi yang dibintangi oleh mie soba, pasta yang penuh protein yang dimasak dalam 3 menit

Selain manfaat kesehatan utama mereka, mie soba juga sangat mudah dimasak. Dapatkan ini: Mereka membutuhkan maksimal tiga menit dalam air mendidih (dan jika Anda lebih suka mereka lebih banyak, kami akan merekomendasikan sesuatu yang lebih dekat dengan dua setengah menit). Mengingat kecepatan di mana Anda dapat menyiapkannya serta keserbagunaan mereka, sulit untuk membuat kasus bahwa Anda tidak punya banyak waktu untuk mendapatkan hidangan mie soba yang lezat di atas meja. Kita berbicara garis dasar lima menit di sini, kawan.

Siap Memulai? Untuk membantu Anda memanfaatkan sebagian besar bahan superstar ini, kami telah mengumpulkan beberapa resep mie soba favorit kami yang menyoroti pasta soba yang maha kuasa dalam berbagai bentuknya.

6 Resep mie soba anti-inflamasi, anti-inflamasi untuk dicoba malam ini

1. Mie kari merah Thailand pedas

Kami benar-benar gaga di atas kehangatan dan rempah-rempah yang dibawa saus lada merah berbasis kari merah ke hidangan ini. "Penuh dengan rasa dan panas, sempurna pada mie dengan sayuran ekstra untuk makan," kata Michalczyk. Dan tentu saja, Anda tidak akan pernah salah dengan lemak sehat dan krim nabati lezat yang disediakan oleh mie santan-santan menyanyi Saat berenang dalam hal ini. Jangan ragu untuk mengaduk sayuran apa pun yang Anda miliki di laci crisper Anda: brokoli, paprika, jamur, atau terong semuanya akan bekerja sama baiknya di samping soba pedas Anda.

Dapatkan Resepnya: Mie Kari Merah Pedas Thailand

2. Mangkuk mie soba kacang pedas

Ada begitu banyak hal untuk dicintai tentang resep ini, tetapi kami sangat fokus pada profil rasa asin, kacang-kacangan, dan forward yang sangat seimbang, dan jumlah protein yang Anda peroleh dari mie soba, selai kacang, sayuran , dan kacang. Untuk memutar kandungan protein lebih banyak lagi, aduk tahu, salmon, atau telur orak -arik ... dunia adalah tiram Anda. Namun, bagian terbaik dari semuanya, fakta bahwa mangkuk mie lezat ini hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk membuat persiapan 10 menit dan hanya lima menit waktu memasak-terima kasih ke dasar mie soba.

Dapatkan Resepnya: Bowl Noodle Soba Peanut Pedas

3. Sup mie soba

Resep mie soba 15 menit yang sangat baik datang dalam bentuk sup pemanasan dan menenangkan jiwa ini, yang sempurna untuk hari yang dingin (atau dingin). Anda membutuhkan bahan minimal untuk resep yang mudah dibuat ini, dan Anda bisa selalu Jazz It Up dengan menambahkan topping dan bumbu favorit Anda. Kami menyukai Sriracha, perasan jeruk nipis, dan pancuran ketumbar segar yang murah hati.

Dapatkan Resepnya: SOB SOBA NOODLE

4. 10 menit Zaru Soba (mie soba dingin)

Persiapan tradisional mie soba ini membutuhkan saus yang mencelupkan mie Anda sedikit kelembaban dan rasa tambahan. Tanpa komponen panas untuk dibicarakan, ini adalah hidangan terkemuka untuk hari musim panas yang terik (pada dasarnya ini adalah piknik pantai impian, hanya mengatakan), atau untuk hari Anda hanya berlari sedikit di belakang. Anda juga dapat menyesuaikan topping agar sesuai dengan selera Anda-cobalah menambahkan beberapa tahu tumis atau telur rebus di atasnya.

Dapatkan Resepnya: Soba Zaru 10 Menit

5. Soba Noodle Veggie Aduk

Anda hanya perlu 10 menit untuk membuat tumis vegetarian yang lezat ini, yang dikemas dengan rasa kacang, bawang putih, dan rasa jahe dan manfaat anti-inflamasi utama. Anda dapat menyesuaikan jumlah sriracha yang Anda tambahkan ke produk akhir berdasarkan toleransi panas Anda, dan jangan ragu untuk mencampur sayuran juga. Sementara tumis ini dimaksudkan untuk disajikan hangat, rasanya sangat dingin juga.

Dapatkan Resepnya: Soba Noodle Veggie Aduk

6. Mie Soba Wijen

Ada beberapa kombinasi rasa yang lebih menang daripada wijen dan soba, dan resep ini adil untuk pernikahan. Pergi berat pada dressing wijen jika Anda suka sedikit lebih gila untuk produk akhir Anda, dan seperti tumis yang disebutkan di atas, ini adalah salah satu hidangan yang lezat baik panas dan dingin. Kami senang bahwa itu juga menggabungkan lobak semangka alpukat, edamame, dan (cantik) untuk manfaat kardiovaskular dan anti-inflamasi besar.

Dapatkan Resepnya: Mie Wijen

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.