4 cara untuk membantu orang yang dicintai yang mengatasi depresi

Itulah mengapa sangat membantu untuk memberikan contoh yang membuktikan sebaliknya adalah benar. Jika seorang teman kesal tentang kegagalan yang dirasakan, misalnya, Cohen merekomendasikan untuk mengemukakan kesuksesan masa lalu. "Itu akan membantu mereka mengingat bagaimana rasanya berada dalam keadaan pikiran yang berbeda dari sekarang," katanya.

3. Dorong mereka untuk merangkul gaya hidup sehat

Depresi dan kecemasan dapat menyulitkan, jika bukan tidak mungkin, untuk menjalani gaya hidup sehat. Bagaimana Anda bisa sampai ke kelas aliran pagi jika baru saja bangun dari tempat tidur terasa seperti pencapaian monumental? Gollan merekomendasikan untuk memeriksa orang yang Anda cintai untuk mendorong mereka menjaga jadwal tidur yang normal, makan tiga kali makan bergizi sehari, bangun dari tempat tidur di pagi hari, dan berolahraga. Mencapai tujuan, bahkan yang kecil, menciptakan rasa penguasaan, yang dapat mengurangi gejala depresi.

Jika seseorang cemas, Gollan merekomendasikan untuk membantunya mengenali kemungkinan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, pikirkan tindakan yang dapat mereka lakukan untuk meningkatkan atau mengurangi probabilitas itu, dan berupaya melepaskan kecemasan itu.

4. Bantu mereka mencari perawatan

Dukungan Anda akan membantu, ya-tapi perawatan serius untuk depresi dan kecemasan membutuhkan seorang profesional kesehatan mental. Jika teman Anda S.HAI. khawatir, bantu mereka menemukan seorang praktisi dan menawarkan untuk mengawal mereka ke janji pertama mereka.

Sangat penting untuk mengetahui apakah orang yang Anda cintai juga berada dalam situasi darurat. Gollan menyarankan untuk mengambil langkah-langkah ini: Tanyakan apakah mereka memiliki riwayat melukai diri sendiri, ingin melukai diri sendiri, atau terlibat dalam perilaku merusak diri sendiri. Jika Anda mengenali tanda -tanda ide bunuh diri seperti keputusasaan, perilaku sembrono, perubahan suasana hati, atau perubahan kepribadian yang drastis, pastikan mereka segera menemui seorang profesional. Membantu teman atau anggota keluarga yang sakit mental jarang mudah, tetapi Anda dapat membantu menyelamatkan seumur hidup secara harfiah.

Pelajari bagaimana filter Instagram dapat dikaitkan dengan depresi, lalu lihat mengapa panjat tebing dapat membantu orang bangkit kembali darinya.