5 Alat lantai panggul untuk penguatan di rumah yang lebih kuat daripada Kegel

Mengapa perawatan lantai panggul memiliki waktu sejenak

Adalah disfungsi lantai panggul adalah fenomena baru? Sama sekali tidak. Tapi kami mendengar lebih banyak tentang hal itu sekarang karena, setidaknya sebagian, ke pandemi Covid-19. “Selama pandemi, akses ke para ahli langsung dan perawatan lantai panggul secara langsung menjadi lebih terbatas,” kata Dr. Howell. Ini menciptakan peningkatan permintaan untuk opsi perawatan di rumah. Selain itu, ia menambahkan, menghabiskan lebih banyak waktu di rumah mungkin memberi orang "kesempatan untuk mendengarkan tubuh mereka sedikit lebih dalam."Gejala yang dulunya diabaikan mungkin menjadi lebih terlihat.

Terapis Fisik Gym Pelvic Corey Silbert Hazama, DPT, menambahkan bahwa stres adalah penyebab utama disfungsi lantai panggul. Dan mengingat bahwa kita hidup dalam waktu yang sangat stres dan stres adalah masalah kesehatan masyarakat bahkan sebelum disfungsi pandemi-pelvic-floor kemungkinan telah meningkat untuk sementara waktu sekarang. Jadi, mungkin ada lebih banyak membutuhkan untuk perawatan lantai panggul sekarang daripada sebelumnya.

Apa pun alasannya, ada segelintir alat kesehatan lantai panggul yang tersedia, keberadaannya yang menggarisbawahi pertumbuhan industrinya. Beberapa alat membantu melepaskan otot lantai panggul yang ketat. Yang lain membantu memperkuat yang lemah. Namun, tidak satu pun dari mereka yang harus menggantikan terapis lantai panggul yang sebenarnya-tetapi jika Anda berencana untuk bekerja dengan seorang ahli, Anda dapat menggunakannya untuk membantu Anda mempersempit pilihan Anda bersama-sama.

Terus membaca untuk 5 alat perawatan lantai panggul baru yang dapat membantu dengan inkontinensia, seks yang menyakitkan, persalinan, dan lebih banyak gejala disfungsi dasar panggul.

Kegelbell

Kegelbell - $ 100.00

PSA: Jika Anda sedikit kencing saat Anda tertawa atau melewatkan tali, itu adalah tanda otot vagina yang lemah atau kurang aktif. Kegelbell adalah sistem Kegel yang terdaftar FDA yang dirancang untuk membantu mengobati (dan bahkan mencegah) kelemahan otot semacam ini.

Juga dikenal sebagai "gym vagina," perangkat ini terlihat seperti kettlebell kecil dengan telur silikon yang terpasang di satu ujung. Telur berada di dalam vagina tempat tampon biasanya pergi, sedangkan beratnya menggantung di luar. “Perangkat ini adalah sistem Kegel tertimbang eksternal pertama,” kata Dr. Howell. “[Ini] memungkinkan pengguna untuk menambah latihan mereka dari waktu ke waktu, sambil tetap nyaman dengan menempatkan berat di luar tubuh."

Dr. Howell mengatakan siapa pun dengan vagina dapat mengambil manfaat dari menggunakan Kegelbell tiga kali seminggu selama lima menit, “Tapi itu sangat membantu bagi wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan, pasca kelahiran, dan selama perimenopause dan menopause, serta mereka yang ingin terhubung dengan tubuh mereka dan memperkuat kehidupan seks mereka, ”tambahnya.

Berbelanja sekarang

Elvie Trainer - $ 199.00

Kegel terdengar cukup mudah: Berpura -pura Anda memegang kencing, benar? Baik pada kenyataannya, banyak orang melakukan kegel secara tidak benar. Karena kurangnya kesadaran lantai panggul, mereka mungkin hanya dapat mengaktifkan beberapa dari otot -otot dasar panggul mereka, berbeda dengan seluruh struktur. Kesalahan umum lainnya? Bertuliskan saat terlibat dalam kegel, yang dapat membuat gejala lebih buruk.

Di situlah Elvie Trainer-A Tampon berbentuk, perangkat silikon yang dirancang untuk dimasukkan ke dalam vagina-come in. Ini disinkronkan dengan aplikasi smartphone yang memberikan biofeedback real-time pada kinerja Kegel, memberi Anda kesempatan untuk mengoreksi kursus. Ini melindungi Anda dari risiko jangka panjang dari latihan Kegel yang salah dan membantu meningkatkan kontrol kandung kemih, meningkatkan pemulihan pascanatal, dan meningkatkan sensasi selama berhubungan seks.

Berbelanja sekarang

Kegelsmart - $ 100.00

Kegelsmart adalah "pelatih" lantai panggul yang menggunakan teknologi sensor sentuh untuk mendaftarkan kekuatan lantai panggul Anda. Alat ini membuat rutinitas latihan Kegel hanya untuk Anda, bergetar untuk memberi tahu Anda kapan harus berkontraksi dan kapan harus melepaskan.

Karena alat ini dirancang untuk memperkuat Otot -otot vagina, yang terbaik adalah persiapan untuk kehamilan atau ingin meningkatkan kontrol kandung kemih. Menurut pembuat perangkat, sesi pelatihan lima menit harian memberikan "hasil terukur" dalam waktu sekitar 12 minggu.

Berbelanja sekarang

Kurva Rilis Kegel - $ 139.00

Sekilas, ada kesamaan yang jelas antara kurva pelepasan Kegel dan mainan seks seperti Njoy Pure Wand dan Le Wand Bow-mereka semua berbentuk S, terbuat dari stainless steel tingkat medis, dan menampilkan dua ujung bulat untuk tekanan internal internal. Perbedaan utamanya adalah pemasaran. Alih-alih disebut-sebut sebagai hadiah untuk G-Zone (seperti mainan seks), kurva pelepasan Kegel diposisikan sebagai lebih banyak perangkat terapeutik.

“Kurva pelepasan Kegel sangat menakjubkan bagi orang -orang yang melakukan hubungan seks yang menyakitkan karena otot -otot dasar panggul yang hiperaktif, hipertonik, atau ketat, serta mereka yang memiliki urgensi untuk kencing sepanjang waktu,” kata Roddy. Ini memungkinkan mereka yang memiliki vagina untuk melepaskan otot -otot ketat di rumah, di sela -sela janji dengan spesialis dasar panggul mereka. Kurva pelepasan Kegel juga dapat membantu orang hamil memijat perineum mereka untuk mempersiapkan diri untuk lahir, karena alat ini memberikan jangkauan ekstra di sekitar benjolan perut.

Belanja sekarang gym panggul - $ 10.00

Berbeda dengan empat alat yang disebutkan di atas, Gym Pelvic bukanlah produk. “Ini adalah pusat online dari latihan panggul dan video pendidikan yang dibuat oleh PT panggul dan spesialis yang terkenal,” kata ahli kesehatan Emily Sauer, CEO dan pendiri panggul dan ohuut. “Dengan informasi tentang segala hal mulai dari tips penentuan posisi seksual hingga pijat usus besar hingga terapi dilator, panggul gym menyediakan konten yang dipandu oleh ahli untuk membantu Anda bersantai, meregangkan, dan memperkuat jalan ke dasar panggul yang lebih sehat."

Gym panggul bukanlah pengganti terapi fisik langsung, juga tidak diklaim sebagai. Tetapi melakukan Beri orang-orang pilihan untuk mengerjakan gejala mereka dari kenyamanan rumah mereka sendiri, jika terapi fisik secara langsung bukanlah pilihan yang dapat diakses bagi mereka karena hal-hal seperti harga, kurangnya pengasuhan anak, atau hambatan geografis. “Gym panggul juga dapat digunakan sebagai suplemen bagi mereka yang secara aktif pergi ke terapis fisik dasar panggul,” kata Sauer.

Bagian terbaik? Setelah uji coba gratis 14 hari, biaya akses $ 10/bulan. Mempertimbangkan sesi terapi dasar panggul tunggal biasanya tidak ditanggung oleh asuransi dan biaya lebih dari $ 200, itu murah.

Berbelanja sekarang

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.