5 cara untuk bangun bahagia setiap hari

Oleh Jay Forte untuk IntentBlog.com

Saya memiliki otak yang tidak pernah melambat, dan untuk waktu yang lama, saat -saat pertama setiap pagi adalah bagian terburuk dari hari saya. Saya terobsesi dengan hal -hal yang tidak berjalan dengan benar, ribuan hal yang harus saya lakukan hari itu dan yang memperburuk saya dari hari sebelumnya. Saya akan siap untuk menarik selimut di atas kepala saya dan memeriksa hari itu.

Saya tahu saya tidak sendirian dalam tantangan ini untuk bersemangat memulai setiap hari. Ketika kami menggabungkan "barang yang diproses ulang" kami sendiri dengan ekonomi yang sulit dan dunia yang tidak stabil, lebih mudah untuk bangun dengan pemarah daripada bersemangat. Tapi bagaimana kita bangun mengatur nada sepanjang hari kita. Dan saya tidak ingin membuang hari apa pun yang tidak bahagia.

Jadi, berikut adalah lima cara untuk bangun bahagia setiap hari:

1. Pergi tidur dengan bahagia dan bersyukur. Ada pepatah, "Jangan pernah tidur marah," dan studi penelitian tampaknya mendukung ini. Jika rutinitas malam hari Anda bahagia, positif dan bersyukur, otak Anda siap menjadi lebih optimis dan bahagia di malam hari dan di pagi hari. Kembangkan rutinitas malam hari yang santai dengan memutuskan hubungan dari berita, peristiwa terkini dan tekanan lainnya. Tonton sitkom, baca buku, tulis di jurnal, habiskan waktu bersama orang -orang yang penting, habiskan waktu dengan hobi. Bersantai saja.

Terus membaca untuk empat cara lagi…

Bacaan lebih lanjut dari IntentBlog.com:

Karma 101: Penyebab dan Dampak untuk Pemula
Seni Mendengarkan Suci