3 Langkah Mudah untuk memulai gaya hidup sehat, menurut pelatih Ariana Grande
Inilah kesepakatannya: Menurut pelatih Ariana Grande, Harley Pasternak, (yang juga bekerja dengan Lady Gaga, Katy Perry, dan Rihanna), Anda harus membahas apa yang terjadi di dalam sebelum Anda bekerja di luar untuk benar -benar mencapai tujuan kesehatan Anda. Saat berbicara dengan diri sendiri, ia mengungkapkan tiga langkah mudah untuk memulai gaya hidup sehat: gerakan biasa, makan dengan benar, dan tidur yang lebih baik.
"Ketika Anda menabraknya di luar taman secara konsisten, maka hanya dan hanya itu Anda harus mempertimbangkan bagian Perlawanan [Pelatihan]."
"Ketika Anda menabraknya di luar taman secara konsisten, maka hanya dan begitu Anda harus mempertimbangkan bagian Perlawanan [Pelatihan]," kata Pasternak.
Metode ini telah bekerja keajaiban untuk Grande: Sejak menambahkan gerakan reguler ke dalam diet vegannya yang sudah bermutrisi dan jadwal tidur reguler, bintang itu melihat perbedaan besar. "Untuk waktu yang lama saya seperti, 'bagaimana ini begitu efektif?'Tapi saya merasa lebih baik ketika saya sering bergerak, ”katanya kepada diri sendiri. "Saya bisa melakukan latihan yang sangat keras dan kemudian duduk -duduk sepanjang hari, dan tidak merasa sebaik jika saya terus bergerak."
Melihat? Tidak ada yang salah dengan memulai dari yang kecil. Berusahalah untuk menggerakkan tubuh Anda lebih banyak di siang hari (bahkan jika itu hanya berjalan -jalan selama istirahat makan siang Anda), makan diet yang sehat dan seimbang, dan fokus untuk menangkap beberapa zzz, dan Anda akan siap untuk menghadapi Anda Program pelatihan seperti juara. Lagipula, tubuh siap maraton tidak dibangun dalam sehari.
Inilah mengapa fokus pada kemauan adalah cara yang salah untuk menemukan motivasi latihan. Dan jika Anda memerlukan daftar putar latihan untuk menguatkan Anda, yang satu ini harus melakukan trik.
