5 cara untuk membuat kulit Anda bersinar untuk musim semi, dari dalam ke luar

Oleh dr. Natasha Turner di Blisstree.com

Kemungkinannya adalah kulit lembut dan lentur yang terasa enak dan terlihat sehat (belum lagi, muda) ada di daftar yang paling Anda inginkan untuk musim semi. Tetapi untuk benar -benar berubah kering dan tidak sehat di sekitar Anda harus mulai dari dalam ke luar.

Untungnya Anda tidak perlu membeli krim dan ramuan mahal; Beberapa tambahan sederhana untuk suplemen dan rencana makanan Anda akan berhasil.

De-wrinkler alami
Kulit Anda merespons dengan sangat baik terhadap peningkatan lemak makanan yang baik dan penurunan yang buruk. Faktanya, setelah hanya satu bulan dengan minyak ikan, saya punya satu pasien bertanya apakah saya memberinya beberapa pil anti-wrinkling khusus. Minyak ikan omega-3 adalah makanan super mutlak untuk kulit Anda.

Penelitian yang diterbitkan di Jurnal Dermatologi Investigasi menekankan pentingnya minyak ikan sebagai agen anti-inflamasi dan pelembab yang kuat. Studi lain menemukan minyak ikan menjadi efektif dalam mengurangi pembentukan kerutan dan mencegah penuaan kronologis, seperti penipisan kulit. Minyak ikan tentu saja rahasia Anda untuk kulit halus, bercahaya, dan sehat. Ambil dua hingga empat kapsul (atau satu sendok teh) dari omega-3 dua kali sehari dengan makanan.

Menjadi gemuk dan banyak
Selain alpukat, zaitun, minyak zaitun, kenari, almond dan minyak kelapa, Anda dapat menambahkan minyak kacang macadamia ke dalam makanan Anda (tersedia di toko makanan khusus dan kesehatan). Minyak kacang macadamia memiliki konsentrasi lemak tak jenuh tunggal tertinggi (85%) daripada minyak lainnya, termasuk minyak zaitun yang mengandung hingga 75% lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini membuat kulit Anda segar, lentur, dan elastis.

Satu studi menemukan bahwa minyak kacang macadamia adalah sumber yang kaya dari kedua vitamin E dan squalene, antioksidan yang terjadi secara alami yang melindungi kita dari kerusakan akibat sinar matahari. Sebagai manfaat tambahan, ia memiliki titik panas tinggi (401F) jadi saya sering merekomendasikannya untuk memasak.

Terus membaca untuk tiga suplemen kulit lagi…

Bacaan lebih lanjut dari Blisstree.com:

Susan Sarandon menertawakan orang bodoh yang mengira Anda tidak bisa berusia 65 dan seksi
Latihan Hunger Games ada di sini