Cara menemukan cinta diri dalam waktu kurang dari 20 menit

Antara pekerjaan, teman, keluarga, dan kelas putaran yang entah bagaimana Anda selalu terlambat lima menit, sepertinya tidak pernah ada waktu untuk Anda.

Tapi bagaimana jika yang diperlukan hanyalah 20 menit-Tidak peduli di mana atau kapan Anda bisa memasukkannya-untuk menunjukkan diri Anda sedikit cinta?

Lynne Goldberg, pendiri Mindfulness App OMG, saya dapat bermeditasi, mengetahuinya lebih baik daripada orang lain (menyulap bisnis yang berkembang dan keluarga bukanlah prestasi kecil). "Saya dulu bermeditasi di kamar mandi-itu adalah satu-satunya kamar yang memiliki pintu yang bisa saya kunci," katanya sambil tertawa.

Apa cinta diri? Menenangkan suara di dalam kepala Anda yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup baik, cukup cantik, cukup kuat dan tutup mulut untuk selamanya.

Di aplikasi, Goldberg-dan suaranya yang sangat menenangkan-menuntun Anda melalui meditasi praktis yang tak terhitung jumlahnya yang menargetkan segala sesuatu mulai dari berurusan dengan bos yang menyebalkan hingga merangkul perubahan. Untuk Hari Valentine dia ingin membantu Anda memberi diri Anda hadiah terbaik yang ada. Tidak, bukan truffle kakao. Kita berbicara cinta-diri. Menenangkan suara di dalam kepala Anda yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup baik, cukup cantik, cukup kuat dan tutup mulut untuk selamanya.

“Kami harus memberi diri kami izin untuk mengganti dialog itu,” Goldberg menjelaskan. “Cinta-diri adalah tentang memotong diri sendiri sedikit kelonggaran.”Bagian terbaik tentang bersikap baik kepada diri sendiri adalah bahwa itu sering diterjemahkan menjadi baik kepada orang lain juga; persahabatan dan hubungan akan mendapat manfaat, catat Goldberg. "Mampu memperpanjang cinta berasal dari tempat cinta diri."

Jadi temukan tempat yang tenang untuk duduk (di mana saja baik -baik saja-Ya, bahkan kamar mandi di kantor Anda, seperti yang bisa dibuktikan oleh Goldberg), tekan "Mainkan" pada meditasi yang dipandu di bawah ini Goldberg itu membuat secara eksklusif untuk kita, dan kemudian-dalam semangat Hari Valentine-Manjakan diri Anda dengan banyak cinta diri. -WILLA TELLEKSON-FLASH

Apa selanjutnya? Inilah cara menjadikan meditasi menjadi kebiasaan yang tidak akan Anda hancurkan.

(Foto: Stocksy/Trinette Reed, OMG, saya bisa bermeditasi)