3 Resep untuk menambahkan suplemen penambah kecantikan ke dalam diet Anda (tanpa smoothie)

Seperti yang diketahui oleh siapa pun yang pernah mencekik minuman nutrisi berkapur, mendapatkan vitamin dan mineral ekstra yang dibutuhkan tubuh Anda adalah sedikit tugas. Dan itu berulang-ulang-sendok harian dan campuran dan rutinitas chug dapat membuat selera Anda terasa seperti mereka dalam beberapa jenis makanan hari yang berulang. Seorang gadis hanya bisa minum begitu banyak smoothie.

Untungnya, suplemen nutrisi telah berjalan jauh dalam beberapa tahun terakhir. Dari bubuk yang berani kami katakan itu rugi enak, hingga minyak dan tetes yang dapat ditambahkan ke hampir semua resep, tidak pernah semudah ini untuk mendapatkan kesehatan Anda yang baik.

Butuh bukti? Tiga pro yang tahu jalan mereka di sekitar dapur menghadiahkan cara kreatif dan lezat untuk menambahkan bubuk dan ramuan bergizi ke dalam kehidupan sehari -hari Anda. Karena (shocker!) Suplemen Anda tidak berfungsi jika dibiarkan mengumpulkan debu di lemari dapur Anda.

Baca terus untuk mempelajari semua tentang resep pilihan mereka dan apa yang dapat dilakukan 3 suplemen ini untuk tubuh, pikiran, dan selera Anda.

Farinata dengan saus tahini

Suplemen: Cap Beauty's the Daily Hit, minyak CBD non-psikoaktif yang diresapi dengan herbal adaptogenik

Ganja telah melihat momen kecantikan utama akhir -akhir ini sebagai bahan eksternal dan internal. Kerrilynn Pamer, salah satu pendiri Cap Beauty Boutique di New York City, mencatat bahwa alasan di balik tren ini berasal dari akar kebanyakan kejahatan kesehatan: peradangan. "Minyak CBD adalah cara yang indah untuk memerangi peradangan sehingga tampaknya sangat logis untuk menjadi sesuatu yang Anda gunakan setiap hari," jelasnya.

Menurut Pamer, campuran minyak CBD baru Cap, hit harian cocok untuk hidangan gurih, tetapi juga cukup enak di permen-hey, brownies ganja klise karena suatu alasan. Karena minyak itu sendiri cukup mahal, Pamer mengatakan bahwa saat menggunakannya dalam resep Anda, hanya gunakan dosis yang disarankan dari setengah sdt. Jika resep membutuhkan lebih banyak minyak, maka gunakan minyak lain untuk membuat perbedaan. Dia juga menyarankan untuk tidak merebusnya (adaptogen bukan penggemar proses) dan saat memanggang, untuk tidak lebih tinggi dari 350 derajat. Di luar menggunakannya dalam saus salad dan sup hijau, Pamer mengatakan pancake buncis ini dengan tahini adalah cara favoritnya saat ini untuk memperbaiki CBD -nya.

Hasil: Servis 4

Bahan-bahan

Farinata
1 cangkir tepung buncis
1 gelas air
1 sdt garam merah muda Himalaya
4 sdm minyak zaitun
1 sdt Berbere
1 sdt Pimenton

1. Tambahkan tepung buncis ke dalam mangkuk dengan garam, berbere, pimenton, air, dan 1 sdm minyak zaitun sambil mengocok untuk menyingkirkan benjolan. Biarkan rendam semalaman.

2. Di pagi hari, aduk hingga bergabung dengan baik. Panaskan wajan besi cor di atas api besar di atas kompor.

3. Tambahkan 3 sdm minyak zaitun dan tuangkan adonan. Masak dengan api besar selama 5 menit kemudian pindahkan ke oven dan masak selama 10 hingga 12 menit hingga diatur di tengah.

Saus Tahini
½ sdt hit harian
1 3/4 sdm minyak zaitun
2 sdm tahini
Air untuk menipis
1/2 sdt garam gunung merah muda Himalaya
Lada hitam yang baru ditumbuk secukupnya

1. Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan jagoan untuk menggabungkan.

2. Balikkan pancake Anda ke piring dan atasnya dengan saus, arugula, dan zaitun.

Kebahagiaan kulit coco

Suplemen: Obat bius bit natural, bubuk nutrisi bebas gula dengan bit, baobab, kakao, dan manggis yang menyediakan energi ekstra dan memiliki sifat anti-penuaan alami

Sylwia Wiesenberg, pakar kesehatan dan pendiri obat bius secara alami, suka menganggap makanan sebagai obat sehat. Saya akan membiarkan dia menjelaskan yang ini: "Sama seperti narkoba dapat membuat Anda bahagia dan merasa baik saja untuk waktu yang singkat dan dengan beberapa efek samping yang sangat berbahaya!-Begitu juga makanan. Saya memikirkan makanan super dan makanan secara umum sebagai ramuan ajaib untuk membuat saya merasa baik dan terlihat luar biasa. Tujuan saya adalah mendidik orang tentang doping dengan bahan yang tepat."

Wiesenberg memulai perjalanan makanannya dengan narkoba dengan "cokelat listrik" buatan sendiri yang dibuat dengan minyak kelapa dan bahan-bahan yang sekarang membentuk bit bit bitnya bitnya. "Itu memberi saya energi ekstra dan kulit yang bagus. Saya memutuskan untuk memasukkan campuran ini di dalam tabung dan memungkinkan orang untuk membuat cokelat mereka sendiri dengan beberapa kekuatan makanan super."Dapatkan kakao Anda perbaikan dengan resep asli Wiesenberg yang sederhana dan lezat.

Hasil: Membuat 12 hingga 15 bola ukuran sedang

Bahan-bahan

1 cangkir kebahagiaan bit
½ cangkir minyak kelapa mentah
Sentuhan madu manuka untuk menambah rasa manis jika diinginkan

1. Tambahkan kebahagiaan bit ke dalam minyak kelapa dan, dengan tangan yang bersih, aduk keduanya sampai tercampur rata dan halus.

2. Pisahkan campuran menjadi potongan-potongan kecil berukuran truffle dan gulung untuk membuat bola. Jika Anda ingin menjadi mewah, masukkan ke dalam cetakan untuk membuat bentuk yang menyenangkan.

3. Tempatkan di lemari es selama 30 menit, lalu lepaskan dan taburi dengan sedikit kebahagiaan bit.

Jeruk nipis, jahe, dan kelapa granita

Suplemen: Dorongan batin hidrasi koki kecantikan, campuran cairan yang melekat pada kulit dan garis halus dari air kelapa, lidah buaya, dan lemon myrtle

Naturalis dan pendiri koki kecantikan Carla Oates sangat percaya pada hubungan antara makanan dan kesehatan sehingga ia menciptakan seluruh buku masak yang berputar pada premis itu. Dia Koki kecantikan Fitur buku masak resep yang dimaksudkan untuk membantu pencernaan, melembabkan kulit Anda, memerangi kelelahan, dan mengatasi sejumlah penyakit lainnya. Dia juga mengakui itu, secantik ayam za'atar dengan nasi kembang kol, tidak semua orang memiliki sarana untuk mencobanya. Itulah sebabnya kami menyukai putarannya pada granita, makanan penutup dingin yang renyah, menyegarkan, dan menyenangkan. Penambahan bidikan probiotik kecantikan dalam hidrasi memberi Anda makanan penutup yang rasanya enak dan melakukan hal -hal hebat untuk kulit Anda.

Yield: Melayani 4

Bahan-bahan

3 limau, semangat halus dan jus (kira -kira ½ cangkir jus)
1 ½ kenop jahe, dikupas & parut halus
¾ Secangkir air
2¼ cangkir air kelapa
1/3 cangkir dorongan kecantikan dalam hidrasi
¾ cangkir krim kelapa
1/3 cangkir serpihan kelapa, dipanggang ringan

1. Campurkan kulit jeruk nipis, jahe, dan air dalam panci kecil dan disetel di atas api sedang. Didihkan selama 10 menit, atau sampai berkurang setengahnya. Sisihkan selama 10 menit untuk sedikit dingin.

2. Saring jahe yang diresapi dan air jeruk nipis melalui saringan yang dilapisi dengan kain muslin ke dalam mangkuk sedang. Kumpulkan tepi untuk membentuk bundel dan peras untuk mengekstrak semua cairan dan rasa.

3. Tambahkan jus jeruk nipis, air kelapa, dan dorongan kecantikan dalam hidrasi dan aduk agar tercampur, lalu tuangkan campuran ke dalam nampan kecil yang dangkal.

4. Bekukan selama 1-2 jam, sampai membeku di sekitar tepi. Hapus dari freezer dan aduk di tepi beku. Kembali ke freezer.

5. Lepaskan campuran dari freezer setiap 30 menit atau lebih dan campur. Setelah semua cairan mulai membeku, gunakan garpu untuk menyeret dan mengikis campuran dan memecahnya menjadi kristal es kecil. Ulangi ini lebih dari 3 jam, atau sampai campuran sepenuhnya dibekukan menjadi kristal es halus.

6. Untuk disajikan, sendok ke gelas atau mangkuk. Gerimis dengan krim kelapa dan hamburan dengan kelapa panggang.

Oke tapi, Anda masih sangat suka smoothie: inilah 9 yang akan memberi Anda kulit yang bersinar. Dan inilah suplemen yang harus dikonsumsi untuk rambut yang lebih tebal dan lebih lengkap dan kuku yang sehat.