5 Praktik Perawatan Diri Grand Slam Venus Williams bersumpah

2. Williams hidup dengan empat kata: "Tidak ada email di akhir pekan"

Williams bekerja keras, Sungguh Hard-apa sebabnya akhir pekannya sakral. "Di akhir pekan, saya benar -benar berusaha menjaga pikiran saya tetap jernih," katanya. "Saya masih berlatih di akhir pekan, tapi saya tidak menjawab email. Kemudian, saya bisa pindah ke seminggu di depan yang sepenuhnya berenergi."Berfokus pada produktivitas terus -menerus tanpa istirahat adalah saluran air; hanya ada begitu banyak energi yang harus diberikan seseorang. "Kelelahan itu nyata," kata Williams. Mengabaikan email di akhir pekan adalah salah satu cara Williams mengisi ulang tangki bensin pepatahnya.

3. Williams melakukan latihan yang sebenarnya dia nikmati

Hidup terlalu singkat untuk melakukan latihan yang Anda benci. Seperti yang dapat Anda bayangkan, Williams menghabiskan banyak waktu di lapangan (dia bermain tenis lima hari seminggu dan bahkan lebih mengarah ke turnamen) dan sama banyaknya di gym. Dia menikmati berbagai bentuk olahraga, tetapi ketukan yang baik selalu ada untuk menyalakannya melalui latihan: "Saya meledakkan musik dengan sangat keras," katanya. "Saya bersenang-senang di gym dengan musik saya akan membuatnya terasa seperti Jumat malam!"

4. Williams memprioritaskan tidur

"Tidur sangat penting bagiku," kata Williams. Untuk berakhir di akhir setiap hari, dia memicu tubuhnya dengan mimpi Asutra semalaman. ($ 20). Lotion mengandung magnesium, yang menunjukkan otot -ototnya yang lelah beberapa cinta, dan melatonin, yang bekerja untuk merilekskan pikiran dan tubuh.

5. Williams percaya sampanye tidak boleh dicadangkan untuk perayaan

Adalah segelas latihan perawatan diri yang ceria? "Hal -hal seperti tidur nyenyak dan santai di akhir pekan itu penting, tetapi kadang -kadang saya suka sampanye," kata Williams. Mengapa menunggu sampai acara besar untuk memunculkan botol? (FYI: Champagne dengan mudah dijual dalam botol satu-servis.) Bersulang sendiri pada hari Selasa acak atau Jumat malam dengan Netflix dan Takeout. Anda pantas mendapatkannya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.