10 tips untuk menyelaraskan pikiran, tubuh, dan spirt saat kehidupan biasa meledakkan keseimbangan Anda

"Ini sangat membantu menyelaraskan tubuh," kata Patel. “Dengan mengandung energi dan menyilangkan lengan di depan tubuh, Anda benar -benar fokus pada pernapasan Anda, dan Anda membiarkan tubuh menyinkronkan."

3. Jurnal pikiran Anda

Jurnal adalah praktik lain yang melayani kesehatan mental. Tapi berlatih itu membutuhkan lebih dari sekadar mencatat apa yang Anda lakukan hari ini. Sebaliknya, ini tentang menyelam lebih dalam dan menyalurkan pikiran dan perasaan yang Anda alami ke halaman. "Ini hampir seperti rilis katarsis dan energik sehingga pikiran -pikiran itu tidak lagi bisa mengambil ruang dalam pikiran," kata Patel.

Beberapa jurnal meminta Patel merekomendasikan untuk digunakan untuk memulai Anda termasuk: Bagaimana perasaan saya hari ini? Apa yang saya khawatirkan? Apa yang difokuskan oleh pikiran saya saat ini? Setelah Anda mencurahkan segalanya, dia menyarankan pengujian solusi untuk masalah yang membebani Anda. Metode ini untuk menempatkan hal-hal dalam perspektif dalam bentuk daftar yang harus dilakukan dapat membantu menghentikan pikiran Anda dari menjalankan liar.

4. Buka bacaan yang cenderung spiritual

Meskipun menikmati liburan spiritual di pantai berpasir mungkin merupakan cara yang melamun untuk terhubung dengan kekuatan yang lebih tinggi, tidak perlu naik pesawat untuk meluruskan kembali dengan diri spiritual Anda. Buku vibe tinggi juga bisa melakukan trik. Patel merekomendasikan Empat perjanjian oleh Don Miguel Ruiz dan Jiwa yang tidak tertambat oleh Michael a. Penyanyi. Poin bonus jika Anda menjadikannya pengalaman dengan mengelilingi diri Anda dengan kristal dan menarik kartu tarot untuk bimbingan.

5. Kunjungi Ruang Suci

Ada sesuatu yang benar -benar ajaib tentang energi yang jelas di ruang sakral, seperti gereja atau kuil. Persis seperti itulah yang membuat tempat yang bagus untuk doa dan refleksi. “Saya suka duduk di tempat -tempat di mana ada rasa hormat,” kata Patel. “Itu benar -benar membantu saya memanfaatkan sumber daya spiritual saya."

6. Bergerak

Untuk menjaga tubuh Anda terasa terbaik, Patel mengatakan gerakan adalah obat terbaik. Tidak masalah bagaimana Anda bergerak-apakah itu akan berlari, melakukan yoga, atau hanya mengadakan pesta dansa pagi di kamar tidur Anda-selama rasanya menyenangkan bagi Anda.

7. Mencari dukungan

Seperti yang mereka katakan dibutuhkan desa untuk membesarkan anak, kadang-kadang bisa membutuhkan desa untuk menjaga pikiran, tubuh, dan roh kita seimbang-dan tidak apa-apa. Patel merekomendasikan untuk mencari dukungan kapan pun Anda merasa ada beberapa pemutusan dan Anda mengalami kesulitan untuk kembali ke tubuh Anda. Banyak modalitas penyembuhan tersedia-terapi, akupunktur, reiki, bekam, daftarnya terus berlanjut. Jadi, temukan opsi yang cocok untuk Anda.

8. Berikan ruang

Ketika rasanya banyak yang terjadi dalam hidup Anda dan Anda menjadi kewalahan, terkadang solusi terbaik adalah tidak melakukan apa -apa. Tapi "tidak ada" tidak berarti bersantai di rumah dengan piyama sepanjang hari dan Mungkin Melakukan banyak cucian. Sebaliknya, ini tentang sendirian dan membiarkan diri Anda kosong.

“Memberi diri Anda ruang untuk menjelajahi diri sendiri adalah pengalaman yang sangat diremehkan dan kuat,” kata Patel. “Kelapangan adalah tempat yang paling dalam dari Anda dapat berbicara dan dirasakan dan didengar."

9. Latih Eft Tapping

Jika Anda mencari teknik untuk membantu Anda menyeimbangkan semua hal-hal dan cepat menyarankan memberikan EFT (teknik kebebasan emosional, juga dikenal sebagai Tapping). Latihan sederhana melibatkan mengetuk titik akupresur untuk menenangkan sistem saraf Anda dan melepaskan energi negatif apa pun. Dia merekomendasikan mengetuk selama tiga hingga lima menit tentang apa pun yang muncul untuk Anda saat itu. Tetapi jika Anda berada dalam keadaan darurat, bahkan sesh 30 detik yang cepat dapat membuat perubahan besar.

10. Ketahuilah bahwa Anda tepat waktu

Kapanpun Anda merasa libur, ingatlah bahwa Anda tepat di tempat yang seharusnya Anda lakukan dalam perjalanan. Tidak apa -apa merasakan apa pun yang Anda rasakan. “Cobalah untuk memberi diri Anda cinta, penerimaan, dan kasih sayang,” kata Patel.

Posting ini awalnya diterbitkan pada 22 April 2019; Diperbarui pada 31 Juli 2020.