5 makanan yang menghancurkan daya tahan Anda, menurut ahli gizi olahraga

Selain lemak, ahli gizi olahraga juga mengatakan untuk menghindari fruktosa, sorbitol (pemanis buatan yang diturunkan dari buah), kafein, dan makanan berserat tinggi saat Anda berencana memakai sepatu kets Anda segera. Anda masih perlu makan! Lund merekomendasikan karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gel, buah kering, pretzel, atau preferensi Anda dari kerabat roti. Pasangkan dengan jumlah hidrasi yang tepat dan Anda akan melewati garis finish yang sangat, sangat jauh dalam waktu singkat. "Anda pada dasarnya ingin mempertahankan energi, jadi jumlah dan waktu adalah kuncinya," kata Lund. Sekarang setelah Anda memiliki keterampilan noshing yang Anda butuhkan, apa yang disebut upaya stres tidak memiliki kesempatan.

Ini adalah makanan terbaik untuk dimakan untuk meningkatkan energi:

Ingin tahu bagaimana membangun stamina? Ini 101 Anda. Dan PSSST: Teknik Latihan 5-4-3-2-1 Membuat Gym Time Breeze On.