Mengapa tidak lebih banyak gym dan pelatih kebugaran yang merangkul kepositifan tubuh?

Tapi teori itu tidak sepenuhnya menjelaskan mengapa instruktur kebugaran, ketika dihadapkan dengan ruangan yang penuh dengan orang-orang yang sudah membayar $ 35 masing-masing untuk berkeringat deras, resor untuk meneriakkan frasa yang lelah mempermainkan "tubuh musim panas dibuat di musim dingin!"(Tubuh saya dibuat pada tahun 1985, sebenarnya, dan tampaknya tetap pada saya terlepas dari musimnya. Semoga menyeberang.)

"Orang-orang tidak berhati-hati tentang betapa kuatnya kata-kata mereka," saran Dyan Tsuimis, pelatih top dan instruktur di Swerve di New York City yang baru-baru ini menulis op-ed untuk Kehidupan keringat tentang bagaimana bahasa tubuh musim panas di antara pelatih perlu berhenti. "Mereka hampir menggunakan autopilot, 'inilah mengapa Anda di sini; Anda menginginkan tubuh yang hebat-ketika setiap orang memiliki tujuan yang berbeda."

Kemungkinan lain: Kita semua mengatakan Kami positif tubuh karena kami telah belajar dari media dan selebritis seperti Nikki Reed, Sienna Miller, dan Lena Dunham-itu sekarang cara yang dapat diterima untuk berbicara tentang terobsesi dengan fisik kami. "Kami sedang belajar mengatakan 'Saya melakukannya untuk kesehatan,'" catat Corning, yang menambahkan bahwa kenyataannya adalah kita semua tumbuh dibombardir oleh budaya kesempurnaan estetika, dan keinginan untuk melihat dengan cara tertentu sudah tertanam dalam kita apakah kita menyadarinya atau tidak. "Kamu tidak bisa menyalahkan orang," katanya. "Mereka membeli sesuatu yang telah dijual."

Jadi mungkin pelatih hanya jujur, dan kita semua berteriak, "Kuat adalah kurus baru!"Sementara secara tidak sadar mencapai dengan putus asa ke arah tubuh budaya baru yang ideal dan bukannya ranting?

Mungkin pelatih hanya jujur, dan kita semua berteriak, "Kuat adalah kurus baru!"Sementara secara tidak sadar mencapai dengan putus asa ke arah bodi budaya baru

Itu membuat saya berpikir tentang fakta bahwa pelatih, tinggal di lautan enam bungkus, dibombardir oleh cita-cita tubuh lebih dari siapa pun-tidak menyebutkan tekanan pada mereka untuk mencari cara tertentu agar berhasil dalam profesi mereka. Dan ketika Anda semakin dekat dengan tubuh budaya, kata Corning, semakin banyak validasi yang Anda rasakan ... dan semakin Anda Sungguh ingin mencapainya.

Ini, saya sudah alami. Di tengah -tengah rejimen pelatihan baru -baru ini yang dirancang untuk membantu saya membangun kekuatan, saya mulai memperhatikan lengan saya di cermin. "Wow, aku akan terlihat sangat bagus di bikini musim panas ini!" Saya pikir. Dan kemudian, "Ya Tuhan! Saya sedang menulis cerita tentang bahasa bikini-body-shut up!"Bagaimana mungkin set yang berotot serius bukan terus-menerus berpikir tentang estetika-dan pada gilirannya, lewati fokus itu?

Fit Talk Fat Talk?

Tetapi untuk inti dari masalah ini: Apakah bahasa tubuh-negatif ini selama latihan bahkan buruk? Banyak orang, ketika topik muncul, katakan, "Apa yang salah dengan keinginan dan bekerja menuju pantat yang lebih kencang jika saya akan terlihat dan merasa baik karena itu?"

Tidak ada yang secara inheren, tentu saja. Tapi merasa baik tentang hasil bukanlah hal yang sama dengan dipermalukan untuk percaya bahwa Anda perlu mendapatkannya. Dan menurut pelatih yang mencoba mengubah wacana, seperti tsuimis (dan banyak orang lain yang, harus dicatat, tidak disebutkan di sini), berbicara tentang latihan dalam hal tujuan estetika mengasumsikan instruktur tahu apa yang termotivasi setiap orang di kelas untuk muncul.

Ambil contoh, seseorang yang berada di tengah perjalanan penurunan berat badan yang besar dan mereka mengalami hari yang mengerikan dan emosional tetapi masih berhasil mencapai kelas. "Untuk memberi tahu seseorang di tempat itu bahwa Anda harus memiliki lengan kurus atau kencang untuk mengenakan pakaian renang ... itu bisa sangat merugikan dan mengembalikannya," kata Tsuimis.

Corning juga melakukan banyak penelitian tentang "pembicaraan lemak," tubuh yang merendahkan diri/berat badan/makanan yang terus-menerus terlibat dalam. ("Tunggu, lenganku yang kencang membuat kakiku terlihat gemuk?") Pembicaraan gemuk telah ditemukan meningkatkan ketidakpuasan tubuh dan menjadi sangat menular. Bagi saya, sepertinya mendapatkan isyarat tubuh-negatif selama latihan bisa mendorongnya (meskipun belum ada penelitian tentang topik).

Pikirkan tentang hal ini: Jika seorang instruktur terus berbicara tentang mendapatkan pantat panas selama urutan jongkok, tidak bisakah Anda mendengar percakapan ruang ganti setelahnya? "Ya Tuhan, aku bahkan tidak bisa melakukan squat itu. Pantatku sangat lembek."Fat Talker Nomor Dua, sekarang digigit bug, lonceng:" Ada mustahil Anda punya selulit sebanyak yang saya lakukan."

Penguatan positif tubuh

Jadi apa yang harus dikatakan pelatih? "Orang -orang memiliki alasan sendiri untuk melakukan sesuatu, dan mereka akan menantang diri mereka sendiri jika Anda membiarkan mereka," kata Tsuimis, yang menyarankan mengingatkan para pelatih tentang tujuan mereka dan memberikan penguatan positif berdasarkan mereka. "Tujuannya adalah menginspirasi mereka untuk menjadi lebih baik pada saat itu."

Pada akhirnya, dorongan semacam itu dapat memiliki efek yang bertahan lebih lama dari yang dipahat. "Jika kamu hanya Mengejar yang dangkal… Anda kurang tahan terhadap ayunan dan anak panah kehidupan, "kata Corning. "Anda tidak bisa berharap untuk merasa benar -benar utuh dan baik tentang diri Anda di akhir hari."Dan bukankah itu yang kita semua perjuangkan?

Untuk wawasan citra tubuh yang lebih cemerlang, Misty Copeland memiliki beberapa kata yang bijaksana. Atau periksa proyek seni ini yang terinspirasi oleh stereotip "Tubuh Pilates."