3 hal yang perlu Anda ketahui sebelum membeli suplemen kolagen

Ada alasan mengapa ada begitu banyak desas-desus di sekitar protein kolagen: penggemar mengatakan bahwa ketika datang ke manfaat kecantikan, itu mungkin yang terdekat dengan air mancur pemuda, yang konon melakukan sihir yang sangat mereduk.

Protein berserat, yang bersumber dari sapi yang diberi makan rumput, ayam, ikan, dan sumber tanaman tertentu, memiliki perwakilan untuk memberikan tidak hanya cahaya besar, tetapi juga kuku yang lebih kuat dan bahkan rambut yang lebih bersinar. (Jennifer Aniston, yang menyendoknya ke dalamnya a.M. smoothie, rave tentang hasilnya.)

Dan efeknya lebih dari sekedar kulit (pikirkan: tulang yang kuat dan pencernaan yang lebih baik). "Ini adalah komponen struktural utama dari tubuh manusia-30 persen dari protein tubuh adalah kolagen," kata Tonja Lipp, ahli gizi dan pakar kolagen yang juga bekerja sebagai manajer pengembangan bisnis untuk Gelita, sebuah perusahaan pemasok kolagen Jerman Jerman.

Dan sekarang, berkat kredibilitas kesehatan dan kesannya yang semakin besar, bahan-bahan berharga bermunculan di lebih banyak tempat, seperti bar nutrisi siap makan dan bubuk yang meningkatkan semuanya, mulai dari air Anda hingga kisi.

Tapi bagaimana Anda tahu Anda mendapatkan Bagus kolagen? Karena lebih banyak merek naik tren dalam bentuk bubuk, cair, dan kapsul, bisa sulit untuk menavigasi tanaman baru produk kecantikan yang dapat diminum ini.

Dan hanya untuk memperumit hal -hal, kolagen tidak diatur secara ketat oleh Food and Drug Administration. (Ini juga tidak murah: bak satu pon berjalan $ 40-plus.) Jadi saya berkonsultasi dengan beberapa ahli untuk mendapatkan tips pembelian terbaik untuk protein super-buzzy ini.

Gulir ke bawah untuk 3 hal yang perlu diingat saat Anda berbelanja untuk protein kolagen.

1. Mengevaluasi warna dan bau

Pendiri Nutrisi Reserveage Naomi Whittel, yang telah mempelajari kolagen selama 20 tahun terakhir, menyarankan untuk menghindari apa pun yang kuning, coklat, atau warna lain yang berwarna-itu salah satu cara untuk melihat kualitas yang kurang premium.

Jika Anda membeli kolagen dalam bentuk bubuk, Whittel mengatakan itu harus tidak berwarna (bila dicampur dengan air) dan hambar. "Ini menunjukkan betapa murni itu," tambahnya.

Mengevaluasi Warna dan Rasa adalah cara termudah untuk menemukan merek terbaik-terutama karena lorong-lorong di makanan kesehatan Anda dan toko kecantikan yang bersih semakin ramai. "Kecantikan dari dalam ke luar selalu menjadi pasar kecil," katanya. "Bahkan beberapa tahun yang lalu itu hanya membentuk tiga persen dari pasar. Sekarang, ini benar -benar mulai tren, itulah sebabnya mengetahui cara membeli kolagen berkualitas baik adalah penting untuk dipahami."

2. Perhatikan dosis dan bagaimana perasaan Anda

Karena kolagen sudah diproduksi secara alami di tubuh Anda, Whittel dan Lipp keduanya mengatakan menambahkan suplemen pada diet Anda seharusnya tidak membuat Anda merasa aneh atau menyebabkan masalah usus apa pun. "Jika sulit di tubuh Anda, itu bukan kualitas yang Anda inginkan," catat Whittel.

Dan Anda juga tidak perlu mengambil sendok setelah itu. Kedua ahli setuju bahwa 2.5 gram sehari sudah cukup untuk melihat perbedaan di kulit Anda. Jadi jika sebuah perusahaan mendorong dosis yang jauh lebih besar pada Anda, itu adalah bendera merah bahwa mereka mungkin lebih tertarik pada uang Anda daripada kesehatan Anda.

3. Pilih suplemen yang didukung sains

Kiat penting lainnya: cari produk dengan studi yang didukung sains di mana suplemen aktual diuji. Dengan begitu Anda tahu profil asam amino telah dipelajari, turun ke t.

"Begitu banyak perusahaan mengatakan kolagen mereka [suplemen] berbasis sains, tetapi ketika Anda melihat penelitian mereka, Anda melihat mereka hanya menerapkan penggunaan kolagen secara umum dan bukan produk spesifik mereka. Itu berarti tidak ada hubungan antara sains dan produk yang mereka jual, "kata Whittel. Beberapa merek lain yang telah melakukan pekerjaan rumah mereka: anti peluru, lemon kotor, sendok kecantikan, kilau, dan dapur primal.

Cara lain (lezat) untuk mendapatkan nutrisi Anda? Cukup isi dengan kaldu tulang. (Bahkan ada k-cup untuk itu.) Bagaimanapun, Anda akan memberikan rutinitas hidrasi harian Anda makeover yang penuh protein.

Saat Anda memikirkan kembali suplemen Anda, cari tahu apakah vitamin semprotan adalah cara untuk pergi. Plus, ini adalah probiotik yang akan memberi Anda kulit terbaik Anda.