6 cara stres mempengaruhi kulit Anda

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda benar -benar stres, tubuh Anda cenderung mencerminkan hal itu? Saat daftar tugas Anda menumpuk tanpa henti, itu waktu utama bagi jerawat untuk mengisi wajah Anda, yang membuat Anda stres tentang cacat Anda-yang dapat menghasilkan lebih banyak berjerawat. Itu adalah lingkaran setan.

Namun ada sains di baliknya. Sama seperti stres mempengaruhi otak Anda, itu mempengaruhi tubuh Anda-dan, bahkan lebih buruk lagi, dapat menghalangi kulit yang jernih.

Abigail Waldman, MD, seorang dokter kulit dari Brigham and Women's Hospital di Boston, membahas efek samping yang serius dengan Daya tarik-dan menawarkan tips untuk mencegah kesengsaraan kulit yang pasti akan terjadi saat Anda merasa kewalahan.

Baca terus untuk enam cara stres dapat memengaruhi kulit Anda.

1. Itu bisa menyebabkan jaringan parut

Beberapa orang memiliki perilaku gugup saat mereka stres menggigit kuku Anda, merobek ujung split Anda, dan mengambil kulit Anda, misalnya. "Perilaku tic [seperti ini] dapat menyebabkan masalah kulit yang serius," kata Waldman. “Ada orang yang menyebabkan botak mereka sendiri menarik rambut mereka, yaitu [gangguan] yang disebut trichotillomania."

Terkadang perilaku tic yang disebut ini dilakukan secara tidak sadar, sehingga sulit untuk dikendalikan-tetapi mereka dapat menyebabkan jaringan parut permanen. Coba gunakan bola stres atau meditasi sebagai gantinya, dan lakukan karena ibu Anda mungkin memberi tahu Anda jutaan kali tidak ada pilihan!

2. Stres dapat memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya

Jika Anda memiliki kondisi kulit seperti psoriasis atau eksim, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa mereka menyala saat Anda benar -benar cemas atau stres. Waldman menunjukkan bahwa di bawah mode kulit Anda yang tidak stabil adalah ledakan kortisol hormon, yang dapat berdampak pada sistem kekebalan tubuh Anda dan mendatangkan malapetaka pada wajah Anda yang sebelumnya cacat yang sebelumnya cacat Anda.

3. Itu bisa menghalangi kehidupan sosial Anda

Apakah Anda salah satu dari orang -orang yang ingin bersembunyi saat kulit Anda pecah? (Aku bersamamu.) “Pasien yang memiliki kondisi kulit telah terbukti memiliki contoh kecemasan dan penghindaran sosial yang lebih tinggi,” kata Waldman. “Semuanya saling berhubungan dalam stres dan kecemasan itu dapat memengaruhi kondisi kulit, dan memiliki masalah kulit dapat menyebabkan kecemasan dan secara negatif mempengaruhi seseorang."

4. Garis halus bisa muncul

Beberapa orang bercanda bahwa serangan stres tertentu mereka menua. Sebenarnya ada beberapa kebenaran untuk dermatolog yang berbasis di York yang dikatakan Kavita Mariwalla Daya tarik kegelisahan itu memiliki efek merusak pada DNA di dalam sel. "Telomer-yang merupakan tutup di ujung setiap untai DNA, seperti tips plastik di ujung sepatu-yang melindungi kromosom kita dan mempengaruhi seberapa cepat usia sel kita lebih pendek pada orang dengan stres," katanya. "Dan saat panjang telomer lebih pendek, sel mati atau rusak."

5. Zzz yang tidak memadai dapat memperburuknya

Kami tahu tidur adalah faktor besar dalam kesejahteraan kami (tanyakan saja pada Arianna Huffington). Tapi ternyata tidak cukup tidur bisa muncul di wajah Anda. Waldman mengatakan bahwa mata bengkak, lingkaran hitam, dan tanda -tanda penuaan adalah konsekuensi fisik dari tidak mendapatkan cukup tidur. Tidur adalah "waktu ketika kami memberi tahu pasien untuk menggunakan obat yang juga dapat bekerja untuk memperbaiki kulit," katanya. Mariwalla merekomendasikan pelembab wajah yang memiliki kafein, yang mengencangkan kulit di sekitar area mata Anda jika Anda mengalami kesulitan mencatat delapan jam tidur yang padat.

6. Rambut Anda bisa mulai rontok

Kondisinya disebut telegon effluvium, dan terjadi karena rambut Anda berhenti mengikuti pola tumbuh dan jatuh seperti biasa saat Anda sangat stres sangat stres. Beberapa dokter berpikir bahwa jika tubuh Anda melihat kecemasan sebagai ancaman, itu mungkin bisa melihat rambut yang tumbuh sebagai tidak perlu (menakutkan!). Berita baiknya adalah pola rambut sehat Anda akan dilanjutkan di waktu yang lebih tenang. Untuk membantu mencegah kerontokan rambut, Mariwalla merekomendasikan makan setidaknya 20 gram protein sehari dan mempertimbangkan mengonsumsi vitamin prenatal.

Stres tidak harus berbahaya, sebenarnya-jika Anda tahu cara menggunakannya untuk keuntungan Anda. Dan inilah cara mengobati kecemasan dengan cara alami.