10 hal gila (tapi super-umum) yang terjadi pada tubuh Anda selama kehamilan

Kelelahan trimester pertama, keengganan bau, bengkak semuanya-semua tonggak kehamilan ini cukup banyak. Tetapi seperti yang akan dikatakan oleh ibu baru kepada Anda, ada beberapa aspek yang sangat liar dari pengalaman yang tidak pernah dibicarakan oleh siapa pun.

Untuk menghemat beberapa orang aneh, saya meminta pro prenatal dan spesialis kesehatan ibu untuk berbagi hal-hal yang paling tidak terduga yang terjadi selama sembilan bulan (dan segera setelah lahir). Dari usus ke payudara ke otak, jawaban mereka membuktikan tidak ada bagian tubuh yang tidak terpengaruh oleh kehamilan.

Tapi yakinlah, tidak ada yang perlu dikhawatirkan-dan setidaknya kejadian yang layak untuk WTF ini membuat cerita bagus untuk bertukar dengan lingkaran wanita Anda, benar?

Terus membaca untuk perubahan yang paling tidak terduga pengalaman tubuh wanita selama kehamilan, menurut pro.

Usus yang bergerak lambat (alias sembelit)

Ini bisa terjadi selama kehamilan karena peningkatan progesteron-hormon bertindak sebagai pelemas otot dan memperlambat motilitas dan kecepatan pencernaan dan sistem usus Anda. Ini salah satu kekhawatiran teratas yang dimiliki klien saya di trimester pertama mereka.

Terkadang, suplementasi zat besi anorganik juga dapat menyebabkan sembelit. Jika Anda mencurigai itu masalahnya, cobalah beralih ke suplemen zat besi berbasis makanan seperti Floradix atau vitamin prenatal yang memiliki bentuk zat besi yang mudah dicerna, seperti bayi & saya prenatal oleh megafood.

Sembelit dapat membaik dengan peningkatan cairan, makanan berserat, lemak sehat, dan terkadang menambah magnesium. Ketenangan alami adalah salah satu favorit saya. -Erica Chidi Cohen, Doula, salah satu pendiri Loom, dan penulis Nurture

Rasa emosi yang meningkat

Apa yang mengejutkan saya dengan cara terbaik adalah aspek emosional dari hamil. Semua orang memberi tahu Anda tentang perubahan fisik, sakit, dan nyeri yang terkait dengan tubuh Anda. Anda jarang mendengar tentang perubahan emosionalnya.

Saya mendapati diri saya menjadi lebih selaras dan peka terhadap segalanya. Saya akan berpikir tentang orang seperti apa saya dan ibu seperti apa yang saya inginkan. Hampir seolah -olah saya mendapatkan rasa baru tentang diri saya dan hidup saya. -Andrea Speir Kaufman, Pakar Kebugaran Pra dan Pascanatal dan Pendiri Speir Pilates

Semuanya dari dorongan seks Anda hingga ukuran payudara Anda meningkat

Wanita hamil melewati Jadi Banyak perubahan yang tidak sering kita bicarakan. Dorongan seks Anda mungkin meningkat, biasanya selama trimester pertama atau kedua. Puting Anda berubah-areola tumbuh dan menjadi lebih gelap-Anda menjadi lebih hair, dan payudara Anda menjadi besar. Keputihan vagina Anda meningkat, terutama menjelang akhir kehamilan, dan kadang-kadang Anda akan melihat beberapa pendarahan atau bercak-bercak menjadi dokter jika itu masalahnya. -Natalia Hailes, Doula dan Co-Founder dari tubuh brilian kami

Baris yang "muncul" di benjolan Anda

Anda tahu bahwa garis-garis gelap nigra-yang tiba-tiba muncul lurus ke tengah perut Anda selama kehamilan? Ini sebenarnya selalu di sana-hormon kehamilan hanya mengubah pigmentasi, membuatnya lebih terlihat. -Paula Mallis, Doula dan Pendiri WMN Space

Merasa pusing

Selama kehamilan, pembuluh darah Anda mengembang untuk memungkinkan lebih banyak aliran darah ke bayi Anda, yang menurunkan tekanan darah Anda dan kadang -kadang dapat menyebabkan pusing, terutama dengan perubahan posisi yang cepat. Ini bisa menjadi perasaan yang menakutkan, jadi belajar bagaimana mengelola gejala -gejala itu penting. -Allison Oswald, dokter terapi fisik yang berspesialisasi dalam kesehatan wanita

Ayunan suasana hati utama

Saya telah berbicara dengan ratusan ibu yang terkejut dengan betapa parahnya perubahan hormon dapat memengaruhi suasana hati mereka. Tidak ada yang benar-benar membicarakannya, dan dikelilingi oleh hampir memalukan bahwa Anda tidak 100 persen bahagia sepanjang waktu, terutama saat berhadapan dengan depresi sebelum atau sesudah postpartum. Ini berbeda dari "blues bayi" normal yang umum setelah melahirkan, ketika kadar hormon turun-termasuk perasaan kewalahan dan [cemas] tentang keibuan dan perubahan fisik dalam tubuh baru Anda.

Perubahan suasana hati dapat dikurangi dengan memiliki pemeriksaan hormon penuh oleh dokter obat fungsional setidaknya enam bulan sebelum kehamilan yang direncanakan. Ini memberi ibu masa depan kesempatan untuk mengatasi ketidakseimbangan apa pun untuk mengurangi atau mencegah perubahan suasana hati untuk kehamilan yang mulus. -Tiffany Lester, MD, Direktur Medis di Parsley Health San Fransisco

Payudara bocor

Hal yang paling mengejutkan yang terjadi pada tubuh orang tua yang hamil selama kehamilan adalah bahwa payudara mungkin mulai membocorkan zat yang tebal dan kekuningan yang disebut colostrum-bahkan sebelum bayi dilahirkan! Produksinya dapat dimulai selama kehamilan dan akan berlanjut selama beberapa hari pertama postpartum. Cairan rendah lemak dan tinggi protein, karbohidrat, dan antibodi yang melapisi saluran pencernaan bayi. Selama semua orang sehat, itu semua yang baru lahir membutuhkan beberapa hari pertama untuk menjaga mereka tetap sehat dan bergizi. Dalam kebanyakan kasus, tubuh Anda secara bertahap akan mulai menghasilkan ASI, dimulai antara hari ketiga dan lima postpartum. -Morgane Richardson, Doula

BUMPLE BUMPLE

Begitu banyak hal luar biasa terjadi pada tubuh Anda untuk mengakomodasi kehidupan baru, tetapi jika saya harus memilih satu hal yang tidak disebutkan oleh siapa pun, itu akan menjadi montgomery kelenjar yang terlihat seperti jerawat yang mengelilingi areola dan puting. Mereka terdiri dari kelenjar susu dan kelenjar keringat, dan memainkan peran penting dalam menyusui. Karena sifat antimikroba mereka, kelenjar ini membantu mengurangi risiko infeksi, serta menjaga puting dan areola dilumasi dan dilindungi. Mereka juga membantu bayi menemukan payudara, karena kelenjar mengeluarkan aroma. -Latham Thomas, Doula dan pendiri Mama Glow

Peningkatan fleksibilitas

Relaxin, hormon yang melonggarkan ligamen tubuh untuk membantu melahirkan bayi, mulai dilepaskan pada trimester pertama. Ini meningkatkan rentang gerak dan fleksibilitas di seluruh tubuh, tetapi sangat penting untuk membantu membuat ruang bagi bayi selama melahirkan. Namun, jika Anda aktif selama kehamilan, itu juga dapat menyebabkan tekanan yang tidak sehat pada sendi, ligamen yang berlebihan, dan cedera potensial.

Tubuh Anda terus menghasilkan hormon saat menyusui. Ini membuat ibu baru, yang biasanya lebih aktif, terbuka untuk cedera. Oleh karena itu, hindari plyometrics, di mana lompatan dapat menyebabkan cedera pada sendi yang tidak terlindungi, dan waspada terhadap latihan peregangan dan penyeimbangan secara berlebihan. -Christine Bullock, Pakar Kebugaran Pra dan Pascanatal dan Pencipta Tubuh Dibahas Kembali

Kabut Otak

Kesalahpahaman terbesar adalah bahwa "Mama Brain" terjadi setelah lahir. Sejujurnya, banyak calon mamas mengalami sedikit kabut otak. Tugas sederhana, ulang tahun, dan bahkan kata-kata sehari-hari dapat dilupakan di tengah kalimat. Lakukan kebebasan untuk menyalahkan hormon kehamilan yang indah itu. Sama seperti perjuangan, otak kehamilan sangat nyata. -Brandi Sellers-Jackson, Doula dan pendiri bagian yang tidak begitu pribadi

Selamat Datang di Panduan Kehamilan Sehat+Sumur yang Baik, seri selama seminggu tentang bagaimana wanita yang mencintai SoulCycle, legging, yang terobsesi dengan legging, dapat membawa kesehatan ke dalam sembilan bulan ke depan (dan seterusnya).

Jika Anda berpikir untuk memiliki bayi, inilah panduan pasti untuk berhenti dari kontrol kelahiran hormonal. Anda juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil dengan menggunakan teknik on-trend ini.