12 tips kecantikan Ayurvedic yang akan membuat Anda terlihat & merasa hebat

Ayurveda adalah pengadopsi mantra yang sangat awal bahwa "kecantikan berasal dari dalam."Sains berusia 5.000 tahun ini dikenal karena memuji manfaat menyeimbangkan seluruh tubuh, mendukung kesehatan pencernaan, mengoptimalkan energi, dan memperlakukan setiap individu sesuai dengan spesifiknya dosha (Konstitusi) -Dan tidak hanya menemukan pembersih wajah atau estetika yang tepat.

Tapi itu tidak berarti Anda harus mengabaikan kulit dan rambut. Faktanya, Ayurveda memiliki lebih banyak praktik kecantikan daripada Estee Lauder-dan mereka semua melakukan tugas ganda, meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan saat mereka memberi Anda cahaya.

Some of them might not sound all that intuitive-traditionally there's a lot more oil used than lotions or creams, and exfoliation is part of the drill for detoxing purposes-so we asked top Ayurvedic practitioners to share some of their favorite holistic beauty tips that you dapat dilakukan dengan mudah. Tempatkan mereka dalam rutinitas Anda sekarang untuk keseimbangan kecantikan dalam-pelout itu.

Awalnya Diposting 11 Mei 2014. Diperbarui 14 Juli 2017.

Gulir ke bawah untuk 12 rahasia kecantikan Ayurvedic untuk kulit yang bagus.

1. Ketahui dosha Anda

Konstitusi Ayurvedic Anda juga menunjuk pada jenis kulit Anda, kata Lisa Amechazurra, manajer pemasaran untuk VPK jalur perawatan kulit di Maharishi Ayurveda. (Garis VPK adalah singkatan dari The Three Doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata tipis, kering, disatukan halus, halus dan rentan kerut; Pitta rentan terhadap ruam, berjerawat, dan rosacea jika tidak seimbang; dan Kapha lebih tebal dan lebih berminyak, rentan terhadap pori -pori yang diperbesar, komedo, jerawat, dan eksim. Situs web perusahaannya memberikan informasi hebat tentang memperlakukan masing -masing, serta rahasia kecantikan Ayurvedic lainnya.

2. Biarkan musim menentukan perawatan kulit Anda

Siva Mohan, seorang dokter Ayurvedic di Svastha Health di Long Beach, California, mengatakan perawatan kulit berbasis konstitusi memiliki tempatnya, "Ada pendekatan musiman yang bahkan lebih penting. Bahkan jika seseorang memiliki konstitusi vata, mereka harus menyeimbangkan pitta selama panasnya musim panas. Iklim kami adalah input energik yang signifikan. Semua pendekatan ke kecantikan musim panas dari sudut pandang Ayurvedic adalah tentang menyeimbangkan Pitta Dosha, atau membawa kualitas yang berlawanan dari Pitta."

3. Melembabkan wajah Anda dengan minyak kelapa dan menyiapkan topeng wajah

Dr. Mohan menyukai minyak kelapa untuk digunakan sehari -hari karena pendinginan di alam, dan tidak terlalu berat. Beberapa wanita bersumpah dengan ghee (mentega yang diklarifikasi), yang juga bisa Anda coba. Dr. Mohan mengatakan topeng adalah tujuan Anda: Kulit kering dan teriritasi akan bangkit kembali dengan masker minyak jarak organik. Dan jika Anda menderita yang sebaliknya, Anda menyerap minyak berlebih dengan tepung buncis. Gunakan sebagai dasar untuk topeng untuk menyerap minyak berlebih dari wajah, dada dan punggung, katanya.

4. Eksfoliasi dengan gula

Gula membantu meningkatkan pergantian sel dan mempertahankan kelembaban, dan dianggap pendinginan (bukan pemanasan), yang membuatnya baik untuk musim panas. Svastha merekomendasikan untuk mencampurkannya dengan rempah -rempah dan botani yang meremeh. (Dia menyediakan mereka toko obat lokal Anda mungkin tidak akan.)

5. Sangi kulit Anda dengan susu mentah-atau mandi di dalamnya

“Susu penuh lemak atau topeng berbasis krim luar biasa untuk menenangkan dan mendinginkan kulit yang teriritasi atau meradang,” kata Dr. Mohan. Sekali sehari celupkan bola kapas ke dalam semangkuk kecil susu mentah dan bersihkan wajah Anda secara menyeluruh untuk menghilangkan kotoran dari pori -pori Anda. Berkat lemak dan asam laktatnya, “Ini memiliki sifat pelembutan yang luar biasa,” kata Ritu Srivastava, manajer spa di Ayurvedic Spa, Ananda di Himalaya di India. Menambahkan susu atau krim ke bak mandi Anda juga akan menenangkan dan menyehatkan kulit Anda. Dan jika Anda vegan, santan memiliki sifat yang sama, kata Dr. Mohan.

6. Gunakan Rosewater sebagai toner

Dr. Mohan menyukai semprotan air mawar karena "baunya enak dan terasa enak" dan dapat digunakan beberapa kali sehari. “Mawar mendinginkan dan mendukung kulit lembut dan lembut."

7. Perlakukan spot dengan Minyak Mimba

Gunakan kapas untuk menerapkannya langsung ke jerawat atau bintik -bintik peradangan kecil dan “biarkan itu melakukan sihir semalam,” kata Dr. Mohan. “Kering dan mirip dengan minyak pohon teh tetapi lebih dingin dan lebih cocok untuk musim panas."

8. Tambahkan lidah buaya ke rejimen biasa Anda

Srivastava mengatakan tanaman itu bukan hanya untuk terbakar matahari. Itu membuat kulit halus, lentur dan lebih muda. Beberapa wanita menerapkannya secara topikal, seperti toner atau perawatan. Yang lain bersumpah dengan gesit harian atau menghirupnya dalam jus.

9. Latih penarik minyak

Mengayunkan minyak wijen atau kelapa, bukannya listerine telah menjadi praktik yang sangat populer akhir -akhir ini. Dan sementara Anda akan berpikir manfaat langsungnya akan terkait dengan kebersihan mulut, idenya adalah bahwa mulut yang sehat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan (gusi yang sehat terkait dengan jantung yang sehat) dan bahwa itu membantu dalam detoksifikasi all-over-over.

10. Gunakan sarung tangan gharshana sutra mentah atau sikat kering bulu alami di tubuh Anda

Ini kunci untuk kulit yang kencang dan kencang, bagus untuk tempat -tempat yang mempertahankan cairan, dan membantu selulit, kata Dr. Pratima Raichur, penulis Ayurvedic Beauty Bible, Kecantikan mutlak. Untuk jenis kulit vata dan pitta (kulit kering atau sensitif), gunakan sarung tangan gharshana sutra mentah untuk bentuk pengelupasan kulit yang efektif tetapi kurang abrasif. Untuk jenis kulit kapha (lebih tebal, kulit berminyak), gunakan sikat bulu alami. Dimulai dengan kaki Anda, pijat di atas, gerakan melingkar ke arah jantung. Lalu bilas.

11. Buat rambut berkilau dengan minyak kelapa

Selain memberikan kemilau, ini memberikan penguatan makanan untuk rambut, kata Srivastava. Luangkan waktu Anda memijatnya (tambahkan minyak esensial geranium, lavender, dan rosemary, seperti di spa, jika Anda bisa) untuk meningkatkan sirkulasi dan mengelupas sel -sel kulit mati, yang dikatakan membantu pertumbuhan rambut.

12. Mengoleskan diri Anda dalam minyak-dan pelajari seni-massage diri

Jenoa Navarrete, manajer pengembangan produk untuk VPK, mengatakan Pijat sama pentingnya untuk meningkatkan cahaya seperti halnya membantu mengelola stres. “Misalnya, Abhyanga, pijatan Ayurvedic yang dilakukan dengan minyak pijat hangat, tidak hanya sangat melembabkan tetapi sesudahnya, Anda akan melihat dan merasa lebih bercahaya. Ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan saat dilakukan secara teratur.“Tidak bisa menyelinap ke spa? Gunakan minyak Ayurvedic dan bekerja dari wajah Anda ke telapak kaki Anda. Dan kabar baik-bahkan dua menit sebelum tempat tidur membantu.

Tidak peduli apa dosha Anda, tabir surya adalah suatu keharusan. Berikut adalah yang terbaik untuk dicoba. Plus, enam merek kecantikan Ayurvedic, sehingga Anda dapat menonjolkan fitur favorit Anda.