5 Latihan yang mudah di rumah untuk dilakukan saat Anda perlu menggerakkan stat tubuh Anda
2. Aliran lembut 20 menit untuk memperlambat pikiran Anda
Saat pikiran Anda berjalan dalam lingkaran dan Anda harus memperlambat. dia. turun., Luangkan 20 menit dengan Paris dan Alicia dari BK Yoga Club. Aliran vinyasa ini akan membantu Anda menemukan pusat Anda dan memulihkan pikiran Anda dalam waktu kurang dari 30 menit.
3. Latihan Glutes Berdiri 10 Menit
Tenang saja dengan latihan glute yang terinspirasi Pilates 10 menit. Salah satu bagian terbaik tentang latihan ini (selain fakta bahwa hanya 10 menit) adalah bahwa ia berdiri, jadi Anda bahkan tidak harus naik ke lantai, tidak seperti kebanyakan latihan pantat lainnya.
4. Latihan barre berdampak rendah 17 menit
Dalam waktu kurang dari 20 menit, Alicia Sokol dari Barre 3 di Washington, D.C. akan membawa Anda melalui kelas barre berdampak rendah yang juga ramah bagi mereka yang pra-kelahiran. Jika Anda mencari latihan yang sedikit lebih menantang, tetapi masih mudah pada sendi, yang ini layak dimainkan.
5. Cardio dansa pemula
Dengarkan saya: Dance Cardio tidak selalu berteriak latihan "mudah", tetapi video kardio tari tingkat pemula dari Amanda Kloots ini mudah didekati dan menyenangkan. Pelajari beberapa gerakan kardio tari khas, dan naikkan detak jantung Anda hanya dalam waktu kurang dari 10 menit. Anda tidak memerlukan peralatan apa pun, hanya sedikit ruang untuk memakukan langkah -langkah dan belokan itu.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
