6 cara yang disetujui oleh alergi untuk memerangi sniffles musim semi dan bersin

1. Investasikan dalam bahan yang tahan debu dan dapat dicuci (dan bersihkan)

Membuat perbedaan antara alergi indoor dan outdoor masuk akal, tetapi menjaga alergen luar ruangan keluar dari rumah Anda adalah penting. Inilah sebabnya mengapa Shirin Peters, MD, pendiri Bethany Medical Clinic, merekomendasikan agar Anda berinvestasi dalam penutup kasur tahan alergi, sarung bantal, dan tirai yang dapat dicuci. Cobalah untuk mencuci ini di awal musim alergi dan pencucian mingguan tempat tidur atau dua minggu. Dr. Peters juga merekomendasikan hewan peliharaan dijauhkan dari area tidur sebanyak mungkin.

Ini karena alergen bisa licik dan dilacak ke rumah dan tempat tidur Anda. Mereka juga dapat berpegang teguh pada tirai dengan mudah jika jendela Anda terbuka banyak.

2. Temukan obat musim alergi yang cocok untuk Anda dan tetaplah berguna

Ada banyak obat, seperti Claritin, Allegra, Zyrtec, atau Benadryl, yang dapat membantu gejala alergi, dan semua orang berbeda. Menemukan yang tepat untuk gejala Anda dapat melibatkan beberapa percobaan dan kesalahan dan mungkin memerlukan dukungan dari penyedia. Setelah Anda menemukan obat yang tepat, tahan di atasnya dan tambahkan tablet ke mobil, dompet, dan kantong jaket Anda untuk akses mudah, kata Kara Wada, MD, Alergis, dan Imunolog di Ohio State University Wexner Medical Center Ohio State University Wexner Medical.

Selain itu, dr. WADA merekomendasikan untuk mengambil dosis obat alergi Anda sebelum menuju ke kegiatan yang akan menempatkan Anda di persimpangan apa pun yang Anda alergi. Dia menekankan bahwa obat alergi tidak hanya bekerja begitu Anda memiliki gejala dan bahwa mereka benar -benar dapat bekerja untuk menghentikannya sebelum mereka mulai jika diambil cukup jauh sebelumnya.

3. Cuci topi, pakaian, tubuh Anda setelah pergi ke luar

Seperti tempat tidur Anda, pakaian seperti magnet bagi partikel kecil zat penyebab alergi seperti serbuk sari dan ragweed, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Ahli Pulmonologi dan Pendiri Klinik Batuk Klinik Cleveland Florida mengatakan. Mencuci pakaian luar Anda lebih cepat dari yang Anda pikir Anda butuhkan adalah ide yang bagus di musim semi. Ini terutama berlaku untuk topi, dr. Ferrer berkata, karena mereka sangat dekat dengan wajah Anda, di mana alergen memasuki tubuh dan menyebabkan banyak gejala.

Selain itu, disarankan agar Anda mencoba untuk tidak duduk di permukaan seperti tempat tidur atau sofa saat mengenakan pakaian yang Anda miliki di luar sepanjang hari.

4. Periksa cuaca lokal Anda untuk level alergi musiman

Bagian dari strategi di balik menjaga serangan alergi besar di teluk adalah perencanaan, kata Dr. Wada. Sebelum menuju ke piknik atau acara luar ruangan lainnya, periksa proyeksi level alergi seminggu dan beberapa hari sebelumnya. Ini memungkinkan Anda untuk minum obat atau memindahkan pertemuan Anda ke suatu tempat yang kurang memicu alergi.

5. Ambil Perangkat Perawatan Udara

Semua ahli ini direkomendasikan menggunakan pembersih udara di rumah Anda yang menawarkan penyaringan alergen spesifik Anda, apakah itu serbuk sari, debu, cetakan, atau ragweed. Pemurni udara dengan filter udara partikel efisiensi tinggi (HEPA) biasanya dibuktikan oleh produsennya untuk menghilangkan serbuk sari, debu, jamur, dan bakteri dari udara di rumah Anda, menurut Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat (EPA). Pastikan untuk mengganti filter di mesin ini sesuai instruksi pabrik. Selain itu, dr. Peters merekomendasikan agar Anda mempertimbangkan untuk meraih pelembab jika udara kering dan berdebu mengganggu paru -paru Anda.

6. Mencegah kelembaban berlebih

Di sisi lain, Dr. WADDA memperingatkan terhadap pelembab jika Anda alergi terhadap jamur karena mereka dapat menumpuk jamur jika digunakan secara berlebihan. Faktanya, Anda bisa mendapatkan dehumidifier untuk rumah Anda jika Anda memiliki alergi jamur. Ini sangat umum di kamar mandi. Anda juga dapat mengurangi kelembaban penyebab jamur dengan membuka jendela atau pintu kamar mandi saat Anda mandi sehingga kelembaban dapat melarikan diri.

Kabar baik tentang musim alergi adalah bahwa strategi di atas dapat membantu Anda merasa mengendalikan gejala Anda dan lebih siap jika mereka memukul Anda entah dari mana. Kiat-kiat ini mungkin tidak membiarkan Anda berhenti dan mencium bau bunga-tetapi mereka dapat membantu Anda setidaknya melihatnya dalam perjalanan yang santai.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.