5 resep makanan penutup yang datang bersama dalam 3 langkah atau kurang untuk camilan yang cepat dan mudah

2. Pancake pisang yang mudah

Ini tidak repot Banancake Hanya membutuhkan dua bahan tetapi dikemas dengan dosis besar asam amino, protein, asam lemak omega 3, dan sejumlah vitamin dan mineral penting. Dan ... sulit untuk tidak menyukai flapjack ole yang bagus.

Bahan-bahan
1 telur
1/2 pisang
ghee

1. Campur bahan menjadi adonan.
2. Panaskan ghee dalam wajan.
3. Tambahkan adonan ke wajan dan balik saat berwarna cokelat keemasan.

3. Granola bebas kacang

Anda bisa membuat granola dari hampir semua hal. Tetapi jika Anda mencari opsi yang lebih ringan yang dapat Anda kunyah sepanjang hari, opsi anti-inflamasi ini dikemas dengan antioksidan dan rempah-rempah yang akan membantu Anda berkuasa sepanjang hari dan menjaga kadar gula darah Anda tetap tetap.

Bahan-bahan
3 cangkir chip kelapa tanpa pemanis
1 1/2 gelas biji labu mentah
¼ cangkir kakao nibs
1/4 cangkir biji wijen
1/4 cangkir biji rami
1/4 cangkir biji chia
1/4 cangkir sirup maple
1/4 gelas minyak kelapa
1 sendok makan ekstrak vanilla
1 sendok teh garam laut
½ sendok makan zat oranye
1/2 sendok teh kayu manis
½ sendok teh kunyit

1. Panaskan oven hingga 300 ° F. Tambahkan semua bahan kering ke dalam mangkuk besar, dan melapisi dua loyang dengan kertas perkamen.
2. Lelehkan minyak kelapa (jika belum meleleh) dalam panci dengan api kecil. Tambahkan sirup maple, dan vanilla, dan kocok dengan garpu untuk menggabungkan. Tuangkan cairan di atas bahan kering dan aduk untuk menggabungkan.
3. Sebarkan granola di atas loyang dalam lapisan tipis. Panggang selama sekitar 25 menit, aduk sekitar setengah jalan. Saat granola selesai, serpihan kelapa harus berwarna cokelat keemasan, tetapi tidak terbakar.
4. Biarkan dingin sepenuhnya dan simpan dalam wadah kedap udara.

4. Banana selai kacang tiga-ingrien krim bagus

Musim semi secara resmi bermunculan, yang berarti musim es krim sedang berjalan lancar. (Katakan itu lima kali cepat!) Resep es krim pisang bebas susu ini hanya membutuhkan tiga (murah!) bahan, tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak dikemas dengan berton -ton kalium, kalsium, dan serat.

Bahan-bahan
4 pisang beku
2 sdm selai kacang
Chocolate Chips (secukupnya)

1. Mencampur pisang beku dalam food processor.
2. Tambahkan selai kacang dan campuran lagi.
3. Tambahkan segenggam chocolate chip dan blender sekali lagi.
4. Melayani!

5. Alpukat cokelat mousse

Campur suguhan tengah hari Anda dengan susu, gluten, telur, biji-bijian, dan bebas kacang ini sama sekali Cokelat, antioksidan mousse kaya. Dekaden bahkan tidak mulai menggambarkan teksturnya.

Bahan-bahan
2 alpukat matang
¼ cangkir bubuk kakao mentah
½ Ekstrak vanilla TSP
¼ cangkir 70% + chip cokelat hitam
¼ cangkir susu (pilihan Anda!)
¼ Cangkir Pemanis Buah Lakanato Monk (juga dapat menggunakan sirup maple, madu atau gula kelapa)
⅛ sdt garam

1. Isi panci berukuran sedang tentang ⅓ jalan ke atas dengan air dan panaskan sampai mendidih. Tempatkan gelas atau mangkuk logam di atasnya dan isi dengan keripik cokelat hitam. Aduk dengan spatula sampai meleleh.
2. Tempatkan semua bahan dalam food processor atau blender (termasuk cokelat cair), dan campuran sampai tercampur sepenuhnya. Anda mungkin perlu menjeda dan mengikis sisi beberapa kali untuk menghindari chucks alpukat dan memastikan tekstur krim.
3. Porsi menjadi 4-6 wadah individu dan atasnya dengan biji kakao, biji labu, dan biji rami.
4. Bertahan di lemari es selama sekitar 3 hari.

Untuk resep yang lebih sehat dan ide memasak dari komunitas kami, Bergabunglah dengan Well+Good's Cook With Us Facebook.