14 RD makan intuitif untuk diikuti di Instagram untuk hubungan yang lebih baik dengan makanan

Pendidikan makan intuitif masih bisa cukup terstruktur, preskriptif, dan membantu dengan sendirinya. Anda dapat belajar tips praktis tentang persiapan makan, memperhatikan isyarat kelaparan dan kepenuhan, dan menumbuhkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan tanpa berbicara tentang kalori, berat badan Anda, atau cangkir pengukur yang ditakuti.

14 Orang Diet Makan Intuitif di Instagram patut diikuti

@jalan cerdas.rd

Cara Harbstreet, RD, LD, pendiri Street Smart Nutrition, adalah semua tentang makanan yang tidak bergizi tanpa rasa takut. Memberikan kombinasi resep yang penuh warna, bersemangat, dan mudah didekati dengan saran nutrisi yang seimbang dan praktis, media sosial dan blognya dibangun di sekitar makanan yang memuaskan. Cara menikmati percakapan yang jujur ​​tentang semua hal makanan dan kesejahteraan, termasuk beberapa mitos utama yang menghancurkan berita utama (terutama MSG!). Dan sebagai ahli diet Korea-Amerika, pengikut juga mendapatkan wawasan tentang nuansa budaya tentang seperti apa pendekatan non-diet dan nutrisi yang lembut dalam praktiknya.

@clairechewning

OG di ruang makan yang intuitif, mengunyah adalah ahli gizi terdaftar yang telah menyebarkan bom kebenaran pendidikan nutrisi di Instagram sebelum itu keren untuk menjadi ahli diet makan intuitif di Instagram. Dia secara teratur merugikan mitos budaya diet dan mendorong pengikutnya untuk membuat perubahan nutrisi yang lembut dari waktu ke waktu yang membantu mereka merasakan yang terbaik.

@itu.seimbang.ahli ilmu gizi

Jamie Nadeau, RD, adalah ahli gizi terdaftar hampir satu dekade, dan hasratnya membantu orang menemukan keseimbangan dengan makanan. Dia suka membantu orang tanpa rumit diet mereka dengan tips nutrisi mudah, penghancuran mitos budaya diet, dan resep realistis. Dia menggunakan pendekatan all-foods-fit untuk mengajarkan keseimbangan, fleksibilitas, dan yang terpenting hubungan yang sehat dan mudah dengan makanan. Dia akan menunjukkan kepada Anda cara berlatih menambahkan makanan sehat dan kebiasaan gaya hidup ke dalam hidup Anda alih -alih berfokus pada diet dan pembatasan.

@nyata.kehidupan.ahli ilmu gizi

Miranda Galati, RD, adalah ahli gizi terdaftar dalam misi untuk membuat makan sehat menjadi mudah dan benar -benar menyenangkan. Dia percaya pada kekuatan nutrisi untuk mengubah kesehatan Anda-diet dan pembatasan tidak diperlukan untuk memanfaatkan kekuatan makanan bergizi. Miranda percaya pada pendekatan nutrisi yang seimbang dan dipersonalisasi karena diet sehat hanya benar -benar sehat jika Anda bisa tetap menggunakannya.

@Graciousenourished

Kelsey Kunik, RDN, adalah seorang ahli diet terdaftar yang membantu orang -orang menavigasi nutrisi yang lembut untuk merasakan yang terbaik dan mencapai tujuan kesehatan mereka tanpa diet. Dia merangkul pendekatan kehidupan nyata yang disederhanakan untuk makan, sehingga Anda bisa makan makanan yang Anda sukai tanpa rasa bersalah dan menikmati makanan bergizi dengan cara yang menyenangkan dan lezat.

@wholeselfnutrition

Caroline Young, RD, LD, dan rekan -rekannya berbagi wawasan dan tips tentang peningkatan hubungan dengan makanan, tubuh, dan gerakan. Praktek ini mengambil lensa nutrisi yang inklusif, non-diet, dan mindfulness pada nutrisi dan memiliki banyak RD pada staf.

@ItuitiveEatingMadesimple

Emily Settler, RD, adalah ahli diet anti-diet yang membantu wanita membuang diet dan belajar menemukan kedamaian dengan makanan dan tubuh mereka melalui makan intuitif. Dia bekerja melalui setiap langkah makan intuitif untuk membantu Anda menjadi selaras dengan kelaparan dan isyarat kepenuhan Anda, menyembuhkan hubungan Anda dengan makanan, dan parit budaya diet untuk selamanya.

@inklusif.IBS.ahli diet

Samina Qureshi, RDN, LD, adalah pendiri dan ahli gizi terdaftar di Weome Start, praktik nutrisi gastro-intestinal yang inklusif di Houston, Texas. Dia berspesialisasi dalam membantu orang yang berjuang dengan sindrom iritasi usus (IBS) menemukan bantuan dan menyehatkan tubuh mereka tanpa diet, stres, rasa bersalah, atau rasa malu yang kaku. Qureshi menghormati keragaman tubuh dan mendorong kliennya untuk merawat kesehatan mereka dengan cara yang lembut yang terbaik untuk menghormati gaya hidup, kebutuhan unik, dan tradisi budaya mereka. Melalui pembinaan nutrisi, kliennya dapat menyembuhkan hubungan mereka dengan makanan, menemukan kelegaan dari gejala usus mereka yang tidak nyaman, dan mendukung kesehatan usus jangka panjang.

@TheHungryClementine

Nicole Groman, RDN, yang dikenal sebagai The Hungry Clementine, adalah ahli gizi diet terdaftar yang dicintai oleh para pengikutnya karena keahliannya dalam mempromosikan kebiasaan makan yang seimbang dan sehat. Dengan hasrat untuk kreativitas kuliner, Nicole memberikan bimbingan nutrisi yang dipersonalisasi yang melampaui perencanaan makan, membantu kliennya mengembangkan hubungan yang berkelanjutan dan menyenangkan dengan makanan. Pendekatannya menggabungkan nutrisi berbasis bukti dengan fokus pada makan yang penuh perhatian, memberdayakan individu untuk membuat pilihan berdasarkan informasi untuk kesejahteraan mereka.

@dont_diet_dietitian_

Lauren Dorman, RD, adalah ahli gizi terdaftar yang berfokus pada pikiran dan aspek mental perilaku makanan dan aspek mental dari perilaku makanan. Dia membantu wanita yang frustrasi, kewalahan, dan bingung tentang makanan dan tubuh mereka untuk menciptakan perubahan perilaku jangka panjang yang disederhanakan dan berkelanjutan.

@anak.makanan.Penjelajah

Dani Lebovitz, RDN, adalah ahli gizi diet terdaftar, penulis buku anak-anak, dan pendiri Kid Food Explorers, yang memberdayakan orang dewasa dalam perjalanan mereka untuk membesarkan pemakan yang sehat, percaya diri, petualang. Melalui karyanya, Lebovitz merevolusi narasi pangan dan pendidikan gizi, menyediakan sumber daya yang inklusif secara budaya dan sesuai perkembangan. Dengan melibatkan pendidikan makanan dan kegiatan uap interaktif, ia menciptakan pengalaman yang mengesankan yang memelihara rasa ingin tahu anak -anak, membangun kepercayaan makanan, dan menumbuhkan kompetensi makanan, membantu anak -anak membangun hubungan seumur hidup dan sehat dengan makanan dan tubuh mereka.

@itu.intuitif.ahli ilmu gizi

Jenn Baswick, RD, adalah ahli diet terdaftar yang bukan diet, penasihat makan intuitif bersertifikat, ibu kucing, dan pecinta adonan kue. Dia berspesialisasi dalam membantu orang mengatasi pesta makan, makan berlebihan, dan makan emosional sehingga mereka dapat mewujudkan versi kebebasan makanan mereka. Dia terutama suka menanamkan pekerjaan pola pikir dengan praktik makan intuitif. Baswick berdedikasi untuk membantu membimbing klien dan komunitasnya untuk meninggalkan semua "keharusan" budaya diet di masa lalu dan menemukan kepercayaan pada kebijaksanaan batin mereka sendiri untuk memandu keputusan makan mereka, meningkatkan harga diri mereka, dan mewujudkan diri mereka yang paling otentik.

@ItuitiveEatingMadesimple

Emily adalah ahli diet anti-diet yang membantu wanita membuang diet dan belajar menemukan kedamaian dengan makanan dan tubuh mereka melalui makan intuitif. Dia bekerja melalui setiap langkah makan intuitif untuk membantu Anda menjadi selaras dengan kelaparan dan isyarat kepenuhan Anda, menyembuhkan hubungan Anda dengan makanan, dan parit budaya diet untuk selamanya.

@themotherroaddietitian

Krystal Dunham, RDN, adalah ahli gizi diet terdaftar, mantan Fad Dieter, dan teman baik semua orang untuk merebut kembali kegembiraan dalam makanan dan gerakan. Dia berspesialisasi dalam kekacauan makan, pesta makan, dan pemulihan citra tubuh menggunakan pendekatan makan intuitif.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.