3 Tips yang Menenangkan Kecemasan Kristen Bell akan memberi tahu dirinya yang lebih muda
Saat Anda berurusan dengan kecemasan, mungkin terasa seperti Anda sendirian dalam pertempuran Anda, tetapi mengingat bahwa 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat ada di sana bersama Anda, tidak ada alasan untuk menderita dalam keheningan. Dan Kristen Bell, yang sepenuhnya percaya bersikap terbuka tentang kekacauan dan pengalamannya dengan itu, baru-baru ini berbagi nasihat yang menenangkan kecemasan, dia berharap dia bisa memberi tahu dirinya yang lebih muda. Tapi Anda bisa mendapat manfaat dari intel sekarang.
Untuk kampanye Child Mind Institute #myyoungerself, aktris-yang mengatakan dia menderita kecemasan sejak dia berusia 18 tahun beberapa tips setiap orang dapat diingat untuk membantu melawan perasaan gugup, kekhawatiran, atau kegelisahan yang tidak terlalu menyenangkan itu. Lihat tiga taktik yang sangat berguna untuk digunakan selama bulan kesadaran kesehatan mental dan seterusnya.
Kristen Bell mengalami kecemasan dan depresi. Kami bertanya apa yang ingin dia katakan pada dirinya yang lebih muda.“Jangan tertipu oleh permainan kesempurnaan yang dimainkan manusia ini. Karena Instagram dan majalah dan acara TV, mereka berjuang untuk estetika tertentu, dan semuanya terlihat sangat indah, dan orang -orang sepertinya tidak memiliki masalah, tetapi manusia semua orang. Setiap orang memiliki masalah. Kadang -kadang semua orang merasa hancur di dalam.”- Kristen Bell#Myyoungerself
Diposting oleh Child Mind Institute pada hari Selasa, 1 Mei 2018
Berikut adalah 3 tips yang menenangkan kecemasan Kristen Bell untuk dirinya yang lebih muda.
1. Ingatlah bahwa kesempurnaan hanyalah ilusi.
Di dunia "suka" kami yang terobsesi, mudah untuk menjadi iri dengan kehidupan orang lain yang tampaknya indah. Tapi fasad yang sempurna itu tidak pernah keseluruhan cerita. "Jangan tertipu oleh permainan kesempurnaan yang dimainkan manusia," kata Bell. "Karena Instagram dan majalah dan acara TV, mereka berjuang untuk estetika tertentu, dan semuanya terlihat sangat indah, dan orang -orang sepertinya tidak memiliki masalah, tetapi manusia semua orang. Setiap orang memiliki masalah. Kadang -kadang semua orang merasa hancur di dalam."
2. Ketahuilah bahwa kecantikan tidak ditentukan oleh penampilan luar Anda.
Jangan merasa ingin mencurahkan banyak waktu untuk rutinitas kecantikan? Lewati! Satu-satunya cara penampilan luar Anda harus memengaruhi perasaan Anda di dalam adalah positif-jadi membuat perawatan diri Anda bekerja untuk Anda. "Anda layak merasa sama cantiknya pada hari -hari Anda tidak memakai riasan, dan hari -hari Anda tidak mandi, dan hari -hari Anda merasa seperti Anda tertekan," kata Bell. "Anda memiliki kewajiban untuk menjaga diri sendiri dari dalam ke luar, karena itulah cara Anda benar -benar merasa cantik."
3. Belajar untuk mencintai hal -hal yang membuat Anda Anda.
Seringkali, kecemasan bisa datang dari tidak pernah merasa cukup baik. Bell berkata untuk membuang kekhawatiran itu dan belajar mencintai karakteristik yang unik untuk Anda. "Jangan pernah merasa malu atau malu tentang siapa Anda. Ada banyak hal yang merasa malu atau malu, "katanya. "Jika kamu lupa ulang tahun ibumu, merasa malu tentang itu! Jika Anda cenderung bergosip, merasa malu tentang itu. Tetapi tidak pernah merasa malu atau malu tentang keunikan yaitu Anda."
Inilah tepatnya cara mengatasi kecemasan sosial untuk situasi apa pun. Atau, cari tahu alternatif untuk mengambil napas dalam -dalam untuk mengobati kecemasan atau serangan panik.
